похудение, стор 11
А как вы провели выходные?
Мы с мужем за три дождливых дня смогли все-же вырваться на пробежку)
Так как я обещала фотоотчет, то вот он)
Теги: похудение, лишний вес, пробежки
Масло для похудения и выведения шлаков
В последнее время слышу что многие пьют неприятную штуку - разные масла. Одна знакомая на касторке сидит. Эффект хороший, сильно за две недели похудела, но расстройство сильное после приема. Вон вчера про кокосовое масло писали. Также ни от одного человека слышала что его выпеть не реально - так противно аж до рвоты. А вы "балуетесь") таким? Как результат? Как часто и в каких дозах принимаете? Уговорите или отговорите меня)))
Теги: похудение, масла, чистка организма, шлаки
Похудейте меня)))
Доброго всем вечера)
Все-таки завершили мы ГВ и остро стал вопрос о похудении мамы)
У меня сейчас лишних 10 кг и они мне реально мешают(( Девченки, что с ними делать? Спортзал сейчас ваще не вариант, во-первых некуда малых деть, во-вторых лето и мы постоянно дом-дача катаемся, ну и в-третьих спина, проблемы с ней, пока не решу, в спортзал не пойду, чтобы не навредить себе. Меньше жрать не помогает, надо совсем рот зашить)) Нужна диета, мне проще ее придерживаться. Посоветуйте, а)) А то еще и на море через 2 мес., а я ну совсем не…
Теги: спорт, похудение, диета, лишний вес
Кто о чем, а мы о своем :) Наболевшем :)
Нашла в нете статью про похуделки. Но не диета, а правильный образ жизни. Их, конечно, много, и все разные. Но это мне понравилась. Давайте читать :)
Правильное питание – база здорового способа жизни. Важна и частота питания. Диетологи однозначно заявляют: в течение дня человек должен 5 раз употребить пищу.
Первый важный момент: печень. Ежедневно через нее проходит 4.5 тонны крови. Клетки печени выбирают из крови се ненужное, лишнее, чтобы впоследствии вывести из организма. Все плохое (холестерин, красители, нитраты, канцерогены и т.д.) складывается в желчном пузыре, чтобы потом выйти в двенадцатиперстную кишку и вывестись из…
Теги: похудение, лишний вес, здоровый образ жизни
діета Е.Миримановой -60
Наткунась недавно на статтю про цю дієту. Можно дотримуватись при ГВ. В кого є досвід. Сьогодні день трейтій.
Про похудеть и полотенце. Японский метод. Хочется сбросить лишнее (кг))), но не до диет сейчас (так как кормлю грудью лялю), наверное рискну ....
Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда! Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
…Эуфилин от целлюлита.
Здравствуйте, Девченки! Вычитала в нете, рецепт от целлюлита: в любой антицеллюлитный крем добавляется эуфилин и наносится под обертывания. Отзывы нереальные, пишут, что очень помагает. Якобы даже в дорогих салонах применяют под видом дорогостоящих обертываний. Может кто пробывал? Поделитесь, пожалуйста опытом?! Уж очень красиво о нем пишут, прям панацея.
Теги: похудение, уход за собой, целлюлит, крема, антицеллюлитный крем
Год после родов.
Как вы уже поняли, так я выгляжу через год после родов. Начала заниматься фитнесом, когда дочке было 6 месяцев, сейчас уже два месяца хожу только в тренажерный зал. Неделю
…Углеводы
Великие и ужасные углеводы. Вот и пост о них
Многие боятся углеводов как огня, а стоит ли?
Итак Углеводы - это основной источник энергии для нашего организма.
Углеводы бывают : простые ( быстрые) сложные ( медленные)
Простые углеводы - быстро поступают в кровь, вызывая резкий подъем сахара и как следствие выработку инсулина. Простые углеводы обладают высоким гликемическим индексом (ГИ). Такие углеводы содержатся в: мучных изделиях
выпечке сладостях фруктах ( особенно бананы и виноград) соках И прочее Сложные углеводы - долго усваиваются постепенно насыщая наш организм энергией. Не вызывают…
Белки Жиры Углеводы
Белки, жиры, углеводы. Время рассказать и об этом. На мой взгляд учет данных параметров немного важнее чем калории. Чрезмерное количество углеводов может привести к лишнему весу а недостаток жиров к нарушению КД, ухудшению волос, кожи и тд. Поэтому качество пищи важнее чем его энергетическая ценность. Но здесь тоже не надо доходить до фанатизма. Сейчас Все поймете.
СКАЖУ СРАЗУ ЧТО 100% ФОРМУЛЫ НЕТ. Все соотношения достаточно индивидуальны. Теперь по порядку. Белки - 1гр = 4ккал. Жиры - 1 гр = 9 ккал. Углеводы - 1 гр = 4 ккал. Например. За основу возьмем соотношение бжу 30%/20%/50%…