Худнемо разом, стор 9
Дюкан продукты
Девочки,здравствуйте )
Кто на дюкане,подскажите,где в Киеве заказываете отруби и всякую сыпучку. Может есть группы или проверенные поставщики .Зашла в Фору и нашла отруби только Нордик, но по такой цене отруби выходят дороговалютные)).
Буду всем благодарна ,кто отпишеться )
Дівчатка хто хоче зі мною сісти на дієту маггі,кажуть що дуже хороша,хочу спробувати,давайте разом будем підтримувати одна одну
Меню дієти маггі
Тиждень № 1 ПОНЕДІЛОК Сніданок: 1-2 яйця круто, півгрейпфрута або апельсина Обід: Один з видів фруктів: яблуко, кавун, абрикос, апельсин, груша, диня, ківі в будь-якій кількості Вечеря: Нежирне варене м'ясо (крім баранини) або м'ясний фарш ВІВТОРОК Сніданок: 1-2 яйця круто, півгрейпфрута або апельсина Обід: Варена курка (або смажена, без шкірки) Вечеря: 1-2 яйця, 1 грейпфрут або апельсин, 1 тост, салат (помідор, огірок, перець, морква, без заправки) СЕРЕДА Сніданок: 1-2 яйця круто, півгрейпфрута або апельсина Обід: 1 тост, помідори, нежирний сир Вечеря: Нежирне варене м'ясо (крім баранини) або м'ясний фарш ЧЕТВЕР Сніданок: 1-2 яйця круто і півгрейпфрута або…
Кто с большим лишним весом ходил в тренажерный зал +ПП. какие результаты?
Кто с большим лишним весом ходил в тренажерный зал +ПП. какие результаты?
Как стала заниматься с тренером, она мне сказала что углеводы на ужин мне необходимы. Но я уже 2 месяца на ужин ем только белок+овощи.(-11кг сбросила) И для меня это стремно. Вес стал и не хочет уходить. Занимаюсь пока только 5 дней, но опасаюсь что вес стоит именно из углеводов на ужин.
Кто занимался с тренером? Вам тоже советовали так питаться? нужен совет,отзывы и результаты похудения в тренажерном зале+питание.
Бесплатные марафоны (ПП)
Девочки может кто знает где можно поучаствовать или взять меню по ПП. Хочу попробовать перестроить питание. Кому не жалко-поделитесь опытом.
Мне кажется, я их нашла. Мои идеальные конфеты.
Это нечто. Просто вау. 
;)))
Сахарозаменители
Девочки, кто пробовал?
Что можете посоветовать?
Кто испытал на себе фитпарад и какой?)
Кому нравится фитоформа?
…
Капуста
Зашла я сегодня в Сильпо купить мою любимую пекинскую капусту....и тут офигела,ценник на маленьком качанчике 88 грн...что случилось ?Белокачанная тоже недешево 34 грн за кг...(
Как избавиться от подкожного жирового слоя?(
Спортзал и относительно здоровая еда—более-менее слежу, мышцы прощупываются, а от подкожного жира никак не могу избавиться, чтобы рельеф улучшить/см уменьшить. Как достичь желаемого результата? Уже расстраиваться начала(
Однажды услышала от тренера, что без "сушки" никак. Действительно так?( ЖКТ не позволяет особо эксперименты ставить.
Еще знакомая рассказала, что ей за 2 недели значительно помог тренажёр, где одеваешь пояс и он трясёт-массажирует это место. У кого-то ещё есть такой опыт?
Недооценка съеденных калорий
Чаще всего я читаю/слышу такие жалобы: у меня ПП, много хожу, но не худею или поправляюсь. И у меня всегда только один встречный вопрос: сколько калорий вы съедаете?
Недооценить количество съеденных калорий очень просто.
Например, вот это 450 ккал.
…
ГВ и как похудеть...диета???
Девочки, SoS... за беременность набрала 14кг, в роддоме остались 8кг и 2кг ушло в первую неделю, а потом весы замерли и вот неделю как стрелка держалась и счёт пошёл вверх:confused::slight_frown::angry: ем супы, каши, картофель, хлеб не ем совсем, иногда булочка ну и Мария печенье всегда с чаем. Так же в рационе (редко) творог и рыба.
Что же я делаю не так? И что можно такого кушать при грудном вскармливании, что бы все же худеть, а не поправляться ???