это не диета, а система питания. есть в контакте официальная группа, много полезного и интересного там пишут. в том числе девочки делятся опытом похудения.
А как Вы собираетесь не есть после 18,00, при том, что кормите??? Лучше посмотрите диету по баллам (весонаблюдатели). Я была очевидцем, как на ней худеют при ГВ. Немного сложнее втянуться, но результат.... ))
Ой класс, а я про такое не знала. А по поводу не есть после 18.00...когда жарко я вообще не могу кушать, вплоть до извиняюсь " рыгания", но всеравно заставляю себя.А когда ну вообще не могу, то спасаюсь чаем для лактации, с утра выпила и день могу не кушать, молоко есть.
Вкратце, все что вредно и не рекомендуется ни одной диетой (жареная картошечка, тортики и т.д. и т.п.), все то, что хотелось бы, но диеті кричат ни-ни...на завтра ешьте сколько угодно (я в течении пары недель научила себя отказываться вечером от таких блюд, оставляя их на завтрак),
Все, что содержит сахар (соки, колы, печеньки) только до 12ти часов. Но это не значит, что до этого времени можно стоптать кило печенек и выпить литру колы. В меру.
Ужин не позднее 18:30. Рецептом блюда на завтраки, обеды, ужины по системе минус 60 - в инете полно.
Обязательно растирать кожу (лучше кофейного скраба нет) после душа, дабы она имела свойство потихоньку стягиваться (ежели вы не под 300 кило...тогда уже никакие скрабы не помогут).
Я, любительница покушать, через неделю уже довольно сносно переносила то, что после 18ти нельзя было кушать. Главное продержаться хотя бы полторы недели, дальше будет легче.
Есть форум по этой системе, там есть альбомы " до и после" фотки. Очень стимулируют!!! Я не диетничаю, на ГВ, но если не ем после 18, все ок, молока хватает.
Joojoo 28 травня 2015, 12:11
это не диета, а система питания. есть в контакте официальная группа, много полезного и интересного там пишут. в том числе девочки делятся опытом похудения.
Joojoo 28 травня 2015, 12:14
вот группа https://vk.com/minus60
Avon30 28 травня 2015, 12:14
дякую, пошукаю
Iryna_ya 28 травня 2015, 12:15
А как Вы собираетесь не есть после 18,00, при том, что кормите??? Лучше посмотрите диету по баллам (весонаблюдатели). Я была очевидцем, как на ней худеют при ГВ. Немного сложнее втянуться, но результат.... ))
Nikira 28 травня 2015, 12:26
Мне очень нравится эта система питания! В своё время помогла снизить вес(только я её немного изменяла "под себя")
Avon30 28 травня 2015, 12:43
После 18.00 пью чай зелений воду, 2 дня получилось, а дальше посмотрим.
Iryna_ya 28 травня 2015, 12:46
Если получается, то удачи и снижения веса поскорее )))
Avon30 28 травня 2015, 12:45
с молоком норм, если будет уменьшение буду менять.
Olga2610 28 травня 2015, 13:04
Ой класс, а я про такое не знала. А по поводу не есть после 18.00...когда жарко я вообще не могу кушать, вплоть до извиняюсь " рыгания", но всеравно заставляю себя.А когда ну вообще не могу, то спасаюсь чаем для лактации, с утра выпила и день могу не кушать, молоко есть.
guapka 28 травня 2015, 13:35
после родов я придерживалась такого питания, правда грудью е кормила уже. Помогло хорошо.
Nuvem 28 травня 2015, 13:51
"Сидела" на системе -60 два месяца (без физических нагрузок), сразу ушло 12,5 кг.
Главное придерживаться системы.
Сейчас буду снова на нее "садиться".
Olga2610 28 травня 2015, 14:31
И я попробую, а то на ГВ и мои лишние 10 кг вообще не собираются уходить((
Олена 28 травня 2015, 14:38
а что в кратце представляет эта система, кто знает? мне говорили что классно после 14-00 не есть!
Olga2610 28 травня 2015, 14:44
Я тоже кстити не знаю, но думаю в интернете можно найти инфо.Меня радует то что при ГВ можно.
Nuvem 28 травня 2015, 19:53
Вкратце, все что вредно и не рекомендуется ни одной диетой (жареная картошечка, тортики и т.д. и т.п.), все то, что хотелось бы, но диеті кричат ни-ни...на завтра ешьте сколько угодно (я в течении пары недель научила себя отказываться вечером от таких блюд, оставляя их на завтрак),
Все, что содержит сахар (соки, колы, печеньки) только до 12ти часов. Но это не значит, что до этого времени можно стоптать кило печенек и выпить литру колы. В меру.
Ужин не позднее 18:30. Рецептом блюда на завтраки, обеды, ужины по системе минус 60 - в инете полно.
Обязательно растирать кожу (лучше кофейного скраба нет) после душа, дабы она имела свойство потихоньку стягиваться (ежели вы не под 300 кило...тогда уже никакие скрабы не помогут).
Я, любительница покушать, через неделю уже довольно сносно переносила то, что после 18ти нельзя было кушать. Главное продержаться хотя бы полторы недели, дальше будет легче.
Avon30 28 травня 2015, 15:43
http://mirimanova.ru ето сайт, там куча свего, еще девочки очень подсказивают, что и как
Avon30 28 травня 2015, 15:44
в весах села батарейка, завтра куплю буду делиться успехами или)))
Jagodka 28 травня 2015, 16:48
Есть форум по этой системе, там есть альбомы " до и после" фотки. Очень стимулируют!!! Я не диетничаю, на ГВ, но если не ем после 18, все ок, молока хватает.