Пример как делать вакуум живота. Техника выполнения
Показываю свою технику и пример вакуума, впринципе всё не столь сложно, главное правильно понять. Назвала это 1 уровень. Наблюдаю, что у всех по разному образовуется вакуум внутри по глубине, даже
Вакуум живота! Результат за 5 месяца
Извините те кому я уже надоело.Но сегодня будет ещё один пост. Про вакуум живота!!!
…Это опять Я;)
Все фото скрины с видео роликов!!!
1 фото 30.01.16 года - 73.9 кг
2 фото 29.01.18 года - 74.5 кг
…По поводу похудать (((
Девушки, нужен совет!) Кто подскажет как похудать в домашних условиях?
Маленький ребёнок, садиться на диеты нету возможности, так, как могу кашать и ночью когда ребёнок уснул, и то, что удобно приготовить на быструю руку, вообщем практически все время уделаю семье и дому.
Днём когда ребёнок спит, ежедневно делаю упражнения.
Может кто-то худел дома сам, без особых диет и спорт зала. Поделитесь пожалуйста)))
Любители поострить или высказать свое мнение, пожалуйста, проходите мимо, не надо портить настроение себе и мне.
Спасибо всем)))
А если другой ракурс!!!…Без темы
Дуже хочу привести тіло в порядок, після народження двох діток спортом не займалася ,хотілося б підтягнути живіт,попу ,зменшити прояви целюліту,мені сподобалися програми 5-ти хвилинки з Юлією Смольною,але ніяк не можу почати сама, можливо хтось хоче також трішки привезти себе в форму ,давайте будемо підтримувати одне одного і займатися разом:)https://www.google.com.ua/search?q=юлія+смольная&oq=юлія+смо&aqs=chrome.2.69i57j0l3.6046j0j7&client=ms-android-xiaomi&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8#scso=_0T2fW4SRJc-QrgTCyoroDw9:0
Как перестать поправляться?
Девочки,помогите советом.Ситуация такая -бросила курить.Уже 1,5 месяца.Последние 2 недели поправляюсь.Особенно бедра и живот.Сразу же как бросила курить,пересмотрела питание и добавила физ.нагрузок.Ожорства нет.Кофе правда много пью.Что делать?Это катастрофа.Уже не влезла в платье.И двое джинсов впритык.Может чай какой-то?Видела девочка в сп продает еликсиры.Кто пробовал?
Любительницы марафонов похудения Atantion :)
Девочки, случайно на сайте малибу (не знаю, есть ли в Ваших городах этот спорт клуб, но у нас его полно) наткнулась на информацию по 100 дневному марафону похудения.
http://fatmafia.malibuschool.com.ua/
Вдруг кому пригодится информация,
Как по мне, лучше все таки, чем те, что платно тут по вайберам собирают :/ (но это сугубо мое мнение)
Девочки кто на правильном питании)))
Подскажите кто уже давно правильно питается, сколько раз в день нужно кушать ,что кушаете утром,обед и на ужин? кушаете по часам ? Поделитесь пожалуйста опытом :laughing:
Реально ли за 2 недели привести себя в форму?
Ситуация следующая - во мне 60 кг веса(+- 1 кг). Ноги и попа все отлично. Но вот живот - это жесть.Не большой, но не накачанный. А тут еще спонтанная свадьба друзей, где нужно выглядеть привлекательно и предстоящий отпуск.
Вот реально ли за 2 недели как то привести себя в форму?Если да то каким образом?Нагрузки?Диета?
Прошу адекватных советов, а не нравоучений.