Напоминаю! Весна не загорами

начинаем подготовку к раздеванию)

Я уже  начала свою схему

1.  https://kashalot.com/club/post-16597999/

2. Т.к спортзал сейчас для меня роскош - времени ноль с этими уроками... занимаюсь дома 15-20 минут каждая из нас 100% может выделить, в нете много роликов именно  коротких, и эффективных ( У Галочки есть прекрасная подборка).

3. Без сахара!( ну хотябы начните с уменшения "дозы "), сюда же мучное!

4. Вода! Вода! Вода!

5. Любим себя!

Начинаем прямо сейчас) 

 

42 комментария

  • Tanyushka 23 января 2020, 22:28 3

    Вроде готова круглый год :blush:
    Вы красотка и харизматичная, где там лишние кг?

  • Svetlin 24 января 2020, 10:55

    Есть есть, за зиму раслабилась... мало двигаюсь

  • maksim 23 января 2020, 22:48 1

    за день как та собака набегаешься . Откуда у Вас те кг ?

  • danon 23 января 2020, 23:28

    у меня от щитовидки(( я такая же как тетя на фото)) , но купальники покупаю удобные и по размеру)))

  • maksim 24 января 2020, 01:50

    @danon надо чтоб муж меня сфоткал сзади. А то себя сзади не видно. Может там уже тумбочка ))

  • Malynka 23 января 2020, 23:23

    Аж передьорнуло від фото!!! А скільки таких на пляжі... Жуть! І не стидаються виставляти на загал свої тєлєса!!!

  • 13 комментариев
  • Galyna1985 24 января 2020, 21:56

    @O_B_N_O_V_O_4_K_A Ту так девчонки с париками ж не жирные были

  • O_B_N_O_V_O_4_K_A 24 января 2020, 21:59

    @Galyna1985 я ж писала, що з ідеальними фігурами мало було. Одна такої спортивної фігури була з папіком, але вона якась перекачана

  • Ta_ta 25 января 2020, 18:52

    @Galyna1985 получается нужно прежде всего смотреть за собой и любить себя любой. мода на габариты изменчива.

  • Malynka 24 января 2020, 00:23

    Я мала на увазі, в крихітних купальниках на своїх формах

  • batyur 24 января 2020, 06:22

    А я записалась на аквафитнес, очень нравится. Плюс без жареного, без хлеба, сладкого...ну и вода конечно

  • Svetlin 24 января 2020, 10:53

    :thumbsup::thumbsup::thumbsup:

  • klausS 24 января 2020, 10:28

    и я с 10го января привожу себя в форму))) никуда не успеваю после работы к сожалению ни в спорт зал, ни на фитнес(((
    без мучного, сладкого, жаренного и алкоголя.
    пока минус 4,4 иду дальше))))

  • klausS 24 января 2020, 10:28

    +++ вода, вода, вода!

  • Svetlin 24 января 2020, 10:53

    Хороший результат!

  • Olala13 24 января 2020, 11:09

    Я вот вчера наконец-то заказала крем для массажа, по вашей еще старой рекомендации .буду работать )))

  • Super_girl 24 января 2020, 15:02

    А я никак себя в руки не могу взять ((( муж оправдание находит, говорит ты на ГВ, плюс не высыпаешься, если ещё будешь в еде ограничивать себя, то это перебор))) а я понимаю, что нужно уже начинать хоть что-то делать, а сладкое оно ж как наркотик блин

  • Mira_Bella 24 января 2020, 18:34

    И я такая:sob: но у нас того ГВ уже не так и много....а я все оправдания ищу

  • kucya 24 января 2020, 19:30

    Блин, а я все откладываю, все мне некогда спортом заняться((
    Надо хоть в еде наладить все, да водичку посёрбывать побольше)))
    Мож завтра начать?

  • 1 комментарий
  • kucya 25 января 2020, 18:52

    @Winnie Да! Сегодня ничегосеньки средно-запретного не жую, целый день в ген.уборке(чем не фитнес?)) На ужин правда у меня пожевать нечего(((( разве что котлетки рыбные и то ещё не готовила((

  • Ta_ta 25 января 2020, 18:56

    @kucya прям сильно диетой не увлекайтесь. нельзя есть меньше 1300 калорий. иначе замедляется метаболизм, и организм начинает откладывать запасы из всего.

  • kucya 25 января 2020, 20:22

    @Ta_ta Я вкурсе, я не на диете, я просто навела порядок в рационе)))) а то опустилась уже до чипсов и сосикок

  • Galyna1985 24 января 2020, 21:13

    Опять после еды прочитала

  • roshka 27 января 2020, 14:59

    Я сегодня начала, только вот воду никак не могу себя заставить пить, не лезет и все.

  • IrishaDem 28 января 2020, 11:36

    https://kashalot.com/aukcion/detoks-programma-ot-uchastnika-zvazheni-ta-schaslivi-rezultaty-realnye-27596393/

  • Svetlin 29 января 2020, 06:52

    Аххааа.
    Спасибо я сама могу меню дать. Бесплптно

  • diana2510 28 января 2020, 18:20

    И я с вами)

  • Комментарий удалён

  • Комментарий удалён

  • manek_m 3 февраля 2020, 00:34

    Оригинал https://101zabava.club/demotivatory/6027-demotivatory-pro-pohudenie

    Картинка
  • Комментарий удалён

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб