лишний вес, стор 5
Овощи и фрукты, помогающие худеть
Поскольку тема актуальна, делюсь:
Овощи: капуста, огурцы, морковка, буряк, брокколи, цв.капуста, лук, чеснок, перец чили, бобы, шпинат и салат
Фрукты: яблоки, черника, малина, рябина, клюква, апельсин, грейпфрут, лайм, лимон, персик, ананас, арбуз
Это те продукты, на переваривание которых уходит больше калорий, чем они в себе несут.
Теги: похудение, диета, лишний вес
Запрещенные продукты при похудении
Я даже не подозревала :) это те продукты, которые несут в себе скрытые ккал :)
1) соки из пакета и газировка
2) твердый сыр
3) мед (только чайную ложку в день и утром)
4) семечки (только сырые тыквенные)
5) сладкие фрукты (виноград, банан, вишня)
6) изюм
7) соль
…Теги: похудение, лишний вес, продукты
хочу вернуть свое тело))))
100 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ
Исходное положение – лёжа на животе 1. Зажим ягодиц - 8 раз 2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз 3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз 4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз 5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз 6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8, 16 счетов 7. Подьем прямой ноги и задержка на 8, 16, счетов (статика) 8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз 9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз 10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8, 16 счетов 11. Подъем согнутой ноги…
Теги: спорт, лишний вес, упражнения
Помогите составить рацион для похудения ;)))
Всем привет! И я туда же.
Вот решила после праздников похудеть. Раньше пробывала- немного получалось))) Толькоо вот диету я себе выбрать не могу, так как не получаеться у меня первый день на яблоках. Второй на кефире. Или же по 50 грамм за раз кушать или вообще только пить или без соли 2 недели и так далее. Ничего я выбрать не могу. Раньше я когда хотела похудеть ПРОСТО МЕНЬШЕ ЕЛА,
Вот и сейчас так хочу, но теперь я сижу дома и муж сейчас тоже сидит дома и как бы тяжело в таком режиме худеть. Но всё…
Теги: похудение, диета, лишний вес
Средство от цЕлюлита ? О_О
))
дорогие, кому какое помогло? опять зима и опять я поправилась. Попка грит, запустила ты меня, хозяюшка. мало выгуливаешь ))
ну.. карочи )) посоветуйте, плиз
Теги: похудение, лишний вес, целлюлит
Миостимуляторы
Девчоночки, подскажите пожайлуста ленивой спортсменке)) Очень хочу похудеть, но катострофически не хватает времени для посещений фитнесс-центров( Задумываюсь о покупке домашнего тренажера, только есть ли эффект от домашних упражнений? Читала о миостимуляторах, может кто то уже полузуется таким тренажером? Я почитала http://bodytoner.ru/ вроде бы все понятно, но очень хочется отзывы послушать, спасибо)
Теги: похудение, лишний вес
С чего начать занятия????
Девочка вопрос для тех, кто ходит в тренажерный зал или групповые тренировки в фитнес клубах.
Ситуация у меня следующая. Дочке 7 месяцев и только сейчас реально появилось время пойти в фитнес клуб. (Купили с мужем на НГ абонементы) Мы на ГВ + прикорм. Во время беременности спортом не занималась, т.к. врач бассейн запретил, а насчет остального (если честно) лень было.
Мне 30, рост 170. До беременности вес 60-61 кг. после родом 70. Сбросила около 4,5 кг, сейчас немного набрала, итого имеем 67-68 кг. для меня это реального очень много, мне тяжело.
…Теги: спорт, лишний вес, фитнес
Стрип пластика. Отзывы. Советы
Всем доброй ночи. И опять в эфире моя любимая песТня яжирныйжирныйжирныйкакпоездпассажирный. Решила я таки сходить на фитнесс, но попала мне в руки визитка фитнесс-тренерши и там указано что она так же преподаёт стрип пластику. Внимание вопрос многа вопросов- что лучше? или какая разница? форма одежды? физическая подготовка? Заранее благодарна за ответы.
ну и картинко
…
Теги: спорт, лишний вес, фитнес, танцы
В 100-й раз про хула хуп
Решила приобрести, но растерялась.
Просто шарики, магнитный шарики, в два ряда, разный вес, разный диаметр.
Како лучше всего эффективнее и лучше для новичка?
Спасибо
Теги: лишний вес, хула-хуп