диета, стор 4

в общем, решила я немного подхудеть. резких движений в виде полного отказа от сладкого или сплошная гречка отмела сразу, чтобы не сорваться. пошла другим путем:

отказалась от мучного - хлеба и печенья (а у меня привычка съедать каждый вечер в 12 ночи 100 грам печенья с чаем). для меня это - подвиг. вместо печенья и хлеба съедала до 18 часов 2 маленьких зефира

уменьшила порции - не до размера блюдец, но по сравнению с моими обычными - существенно

перестала есть на ночь. так как ложусь спать после часа ночи, после 20-ти…

Теги: похудение, диета, лишний вес

Шейк для худеющих, или чего бы такого выпить, чтобы похудеть)

…

Теги: iherb, диета, iherbcom, atkins, аткинс

Теги: диета

Фрукты содержат немало сахаров и возбуждают аппетит, поэтому многие худеющие их избегают. И зря: есть фрукты, которые помогают в похудении и борьбе с лишним весом. Если, конечно, выбирать их правильно. Предлагаем вашему внимаю хит-парад лучших фруктов для похудения!

…

Теги: похудение, здоровье, диета, вес, фрукты, похудеть

Самое частое заблуждение, упорно курсирующее в среде кормящих женщин – это что при грудном вскармливании требуется какая-то особенная, чрезвычайно строгая диета иначе «всего малыша обсыплет аллергией»… Несчастные кормящие начинают изводить себя жесточайшими ограничениями, исключая из своего питания сладкое, соленое, кислое, острое, красное, зеленое и прочее. В итоге остаются сидеть на вареной гречке, говядине и воде… Как результат такой диеты формируется витаминно-минеральная недостаточность и самой мамы, и малыша.

Кроме этого происходит чрезмерное похудение, развивается неудовлетворенность и нервозность вечно голодной мамы. Это приводит к стрессу, и как результат – проблемам с лактацией (молока может стать мало или малыш…

Теги: диета, гв

Девочки, сладкоежки! У кого есть опыт отказа от вредных сладостей при похудении? Поделитесь, к чему быть готовой! Если кому-то удалось отказаться и похудеть, то за какой срок? Какие подводные камни? Чего ожидать? Меня, отказавшись от сладкого, потянуло на соленое!!!

Теги: сладкое, похудение, диета, лишний вес отказаться от сладкого

я не на диете Дюкана, но худею ..), но часто вижу его марку на айхербе, есть по описанию очень достойные продукты, кто их пробовал?

к примеру какао или что то еще?

…

Теги: диета, правильное питание, диета дюкана

Теги: диета, еда

Здравствуйте, милые единомышлиницы!)))) Начну с себя. Зовут меня Настя, мне 30 лет, я мама двоих очаровательных мальчиков (10 лет и 2, 5 года). Никогда не заморачивалась лишний вес, не лишний ивот пришол момент когдавозникло тосамое НО....И мое "НО" это последних два года моей жизни. Финансовая нестабильность, отсутствие мужа дома (год на заработках, теперь в армии), переезд, новый город, наличие знакомых не очень велико.Можно целыйпост написать "Как я набрала лишние кг"))))) По факту к 30тигодамивсе что "нажито непосильным трудом" двое детей, и 30кг лишнего веса. Прям по кг за каждый прожитый год))))И вот после того как уступили место в метро…

Теги: питание, диета, коррекция фигуры

Теги: диета, гречка