Доброго всем вечера)
Все-таки завершили мы ГВ и остро стал вопрос о похудении мамы)
У меня сейчас лишних 10 кг и они мне реально мешают(( Девченки, что с ними делать? Спортзал сейчас ваще не вариант, во-первых некуда малых деть, во-вторых лето и мы постоянно дом-дача катаемся, ну и в-третьих спина, проблемы с ней, пока не решу, в спортзал не пойду, чтобы не навредить себе. Меньше жрать не помогает, надо совсем рот зашить)) Нужна диета, мне проще ее придерживаться. Посоветуйте, а)) А то еще и на море через 2 мес., а я ну совсем не могу на себя смотреть. Я понимаю, что 10 кг, а в идеале 12-15)) не 2 мес сбрасывают, но надо начинать с чего-то. Торт в честь похудания съеден, в бой))
Коментар видалено
Julia_Julia 25 червня 2015, 13:50
И мне тоже!
Олена 25 червня 2015, 14:03
Сашенька и мне дайте пожалуйста координаты диетолога!!!!
Nadinchik_ 15 липня 2015, 22:44
И мне контакты-диетолога.
mama_Uli 24 червня 2015, 22:48
Вареная курятина+овощи,после 6 только кефир+отруби.Хороший результат от Дюкана у всех кто соблюдает.ну и спорт дома...Дж.Майклз вам в помощь:-)или всякие пресс за 15 минут в день.:-)
Helena 24 червня 2015, 22:49
спасибо, ща погуглю)
Aleksandra__ 24 червня 2015, 22:53
Пресс с больной спиной нельзя
Paseo 25 червня 2015, 12:40
Именно так за 40дней на Дюкане скинула 10кг :))
Продолжаю борьбу, твердо решила дойти до конца-еще 8 месяцев и минус еще 15кг
Надеюсь, что выдержу...
Только поджелудочную берегите, тут очень важно правильно все придерживать на Дюкане, а то и голова будет кружиться и тошнота и все прилагающее гарантировано!
Aleksandra__ 24 червня 2015, 22:52
П тание по часам.5-6 раз в день маленькими порциями.белок в первой половине дня.мясо до обеда.
После обеда салаты/фрукты/кефир и йогурт.
Перед едой за 20 минут стакан воды. После еды после 30миеут стакан воды. За 2 часа до сна жидкость не пить.
На ужин можете делать себе кефирно/йогуртно-фруктовый коктейль (а блендере) с клетчаткой и льном.
Перед едой пить отвал из льна(1ч.л/1ст кипятка). Этот стакан за весь день выпить
Іванна 24 червня 2015, 22:54
Потішила назва теми. Колись сиділа на одній дієті, правда назви не пам'ятаю. Суть така, один день тільки овочі, другий тільки фрукти, третій каші, четвертий м'ясо, п'ятий молочний, шостий розгрузочний- можна тільки пити. А в неділю можна істи все, але тільки до обіду. Дієта дає гарний результат, правда важко дотримуватись.
Anna_Arina 24 червня 2015, 22:54
Я когда забеременела весила 66 при росте 170см. Рожала на 41 неделе с весом 95кг. с роддома вішла с 86кг. Пока кормила похудела до 76кг. (На диете не сидела)перестала кормить начала бегать и перестала кушать после 15:00 сейчас дочке 3,4г. Вешу 64кг. Делаю зарядку каждій вечер, спина тоже начала болеть потому пока не бегаю, сладкое стараюсь кушать до 12:00. Удачи Вам в етом не легком труде
Margoha 25 червня 2015, 00:47
Нужно только хорошее)))))
Anna_Arina 25 червня 2015, 10:03
Нет не опечатка, организм привік уже, ну хочется кушать конечно, но терпимо, если очень хочется, пью чай без сахара, сейчас могу кушать огурчики:)
Anna_Arina 25 червня 2015, 10:24
Я ложусь в 10-12ч. Пока живая:)
Коментар видалено
Коментар видалено
Anuta7777 25 червня 2015, 09:32
Это же ногами нужно рисовать)))))Что мешает в этот момент голубцы есть)))
Anuta7777 25 червня 2015, 09:36
Это было лет 15 назад....У нас знакомая начала бегать на стадионе,и тут вечером встречаю ее,а она вспотевшая ,красная после пробежки...и шоколадку грызет))) Я говорю,ничего себе...это ты себя наградила??А она на полном серьезе развернула обертку а там надпись СПОРТ...:))
Долго вспоминали))
Nika_ 24 червня 2015, 23:00
Дюкан хорошо или система -60 . Но спорт тоже нужен можно и дома с детишками заниматься
OKsunny 24 червня 2015, 23:00
Моя история прямо))))): сегодня пытаюсь закрыть ГВ, спина, еда...
E1enaM 25 червня 2015, 14:40
Значит так, алое фигня. Я сегодня пробовала, вернее "пробовал" сын. Сказал, что горькое, но ничего, терпел и ел.
Helena 25 червня 2015, 14:53
терпеливый Ваш))) наш не захотел терпеть горькое)
E1enaM 25 червня 2015, 15:03
ну соску он сам в год выбросил, как я не запихивала ему ее, как не настаивала, решил что она ему не нужна. А с си...ками даже не знаю, очень привязан
Nika_ 24 червня 2015, 23:01
И утро начинаем со стакана воды! И 2 литра воды в день а чай кофе без сахара!
AkhcoreV 25 червня 2015, 00:16
)))
Margoha 25 червня 2015, 00:21
Кстати , жировые клетки водозависимы.
Margoha 25 червня 2015, 00:48
))
TanyaMamaMatheus 24 червня 2015, 23:18
знаю хорошую диету.
называется Секс и кекс)
Anuta7777 24 червня 2015, 23:19
Не помогает((((((
Наверное кекс лишний)
TanyaMamaMatheus 24 червня 2015, 23:20
завтрак- кекс и секс.
обед- секс и кекс.
ужин- секс.
если не помогает- кекс исключить)
Helena 24 червня 2015, 23:21
)))))))))))))))) вот блин, кексы не люблю))))))
Vasilisa_3 24 червня 2015, 23:19
)
мож лучше потихонечку похудеть;)
там же лишняя кожа как повиснет- капецное ощущение
Helena 24 червня 2015, 23:19
так я и не хочу бегом)) просто стимул есть на горизонте-море)))
Vasilisa_3 25 червня 2015, 00:02
та...
просто купальник по размеру купите...
Helena 25 червня 2015, 00:04
Э не)))))) так я никогда худну))) сначала купальник, потом платишко, потом пуховик и прощай талия))))))
Олена 24 червня 2015, 23:22
После 4 родов, стала весить 75 кг, при росте 165см, для меня это было большим шоком, я поняла, что надо что-то делать, а не просто смотреть в зеркало и говорить хочу весить 63. И я начала действовать, ребенку было 4 месяца, начинать было очень сложно, вставала утром в 6 пока все спали и по 15 минут начала заниматься с Катериной Буйдой на ютубе (комплекс нежный восход) йогой, вот так маленькими шагами, меняла комплексы у нее их на любой вкус и уровень подготовки, конечно же питание. Я отказалась от мяса и всех мясных продуктов, никаких майонезов, фаст-фудов, в общем писать можно много, вот прошло уже более года, вес стабильный 63кг, легкость в теле, идеальные ДЛЯ Меня формы. Когда на улице говорю, что у меня четверо детей, люди удивляются. Нет ничего невозможного, полюбите себя и свое тело, оно вам обязательно ответит, а по поводу воды, нет никакой нормы, нужно пить столько сколько хочется, вода содержится в овощах, фруктах, и других продуктах. Удачи вам и прекрасных результатов
Олена 25 червня 2015, 00:03
Сейчас младшей год и семь, я уже зарядку делаю в восемь иногда она, если просыпается за мной повторяет, веселится
Viksya 25 червня 2015, 12:39
Я при росте 165 с весом 63.5 выгляжу колобком толстым, мне бы вернуть свои 55-57. У каждого комплекция разная
Helena 25 червня 2015, 12:41
вот и я думала, что колобок, а сейчас смотрю на те фотки и вижу красотку))) поэтому хочу хотя бы 63, а потом разберемся))
Коментар видалено
Maryhanchik 24 червня 2015, 23:29
Здесь мамы посоветовали Джилл. И я поняла - если я с ней не смогу - то я ленивая жирная корова. И шо вы думаете??? Джил вселила в меня уверенность. Отговорки уже не катят - 20 мир тренировки это не много, время найти можно. Я ещё и мотаюсь пленкой так в общей сложности занимает час. Это с душем после тренировки.
Начните с тренировки Стройная фигура за 30 дней. Постарайтесь не пропускать. Делайте себе 1 выходной после 5 дней тренировки. Не нужно себя пркрывать - ах, то гости, то ещё что то. Гости пришли и ушли а вашему мужу и вам жить с толстой порой и лишними 10 кг.
Я 5 дней тренировки пропустила изща болезни, так ломка началась. В итоге с соплями но попрыгала сегодня. Поставила себе галочку - я молодец! Я не тюфяк! Я могу! Попа орех! Теперь я знаю, что я либо хочу, либо не хочу. Когда мотивация падает - смотрю на себя голую в зеркале в полный рост и мотивирубщий подсрач сам собою появляется на тренировки. С питанием беда конечно. Но стараюсь вредности после 16.00 не есть
Sanechka 25 червня 2015, 00:44
Мама молодец)) продвинутая! У меня муж вечно смотрит качковские паблики в контакте, ну и сам тоже ходит в зал, тренируется.
AkhcoreV 25 червня 2015, 01:04
Да,она у меня такая)))А муж молодец,я своего заставить не могу ничего сделать(((Был нормальной комплекции,но мне больше пресса хотелось,а теперь он вообще очень сильно похудел,по непонятным мне причинам(
AkhcoreV 25 червня 2015, 01:06
Ещё на ютубе посмотрите канал Анны Куркуриной,не пугайтесь сразу!Да-да,этоженщина)))
yagoda 24 червня 2015, 23:29
Я вот совсем недавно сбросила 8 кг и почти не заметила как. Даже меньше чем за 2 месяца. Просто ела все, но маленькими порциями. Времени было в обрез, в связи с переездом в новый дом. Не до еды было. А совсем недавно открыла для себя малосольные огурцы. 3-4 штучки скушала, потом естественно воды напилась и все, пол дня есть вообще не хочется!
Maryhanchik 24 червня 2015, 23:42
Счастливая.... Мне такое не поможет)
Lapich 24 червня 2015, 23:34
http://www.kidstaff.com.ua/tema-2415616.html
Вот девочка составляет программу питания, отзывы хорошие. Я заказала, а то уже надоело скрываться с диет, решила ещё правильное питание одолеть )
Nataliya8 24 червня 2015, 23:45
Вы не подскажите стоимость программы.? На даче инет плохой,еле открыла её объявление и не увидела
Lapich 25 червня 2015, 08:59
250, но я давно была в подписке, мне пришла рассылка, делала за 200.
Lapich 25 червня 2015, 09:01
я на пп еще не села, с понедельника , вот на выходных продукты закуплю и начинаю готовить. Сидела на "любимой", результат неплохой и вес не вернулся вообще.
Maryhanchik 24 червня 2015, 23:50
Есть программа питания от фиткеовес. Когда то на клубке выкидввала, но плохо видны скрины формул питания. Сидела - помогает. Люди с которыми я ходила в группу просто таяли как свечки. Но это пожизненный образ жизни. 4 недели вырабатывают привычку к ПП. Может Конда будет время и не забуду и тут создам пост.
takimona 25 червня 2015, 01:00
На кидстафе девочка ждала рецепт супер скраба для кишечника: 5 стол. ложек овсяных хлопьев, 5 стол.ложек холодной кипяченой воды, 1 стол.ложка молока или 1 чайн.ложку сливок, 1 чайн.ложка мёда и 5 грецких орехов.
Вечером залить хлопья холодной кипяченой водой, утром добавляем все оставшиеся ингридиенты. Все перемешать и очень медленно и тщательно пережевать.После этого блюда в течении трёх часов ничего не есть и непить. Есть так каждое утро в течении месяца утром натощак. Пишет, что за месяц - 8-10 кг. Не знаю не пробовала,собираюсь на днях начать. Пишут,что улучшается цвет лица, волосы, ногти просто супер и животик тает. Кто желает , начинайте, вредного ничего нет,сама буду пробовать.
Yarynka 25 червня 2015, 01:58
Елена, если Вы не начнете кушать меньше - ни одна диета не даст Вам стойкого результата. Если Вы кушаете что-то слишком калорийное - ограничьте. Если Ваши порции большие - уменьшите их. К сожалению, желудок имеет свойство растягиваться, соответственно, все больше пищи надо для его заполнения. Уменьшите порции - максимум неделю Вы будете полуголодной, а потом желудку нужно будет меньше пищи для заполнения.
Смотрю на подруг, которые периодически сидят на диетах и результата ноль. Вернее, он есть только во время диеты.
Задавать вопрос, почему Вы не контролировали свой вес раньше, уже не время.
Желаю достигнуть результата!
Jul757 25 червня 2015, 10:48
+1
Helena 25 червня 2015, 12:03
Ирина, а Вы думаете я этого не понимаю?)))) Мне ж не шИшнадцать))) я просто набрала за две беременности одна за другой, немножко рассобачилась, теперь хочу назад в свои размеры) Никогда особо не пэрэймалась своим весом, но сечасошний-это перебор для меня, не комфортно мне, поэтому и хочу на диетку сесть)
Svetik_K 25 червня 2015, 09:55
Я и готовилась к родам с диетологом и кормила с диетологом. До родов несколько моих родственников разных возрастов похудели, даже те, что еще с начала гербалайфа еще худели))) я глядя на их результаты, поверила. Центр диетологии доктора Бровко. Очень грамотная диета, направленная на восстановление обмена веществ. Огроменные порции сначала подвергли в шок. Первая неделя из-за такого кол-ва еды проходила с мезимом. Но кушать надо было все, что доктор прописали и пить. Еще я занималась в зале 2 раза в неделю (это учитывалось при разработке диеты). При таком кол-ве потребляемой пищи, я постепенно за 3 месяца скинула 7 кг. При этом я ни разу не почувствовала себя голодной. Вес не набирался после того, как перешла с этой диеты на обычный рацион. Блин, пишу, аж смешно, как рекламу делаю))) ну, вообщем я довольна. Только еще такой нюанс. Возможно еще все зависит от диетолога. Я пошла именно к тому, к которому ходили родственники. И еще сын, когда начал ходить в зал, никак не мог набрать вес. Мы категорически против таблеток и порошков для качков, поэтому нужна была грамотная сбалансированная диета. Мы тоже ездили в этот центр к спортивному диетологу, и вес стал набираться. Но, сразу скажу, диета у него в основном белковая, а это реально дорого ;)