похудение
Худнемо разом?
Для тих,хто хоче бачити у дзеркалі і на вагах іншу себе,запрошую до групи Колективного схуднення) Не відкладаючи на понеділок,почніть це зараз. Як людина,яка схудла на 15 кг лише на правильному харчуванні,розумію що це важко,в першу чергу домовитись з самим собою. Сказати НІ,легко тільки комусь,але не собі. Це група,в якій кожен може запропонувати варіанти харчувань, тренувань,а головне отримати підтримку! Почнемо з самого простого! Скажіть НІ:exclamation:шкідливому,зайвому,але такому бажаному.
Так:exclamation: гарнома відображенню у дзеркалі та насамперед вашому здоров'ю.
Теги: похудение
Те що бачила в дзеркалі не радувало, те що побачила на вагах злякало...
Проблемне місце це живіт і бока,ну і ляшки вже починають терти одна об одну. На сьогодні маю 82 при рості 172. Скажу одразу вже худла на 15 кг. Сама,без спорту, тільки правильне харчування. Ні,солодкому,смаженому, сольоному,жирному,алкоголю
Так,відвареному в маленьких порціях, п'ять -шість прийомів на день, через кожні дві години. Пила багато води. У мене було все,жири, білки,вуглеводи.
Дієту не порушувала, не було ніяких зривів, але є одне але. Тоді, я змогла домовитись сама з собою, саме домовитись! Починала перед новим роком, з ціллю кинути собі виклик, якщо витримаю всі спокуси на свята…
Теги: похудение, как похудеть, як схуднути
Как избавиться от сахарной зависимости?
Всем привет, меня зовут Галина и я сахарный наркоман.
Именно так начать этот пост будет самым правильным, ведь так оно и есть. Да, на время кето я не ощущала физического желания сьесть сладкое, но психологическая тяга была и она
…Теги: похудение, марафон похудения, лайфхаки, полезные советы, сахар
Фитнес-челлендж. День 10 (день 45). 23 февраля.
Тренировочка на сегодня
Теги: спорт, похудение, фитнес, марафон похудения, тренировки, фитнес-челлендж
Фитнес-челлендж. День 8 (день 43). 21 февраля.
Привет, девочки!
Начинаем новую нделю нашего фитнес-челленджа, а с продолжающими у нас уже 43 день! Круто! Молодцы и умнички.
…Теги: спорт, похудение, фитнес, марафон похудения, тренировки, фитнес-челлендж
Бюджетные ПП-рационы на день, неделю. Можно использовать просто рецепты.
Всем привет)
Сегодня я собрала для вас подборку недорогих ПП-меню. Есть на день, на неделю со списком продуктов. Думаю, что будет интересно. Калорийность будете сами регулировать, убрав что-то или добавив, зависимо от
…Теги: похудение, меню, правильное питание, пп меню, пп-рецепт, меню на неделю
Фитнес-челлендж. День 7 (день 42). 20 февраля.
Сегодня у нас всех отдых от упражнений.
Но за питанием следим, ведь в понедельник взвешивание и замеры.
Приятного воскресенья♥️
Теги: спорт, похудение, фитнес, марафон похудения, тренировки, фитнес-челлендж
Фитнес-челлендж. День 6 (день 41). 19 февраля.
Фитнес-челлендж. День 5 (день 40). 18 февраля.
Всем привет)
Сорри,что пропала. Маюсь с зубами, иду рвать, всю ночь не спала, плакала((
Но зубы зубами, а ноги ногами:laughing: Почему ноги? Да потому что сегодня вас ждёт тренировочка на ножки наши.
…Теги: спорт, похудение, фитнес, марафон похудения, тренировки, упражнения для бедер, ходим дома, 5000 шагов, 10000 шагов
Фитнес-челлендж. День 4 (день 39). 17 февраля.
Привет, красотки)
Сегодня у нас отдых от интенствных упражнений, но чтобы совсем не расслабляться, держите растяжечку.
…Теги: спорт, похудение, фитнес, марафон похудения, тренировки, фитнес-челлендж