Девочки, может хоть так получится сбрасывать лишние сантиметры и убрать живот.
Перейдите по ссылке чтобы прочесть -------Экспериментальный дневник похудения Бодифлекс и без диет ------- Перейдите по ссылке чтобы прочесть
добавляйтесь в друзья - буду вести дневник -отчет проделаного и выставлять результаты моего эксперимента.
Кратко о самом эксперименте: бодифлекс + упражнения для ног и планка для пресса, хула хуп.
Ограничения в питании: минимальное. ем все как и раньше, только хлеб по минимуму, больше воды и вода перед каждым приемом пищи.
Цель №1: убрать ужасно висящий живот и надель свои вещи 54-го размера, которые пылятся в шкафу, но очень мне нравятся(((
Коротко о себе 27 лет., замужем, 2-е детей: Настя 6 лет и Ростислав 2,5 года.
Домохозяйка, но занимаюсь продажами в инете и продаю памперсы на дому. В день хожу много, так как то на почту, то на автобус передать памперсы клиентам.
ношу 56-58 рр одежды. и это при росте 167. Много!!!! Сама знаю.
Как я довела себя до такого состояния? - все это будет в дневнике. каждый день что-то новое.
Добавляйтесь девочки, комментируйте дневник, может так я смогу сдвинуться с места. Я ленивая и при том очень!!!
Решила для себя - ХВАТИТ!!!!!
Alyo_na 23 березня 2016, 21:03
Дружим! Присоединяйтесь к моему сбору заказа по летнему детскому трикотажу)) https://kashalot.com/club/post-2142747/
JANA27 23 березня 2016, 21:04
Дружим)))
YULYAyulya 23 березня 2016, 21:09
дружу
Lissa 23 березня 2016, 21:09
Дружим,я тоже начала заниматься с Джиллиан Майклс(начиталась тут на Клумбе)Мне нужно 8 кг убрать,но пока не сдвинулась с весом(Буду с вами продолжать.Нужно мучное убрать,а я не могу(Хлебчик,печенюшки,прянички(((
Evgeniya_ 24 березня 2016, 22:22
Меня на этот курс наставила подружка, которая сбросила больше 30 кг, и не ужинала. Мне меньше нужно сбросить, а лень. По себе знаю, что одним спортом не похудеешь, нужна привычка на правильное питание.
Lissa 24 березня 2016, 22:48
У меня 8-10 кг лишних,2 недели прыгаю,от много отказываюсь,а вес на месте.Сегодня уже замеры сделала,может хоть сантиметрик уйдёт)
Nataliii 23 квітня 2016, 00:48
И я 2 курса Джиллиан прошла , а результата 0
IZIS__ 23 березня 2016, 21:18
Давайте дружить! Может у Вас что-то для себя полезное прочитаю! Рост у нас почти одинаковый ( я 169см) . Жду Вас в МОЕМ весе (64кг) :) Удачи и не теряйте такой замечательный настрой!
Rinochka 23 березня 2016, 21:25
мне до такого долго ((( Удачи и Вам!
IZIS__ 23 березня 2016, 21:32
Долго - но возможно! Вы молодец, нашли способ себя подтолкнуть к переменам, а я все ленюсь
Yulia32 23 березня 2016, 21:19
))) можно с вами дружить? Я тоже на диете дюкан+ акваэробика 2 р.в неделю. За два 2 мес. 14,5 кг. Было 95,5, сейчас 81. Надо еще около 20 кг. Но вес сейчас встал, хочу попробовать добавить протеиновый коктейль.
Rinochka 24 березня 2016, 06:50
Юлия, вчера себе делала себе, и вспомнила, что туда еще и корица молотая. Это я вычитала в группе худеющих по Дюкану. Тогда его все пили
Olga_Dnepr 24 березня 2016, 16:07
Девочки, как только вес стопорится нужно менять физ.нагрузки и менять что то в питании. Коктейли Вам так не помогут, как обычное правильное питание, которого Вы смогли бы и потом придерживаться. Все сладкое замените сухофруктами. Пейте за пол часа до еды стакан теплой воды и не пейте во время еды и после еды 1 час. Обязательно ужинайте. Включите в рацион льняное масло и посмотрите на результат. И главное не бросайте.
Yulia32 24 березня 2016, 16:35
Да вроде и не ем ничего, кроме белков
Иногда овощи. Но один раз в неделю делаю себе праздник, могу встретиться с подружками и выпить пару бокалов винчика или коньяка с чем нибудь вкусным, но в пределах разумного. И вес хорошо уходил при этом всем. Но... теперь надо наверное откзаться от выходных.
Akkerman 23 березня 2016, 21:19
Дружим
Dydyka 23 березня 2016, 21:25
Дружим
irinka77 23 березня 2016, 21:25
дружу
10 кг убрала , еще надо 20 сбросить
Rinochka 24 березня 2016, 07:20
А сколько раз в день едите? разгрузочные дни полезные, вот только они у меня что-то не получаются((( А Вы умничка! Так держать!!!
irinka77 24 березня 2016, 07:39
Спасибо. Ем 3 раза+перекусы(яблоки, грейпфрут,кефир)
Olga_Dnepr 24 березня 2016, 16:09
А у меня не получаются разгрузочные дни.. Очень тяжело..
Shopina 23 березня 2016, 21:26
дружим ) часто провожу сп ) так что всегда рада друзьям , чтоб всем было выгодно совершать покупки .
Вот сейчас активно добираем заказ на СП полотенца - https://kashalot.com/club/post-2133741/ ... Кроме того - есть пару моделек свободных с выкупа по СП - искуственные цветы .
dragon_nat 23 березня 2016, 21:28
Дружим. С середины февраля на пп, начинала с 101,7 на сегодняшний день 90,3. Последние две недели практически топчусь на месте.
Rinochka 24 березня 2016, 06:54
Класс! Хороший результат!!! Только не бросайте. Это моя ошибка, я бросила диету - потому как вес стоял 3 недели((( А теперь жалею. Удачи Вам!!!
dragon_nat 24 березня 2016, 09:04
Спасибо)
Natalka 23 березня 2016, 21:29
Почитаю.
Сама прошла через это.
https://kashalot.com/club/post-1976391/
Katerina75 23 березня 2016, 21:30
Дружу))https://kashalot.com/club/post-1522037/
gyvchik 23 березня 2016, 21:36
Дружу ) я как в процессе похудения)
Nata4ka 23 березня 2016, 21:39
+
Yanka 23 березня 2016, 21:39
Дружу
LyudaP 23 березня 2016, 21:42
Дружим!!!
И я худею))) нужно сбросить наеденные за зиму 4 кг. Спортзал 2 раза в неделю, хула-хуп каждый день, скакалка 200 р. в день, приседания 50 р. в день в 5 заходов.
И самое тяжелое- 5 дней без сахара, мучного и сладкого. Стараюсь привильно питаться, но не всегда получается)
Konvaliya 24 березня 2016, 16:35
а я 5тижнів на строгій дієті,скакалка 350р-день,прес качаю,Результат--7кг,ще хочу 5кг,мінімум,але буду трохи більше їсти,бо важко...
MinnieMouse 23 березня 2016, 21:42
дружим
Leila 23 березня 2016, 21:43
Дружу
Natalii 23 березня 2016, 21:48
Дружу