Худеем вместе Подписаться на сообщество
Вдохновляю! Делюсь! Хвастаюсь!
История моего глобального похудения https://kashalot.com/club/post-3817911/
Сейчас... Набрала где-то 4 кг, вроде немного но по объёмам чувствую очень....
И так девиз темы "все возможно если очень захотеть", да нелегко ( иногда хочется лупануть пироженнок и отбывнушечки) но - сразу смотрю на эти фото )))) пропускает)
По ссылке выше есть фото того что было
Добавлю ещё парочку( а да мне 32 рост 168, двое деток погодок 4 и 5 лет)
…
Посоветуйте правильные разгрузочные дни,кто в теме
Прошу помощи нужны ПРАВИЛЬНЫЕ и эффективные разгрузочные дни.Заранее спасибо
Почему не худеет верх?(
Девочки,кто ходит в тренажерку,на финес и т.п.?скажите как худеете вы? На ,что чаще делаете усилие?4 мес ходу в тренажерку.,п-ры до 92-80-102,сейчас 92-77-95.сильно худеет низ,талия так себе,а верх вообще не худеет( стараюсь придерживаться пп,3 раза в неделю тренажерка (качаю все,день руки,день грудь,день ноги и попа),через день пробежка по утрам рано по пол часа.что не так?может мало круговых и кардио?
Альтернатива спортзалу.
Девочки, привет!
С февраля месяца хожу в спортзал, результаты есть и они меня очень радуют. С 3.07 по 14.08 сад закрывают на ремонт и ходить в зал временно не смогу (с ребёнком не вариант). Вот и думаю, как удержать результат? Планирую 3 раза в неделю бег по утрам (придётся в 6 вставать, так как в 7 муж собирается на работу). Дома какие есть программы? Читала на форуме про Джилиан Майклс. Кто занимался? Результаты есть? Стоит пробовать? В общем, помогите сохранить красивый и подтянутый зад))))))))))))))
…
Стоит вес.....((((
Девочки,помогите,подержите,а может,что подскажете.....Вообщем с 10 мая,активно занимаюсь с тренером в тренажерном зале по 3 раза в неделю и пп+каллории считаю.Раз в неделю разгрузочный день.Похудела на 4-5 кг вес прыгает а сейчас уже 15 дней вес стоит.Что делать????Подскажите!Знаю,что это эфект Плато,но как быть?Руки опускаются.....В такие моменты как всегда хочется всякой ...,рени нажратся
В день ем около 1600-1700 кал.Может много?Но просчитавала если меньше то это уже не безопасное похудения,а я не хочу голодать,чтоб потом все с лихвой вернулось...Похудеть еще нужно на 15 кг
О Дюкане
Девочки, кто худел на диете Дюкана во второй раз? Как результат?
Если погода мешает пикнику)
это вариант ПП из ближайшего заведения) говядина с клюквой
Как добирать белки и не превышать углеводы??!
Милые, выручайте, вторую неделю считаю каллории (укладываюсь за день в 1000-1200).
За две недели результат минус 3,2 кг.
Вроде не плохо, но вот с соотношением белков/жиров/углеводов не все так прекрасно.
Белков каждый день приличная недостача. А вот углеводов, хоть и не большой, но перебор...
Как выровнять этот балланс!
П. С. Я сладкоежка, меня это губит! (( Хоть 1 простая печенька и 1 квадратик шоколадки должны быть сьедены за сутки....
…В поисках напарницы для пп, с весом 86кг , и ростом +\- 164см
знаю что это 101 тема, но все же , в поисках напарници с прибл таким же весом , ростом о себе : мама крохи (уже почти 3 г) очень долго…