похудение, стор 7
Джиллиан Майклс. Плоский живот за 6 недель. 1 уровень. Результаты
Всем привет, итак, сегодня последний день 1 уровня, 6-ти недельной тренировки. Сначала скажу, жалею, что после СФ взяла, плоский живот. Советую после СФ, тренироваться по программе "Похудей за 30 дней", это отличная программа, там и пресс прорабатывается и лишние жиры, уходят, ну и соответственно вес. Я перейду на нее тоже, после плоского живота.
Мои параметры, после окончания СФ, и сейчас (прошло 3 недели)
Рост 164 см.
Вес - 58,8 кг., 56,9 (1,9 кг)
…Теги: похудение, лишний вес, джиллиан майклс
Нужен Волшебный Пендель!!
Девочки, я знаю, вы умеете! Нужен такой Волшебный Пендель, чтобы завтра меня, лентяйку, поднял из постели и бегать погнал. А то уже ни в одни штаны не влажу, а жопу поднять себя никак не пересилю. И я даже кроссовки вчера себе купила, вот! ))
Списи ку дин для похудения,нужны отзывы
Девчата поделитесь,кто как худеет??
Девченки такие сейчас рекламы сплошь и рядом-похудей тем,похудей этим!Я,конечно,понимаю,что лучше рот зашить и заниматься,но может кто знает еще какие-то "помощники",так сказать,на себе испробовал???Поделитесь...
Теги: похудение, лишний вес
Кто худал по книге Чайлдерс Грир Великолепная фигура за 15 минут в день??? Ищу эту книгу
Девочки, хочу прочесть эту книгу. Кто занимался бодифлексом с Грир? Как результаты? Как впечатлкния. Поделитесь опытом. Хочу попробовать. Может у кого лежит книга без дела? Поделитесь))) читать с компа не всегда удобно, дети не дают((
эх, девчонки. нет мне счастья в жизни))
в общем, решила я немного подхудеть. резких движений в виде полного отказа от сладкого или сплошная гречка отмела сразу, чтобы не сорваться. пошла другим путем:
отказалась от мучного - хлеба и печенья (а у меня привычка съедать каждый вечер в 12 ночи 100 грам печенья с чаем). для меня это - подвиг. вместо печенья и хлеба съедала до 18 часов 2 маленьких зефира
уменьшила порции - не до размера блюдец, но по сравнению с моими обычными - существенно
перестала есть на ночь. так как ложусь спать после часа ночи, после 20-ти…
Теги: похудение, диета, лишний вес
Девчонки,помогите! Кто худеет с Джилиан Майклс?
Недавно темка была. Девочка хвасталась своими достижениями-изменениями. Вот и я решилась. Девчоночки,кто тоже занимается по этой программе,расскажите цикл своих занятий. Как скоро вы перешли од одного этапа к другому? Поделитесь,кто каких результатов добился. Очень-очень хочу похудеть!!!! Жду ваших комментов!
Теги: похудение, джиллиан майклс
Девочки!!!Спасайте!!!
Я тут с костылем на месяц познакомилась,и поправилась на много кг... Поковыляла сегодня в магазин гардероб к весне обновить а на мне все как на сардельке сидит. Набросайте в меня пожалуйста упражнениями в которых не задействованы нагрузки на ноги..и диетами....
Теги: похудение, упражнения
Воду пей перед едой – будешь долго молодой.)) ИЛИ Как правильно пить воду, чтобы похудеть?
Слышала, что эту методику успешно применяла Тина Кароль - (она сама как - то в интервью говорила, но вот только пьет перед едой и,кажись, кипяток))
Может кто уже апробировал. Поделитесь ощущениями) Милости прошу под кат....
Суть чрезвычайно проста.
Перед каждым приемом пищи вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-х часов после нее вам строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, вы смело…
5 лучших фруктов для похудения!
Фрукты содержат немало сахаров и возбуждают аппетит, поэтому многие худеющие их избегают. И зря: есть фрукты, которые помогают в похудении и борьбе с лишним весом. Если, конечно, выбирать их правильно. Предлагаем вашему внимаю хит-парад лучших фруктов для похудения!