Стаємо стрункішими з Кашалотом, стр 14

Посты писать не умею и особо желания нет. Но раз подписалась на Марафон - буду идти до конца) Что испытывала эти дни - злость, прежде всего на себя. В воскресенье стала на весы и настроения, как и не бывало... А ведь 2 года назад смогла сбросить 18 кг, думаю,что смогу и сейчас. Нужен сильный мотив, ну и группа единомышленников. Открыла Кашалот - марафон, ну сразу и подумала, это судьба. Залезла в кладовку, смахнула пыль с папки рецептов ( прошлого марафона) и вперёд.

2 раза сорвалась - слопала шоколадные сырки и выпила кофе с ликёром.

Чувство голода есть, желудок ведь…

Привіт дівчатка)

Ранок як завжди починається в 6:30.Збори себе і дітей,школа,я правда сьогодні не на роботу,а їздила в інший район -потрібно документи було оновляти.Не ївши,не пивши полетіла на маршрутку.Хололіна капець.До мого районного центру добиратись,це як ціла подорож.Маршрутка,потім автостоп поки все оформили,то папку побіжіть купіть,то ксерокс зробіть :rolling_eyes:Вже 10год і відчувала ,що їсти хочеться,радує що не далеко живе свекруха -я забігла то супом накормила))

Далі знов добирання назад,годину прочекала автобус,змерзла.

В 15:30год лише назад добралась,тоді і обід був.

Добрый вечер)

Все мы знаем, что целлюлит на женском теле это нормально. Не буду копировать и писать общеизвестную информацию о нём, все всё знают.

Всем привет. Наконец дошли руки до таблицы участников. Здесь все те, кто указал, что хочет приз и выставил первый отчёт. Напомню, что для победителя должны быть все галочки, допустим один

Доброго ранку всім.

Мене звати Надія. Я давно на Кашалоті, але більше була пасивним читачем.

Ще років 20 тому я була жахливо худа і весь час намагалася з'їсти щось, щоб хоч трохи набрати вагу:face_with_hand_over_mouth:. Через пів року після народження першого сина я її почала набирати. Поступово...Але за 10 років+ 24 кг. Така вага у мене трималася ще 9 років -+ пару кг. А цього літа " якось наїлось" ще 7:rofl::rofl:.

Тому вирішила, що треба щось робити, бо чогось одяг так всох, що перестав налазити, а новий -фасон "чохли на танки".Ще й зараз сидяча робота. Тому ще 1, 5 місяці тому…

начальный вес 83,600

Талия 106

Живот 111

Привіт красуні!

По перше Зі святом Катерини)

День в мене починається рано в 6:30.

Себе до порядку довести,потім дітей збираю в школу.Снідаю рідко і в цьому мій мінус(

Каву не можу пити зранку.

На роботу на 10год,то ще встигаю чи на пошту збігати,чи на базар,якщо потрібно.

На роботі в год 11 вже кава ,атолі і сніданок.Обідаємо теж ,як коли.На роботі до 15 год ,тоді по дітей в школу чи на гурток.Встигаю забрати їх,щось приготовити їсти чи підігріти і тоді на 18 год знову на роботу до 20год.

Привіт дівчата.

З задоволенням долучаюся до марафону. Для мене це марафон здоров'я, бо для себе за ціль піль поставили автоматизація корисних вправ та звичок. На меті:

1. Споживання чистої води

2. Вправи для покращення кровотоку, проти варикозні вправи ( "тараканчик" лімфо дренажні вправи)

3. вправи для зміцнення м'язів спини, поясниця мою головна проблема

4. Тримаємо гарну осанку= боротьба з випуклим животом ( лежу на валіку)

5. Зменшити діастаз

Два дня позади

Мы все огромные молодцы! Всего два дня, но лично я чувствую гордость за себя, что держусь. И честно сказать, мне нормально. Не скажу, что легко, но не так уж и

Всем привет, вчера я отправила свои замеры и сразу вспомнила как три года назад самостоятельно сбросила 15 кг.Мне стало как-то грустно что нужно себя опять ограничивать и скакать как лань сжигая хоть какие-то калории:pensive:И наверное я себя накрутила, потому что сегодня с самого утра перессорилась со старшими детьми перед школой и с младшими тоже как-то напряжно было..Муж меня успокаивал, а после поехал в магазин и привёз Магний В 6:grin:.Я подумала, подумала и решила что полностью ни от чего отказываться я не буду, просто уменьшу порции и буду больше двигаться :thumbsup:К тому же я делаю дважды в день дыхание диафрагмой для…