Худеем вместе cегодня в 09:17

Результаты курса СФ Джиллиан Майклс.Фото-отчет.

Всем привет! Сегодня сделала фото и замеры и увидела,что пахала я не зря.Конечно,много работы впереди,но и такой результат меня радует.

Худеем вместе вчера в 22:54

Законный отдых между уровнями Джиллиан.

Доброй ночи!

У кого другая программа, пишем отчёт тут!

Худеем вместе вчера в 13:18

похудеть, учитывая горький опыт

История моего похудения очень длинная и, я полагаю, мало кому интересная. Поэтому об этом в кратце :

навязчивая идея худеть у меня появилась в студенческие годы( 21-23 года). на то время мой вес становил 50 кг при росте 168 см. ​ Но мне это казалось много и я начала эксперементировать с диетами. По началу все шло неплохо, так как было много интересов, большая активность( спорт, прогулки с друзьями, сезонные выезды на природу на несколько недель). Но после создания семьи, вес начал быстро набираться. Вкусная домашняяя пища ( всегда хочеться побаловать мужа и ребенка), размеренный образ жизни и минимальные физические нагрузки…

Худеем вместе вчера в 00:44

Нужен совет в питании ПП кто разбирается?

Суть в чем хожу 3 раза в неделю на тренировки с личным тренером, не могу до сих пор разобратся блин в питании.....Сейчас цель активное похудение.То что за 2-1-,5 часа до и после тренировки не есть понятно.Но не понятно,что есть ДО тренировки,думала белки....ела салат со свежых овощей и куриную грудку или рыбу....сейчас поняла,что вроде каши нужно есть....ТАК БЛИН....сколько их же есть????С утра каша,и перед тренировкой каша?Я их не навижу...Мне проще удар делать на салаты-мясо-рыба....Короче ХЕЛП!!!Просьба помощи реально знающих людей

Худеем вместе 23 мая, 23:10

24/05 последний день первого уровня Джиллиан.

Всем доброй ночи!

Большинству из нас остался один день до окончания первого уровня. Это просто замечательно!!!

Худеем вместе 23 мая, 10:28

Как эффективно похудеть в груди?

Привет! Нужно с 6 похудеть до 3-3,5. Несрочно (год-полтора).

Расскажите, какие упражнения Вы предпочитаете для похудения в груди.

Мне нравится больше всего с гантелями, штангой и "наутилус" ("баттерфляй"). Но этого мало (по ощущениям).

Есть еще что-то? Или в процессе общего похудения грудь уйдет сама? был опыт похудения на 21кг за полгода - грудь осталась на месте!

сил моих больше нет, лиф подобрать чертовски трудно... спать трудно, спина побаливает... зато муж доволен :)

Худеем вместе 23 мая, 10:22

Как бороться с крепатурой...

Всем привет!

Расскажите о своем опыте борьбы с крепатурой.

У меня лично только два способа -

1. горячая ванна/душ

2. таблетка аспирин.

Последнее время не помогают... Хочу новых способов, делитесь :)

Худеем вместе 23 мая, 08:59

Худеем,стоит ли воспользоваться этим сиропом?

Девочки!Кто-то употреблял даный продукт,помогает он в потере лишнего веса или нет?Стоит ли его покупать?

Худеем вместе 22 мая, 22:50

23/05. Два дня с Джиллиан и дружно отдыхаем!

Всем доброй ночи! Персональный маньяк-куратор тренировок с Джиллиан Майклз приветствует Вас :)