Худнемо разом, стор 22
Как мы тренируемся. целая тренировка
Жиросжигающая тренировка. Комплексная тренировка на 1час.
Для тех кто хочет посмотреть как всё происходит. Записывала утреннюю тренировку, некоторые ещё не проснулись) Но лично я люблю заниматься утром. Больше энергии у меня. А вы?
Кто хочет может позаниматься дома.
В некоторых местах пропадает музыка, заблокировали слишком известная. Я люблю заниматься под клубнячок хороший, энергичный.
…Лучший способ похудеть-Беговая дорожка!
Всем приветик!Читала очень много информации,как скинуть лишние кило.Перепробовала много разных диет,капсул,антицелюлитных кремов и т.д.В прошлом году муж привёз мне из Германии беговую дорожку.По началу большого желания бегать не возникало,так иногда баловалась.Со временем это переросло в утреннею привычку,бег с ходьбой 3 км.Через 2 мес я начала замечать,что у меня начал падать вес и очень не плохо,с 86кг на 80.И вот теперь забросила я все диеты и прочую ерунду.Занимаюсь почти каждое утро на беговой дорожке и пока очень довольна.Из личного опыта могу советовать такие занятия и другим девчёнкам!
привести себя в форму за 3 месяца реально. упорство и труд
Всем привет!
Начиталась тут разной информации о диетах и решила внести свои 5 копеек.
Результаты приносит не диета на кефире и капусте, а ПП и спорт. В данном случае результат за 3 месяца ПП и фитнеса. Теперь готова к лету круглый год))
…Перловая диета
Девченки,поделитесь,пожалуйста,кто сидел на перловой диете и были ли результаты.
Проект, кто хочет похудеть.
Всем привет. Меня зовут Юлия и я тренер по фитнесу.
Моё предложение заинтересут тех, кто хочет похудеть.
С 1 февраля я запускаю 2й новый проект "Худеем за три месяца2"
Первый проект, я делала в 2016 году, сбросив 5 кг за три месяца. Работала я только над собой. В новом проекте буду участвовать не только я, но и мои девочки которых я тренирую. Тренировки, питание, отчеты - всё это буду записывать на видео и выкладывать на свой ютьюб канал и инстаграм (если не будут банить, то и тут).
Кого заинтересовало пишите в лс на кашалоте.
Всем хорошего дня девчонки!
…Кто разбирается в диет. питании, подскажите что не так
Девочки, подскажите пожалуйста что я делаю не так. Мне надо скинуть 25 кг. Для этого пересмотрела свое питание для начала. Исключила все мучное, сладкое, жирное, картошку, каши.
Неделю я питалась так:
Завтрак- творог н/ж+ ложка малины перетертой с сахаром, кофе без сахара
Перекусы: тыква, финики, морква.
Обед: суп пюре овощной (без картошки, бульона, мяса) илм отварная курятина/ тушеный кролик с салатом из капусты
Ужин: отварная курятина/ тушеный кролик с овощами.
За неделю ушел всего 1 кг. Что не так в меню? Убрать мясо и сидеть на одних овощах?
стройные ножки
Очень хочу стройные ножечки прям от попы!Девоньки,поделитесь информацией!какие упражнения и процедуры действительно работают,чтоб ляжечки-окорочочки подхудели и постройнели!?Рост у меня 164,вес-62кг,но вот эти окорочка всю картинку портят!
Хто хоче на WOW BODY?Разом дешевше.
Дівчатка, хочю підключитись на програму Аніти Луценко і Юліі Богдан!Коштує 49 евро.(розрахунок можна в гривнях).Можливо є бажаючі ще....Можна скинутись , чим більше нас збереться тим менше кожному з нас прийдеться
Книга Луценко и Фус
девочки, есть ли у кого то данная книга. Поделитесь отзывами