Худнемо разом, стр 6
Кто сидел на диете Дюкан ?как вам результаты и где можно найти рецепты?
Напишите пожалуйста.
Нужно любить себя❤️
Как-то незаметно для себя вернулась снова в давно забытый клуб, видать очередной декрет ведёт по старым дорожкам:wink::blush: ну и решила похвастаться, как же я изменилась за этих пару лет, ведь из "старичков" многие помнят меня такой https://kashalot.com/club/post-3563871/ , но после второй беременности я стала любить себя :heart: и не заниматься самопоеданием ,что я толстая) Не заметно для меня вес ушел , не до 47как в 18лет, но все же:wink:
жирок есть, но не критичен))) конечно ещё 10кг минимум нужно убрать, да бы ножки были постройнее, хотя ляхи и в 45будут как в 60, ну и пусть!…
Сильно поправилась во время карантина. Не могу уже в зеркало на себя смотреть
Расслабилась я на карантине. Меньше активности стало.Чувсвую себя просто коровой. Сейчас у меня параметры 85-70-97. Рост 160. До карантина бедра были 94. Очень хочу в обьемах бедер 92. Вес 56. Нашла какую-то тренировку в сети на ягодицы и бедра, но судя по комментариям, то она расчитана на увелечения обьемов. Села на диету. Ем намного меньше. Посоветуйте эффективные тренировки именно на уменьшения обьемов. И как вы думаете за какое время можно привести себя в форму?
Куриное филе запечённое, сочное
Такое вообще бывает?
Как приготовить филе чтобы оно вышло не сухое, а сочное.
Температурный режим и время?
Подскажите по тренировкам
Начала дома заниматься, есть большая мотивация и сильное желание прокачать бедра и вернуть упругость попе. Но есть одно “но” - нет времени. Начинаю всегда с танцев - это моя разминка. Минут 10 танцую под активную музыку, вмпоминаю молодость и как отрывалась на дискотеке） Дочка （8 лет） танцует вместе со мной, сын （1.5） носиться между нами. Потом перехожу к самой тренировке и тут как пойдёт. Если упражнения на верхнюю часть тела или приседания/выпады, то ещё могу минут 10-15 потренироваться, если лягу на пол, то малой сразу будет на голове. В это время ни играми ни мультиками его отвлечь нельзя, ему очень…
Ищу таблицу по раздельном питании
Девочки, у меня была и потеряла...Там так хорошо всё расписано было.Что с чем совмещать можно и категории по продуктам были расписаны...Может кто подскажет сайт где можно найти информативную простую таблицу и распечатать
Подсчет калорий
Я офигела!!!
Скачала программку, подсчитала.... Нажрала на 3000 калорий! И это не вечер, и не самый продуктивный день для обжорства.
Кто сколько наедает и тратит калорий? Это эффективно для похудения?
Марафони похудіння на карантині)
Вже колись створювала тему) Зараз карантин і хочеться підтримати хоч якусь форму. Можливо є якісь марафони до 200 гривень, щоб був дух змагання, перемог, бо просто якось не так цікаво) До цього приймала участь в одному марафоні, вагу скинула, а ось в об'ємі мало.
Моя карантинная подборочка
Обычно я много хожу, бегаю+танцы.
Первая неделя карантина прошла сложно и депрессивно.
Вот моя подборочка, чтобы быть в хорошем настроении и с подтянутым телом.
На руки я делаю по вечерам, просто включаю музыку, чтобы не скучно было повторять(ненавижу сухие тренировки, повторения). Каждый вечер, результат заметен.
Славянская клиника
Интересуют реальные отзывы, кто пил курс котрый расчитан на 1 месяц.))