Худнемо разом, стор 11
Джилліан Майклз на ,що перейти не пройшовши програму повністю
Почала займатися по програмі Джилліан Майклз "Стройная фигура за 30 дней" пройшла 18 днів і почали боліти сильно коліна,більш не займаюся,підкажіть на яку програму чи на кого з тренерів звернути увагу,щоб худнути і підтягувати тіло,але ,щоб не так травматично як з Джилліан,дякую всім за поради)
Фітнес браслет
Дівчата, в кого є в наявності така штука, як фітнес браслет. Яку програму встановлювали, щоб не глючила
Девочки кто на правильном питании)))
Подскажите кто уже давно правильно питается, сколько раз в день нужно кушать ,что кушаете утром,обед и на ужин? кушаете по часам ? Поделитесь пожалуйста опытом 
жир на животе
Девочки, подскажите пжалуста, после родов уже 8 месяцев прошло, а живот не уходит совсем. жир так и висит вместе с кожей. Хлжу в зал, питаюсь правильно, только иногда могу позволить себе сладкое, ну орехи еще ем, но по чуть-чуть и часто. Может кто-то знает гимнастику, кому помогло. Ноги худые, а живот висит, я как карлсон((((
Похудеть при ГВ
Ой,готова и на тапки по башке,но подскажите,порекомендуете что-то из своего опыта,у кого есть такой,пожалуйста! Да,я кормлю грудью,но так сложилось,что и смесь ввела - малышка плохо набирали поскольку молока мало - вердикт педиатра.
За беременность я набрала 15 кг. После родов осталось 8, но еще через неделю осталось 4. И вот эти 4 гадких кг упорно висят на мне 5 месяцев. Пытаюсь нормально, не обжираюсь, после 19:00 чашка кефира или йогурта. Как исполнилось доче 2 месяца каждое утро упражняюсь. Сейчас у меня еще 1 лишний кг. :angry: Сладкое... Люблю и борюсь с этой…
как похудеть что я только не пила и чаи и сиропы и таблетки и ничего на диету сесть не могу семья я домохозяйка нужно наварить всех накормить вроде и мало ем но вес стоит как вкопанный может кто-то поделиться как похудел пишите
Если очень захотеть, то можно
разница в 8 кг за 4 месяца 1 фото-68кг, 2 фото-60кг