Всем привет!
Начиталась тут разной информации о диетах и решила внести свои 5 копеек.
Результаты приносит не диета на кефире и капусте, а ПП и спорт. В данном случае результат за 3 месяца ПП и фитнеса. Теперь готова к лету круглый год))
фото до - рост 170, вес 59, талия 72, бедра 102, грудь 94
фото после - рост 170, вес 64, талия 66, бедра 94, грудь 92.
Желаю Всем упорства и результатов ))
p.s программа питания и тренировки расчитывались индивидуально
Nataliya_pokupatel 16 січня 2018, 16:32 1
А почему вес увеличился? И что это за диета на кифире и капусте?
Lolaya 17 січня 2018, 09:30 2
Страшно сбросить 20 кг веса а потом придти на рынок и попросить чтоб на веса ровно столько положили))))))))) У меня был такой опыт, шок если честно.
Ksenya 17 січня 2018, 14:31
Это ужасно наверное.
Xadijka 17 січня 2018, 15:34
Мышечная масса тяжелее жира, по этому вес увеличился а объемы ушли :thumbsup: супер
ksufanchik 16 січня 2018, 16:33
Может в весе до ошибка или вы набрали после тренирвок
val5d 16 січня 2018, 16:35 11
Вес увеличился за счет увеличения мышечной массы и снижения жировой
worklate 16 січня 2018, 16:35 20
А в чем разница на фото? Везде одинаково ничего кардинального нету
val5d 17 січня 2018, 15:26 1
Это смотря как пуповину в роддоме обрезали и как затянулся. Пупки бывают разные
Ksenya 17 січня 2018, 15:29
У меня такой как у вас. Никакой складки нет
val5d 17 січня 2018, 15:52
Выше есть другое фото. Странно но там тоже ее нет. Как можно перепутать след от пояса со складкой для меня загадка
Tanyushka 16 січня 2018, 16:35
Хорошая работа! Только вес не понятно, выходит до вы весили меньше, чем после
val5d 16 січня 2018, 16:37 1
мышечная масса занимает меньший объем чем жировая, поэтому вес увеличивается. я ориентируюсь на объемы и внешний вид
Tanyushka 16 січня 2018, 16:39
Я спортом занимаюсь с детства, но вес скакнул сильно
Sanechka 16 січня 2018, 16:41 7
Да вы и «до» были в форме)) тут с 80 надо сбросить и никак не возьмусь за ум((
val5d 16 січня 2018, 16:42 6
спасибо, не считаю трясущийся жир формой))))))))
Adjanta 16 січня 2018, 16:50 14
Фото не информативны, особенно спиной. В такой позе даже при 100 кг можно эффектно выглядеть.
А вообще поздравляю, учитывая увеличившийся вес вы отлично поработали :raising_hand:
LeNaDobraJ 17 січня 2018, 09:01
Неееет,это колядки переодевались) я близко,я в фарме,продакт по мед.технике
Adjanta 17 січня 2018, 09:44
аа)) а такая секси)))
LeNaDobraJ 17 січня 2018, 15:30
Спасибки)
Freekee 16 січня 2018, 17:18 12
живот впечатляет, а со спины это как инструкция для фотографа, ка надо фотка и как не надо)))
mariwka2209 16 січня 2018, 17:18
Вы молодец и я с вами согласна, никакая капуста не заменит 2 х часовых тренировок
val5d 16 січня 2018, 17:36
спасибо) тренировки тренировками но без ПП таких результатов тоже не будет
mariana__ 16 січня 2018, 17:36
Фото ззаді звичайно не несе жодної інформації.
А так, звичайно, молодець.
val5d 16 січня 2018, 17:37
а кокой вид сзади вас устроит?
mariana__ 16 січня 2018, 17:40 6
Ну, якщо на фото "до" був би той же одяг, що на фото "після" і так вигнутись, думаю, сильної різниці не було б.
val5d 16 січня 2018, 19:00
Не знаю как сведение лопаток влияет на изменение объемов тела и количества жировой ткани)
Lamantina 16 січня 2018, 17:45
Пп с упором на белок или просто дефицит калорий?
nataD 17 січня 2018, 15:10
и мне пожалуйста)
Lelya_30 22 січня 2018, 21:58
И мне. если можно
val5d 22 січня 2018, 22:01
Девочки, ПП составляется исходя из ваших личных данных и потребностей. Нет одного расчета для всех
Garriet 16 січня 2018, 19:22
Вы молодец! Пресс красивый!
val5d 16 січня 2018, 19:32
спасибо)
MarinaMarina 16 січня 2018, 20:57
Вау!!! Молодец! А занимались дома?
val5d 16 січня 2018, 23:33
в зале
juliytut 16 січня 2018, 21:10
Супер!
А чем именно занимались?
val5d 16 січня 2018, 23:33
фитнес
KittyK 16 січня 2018, 22:11
Как-то "после" ..попы не стало (
ksjusha29 16 січня 2018, 23:36
Натурально - это когда в три погибели скрутилась и копчик идёт впереди подбородка
worklate 16 січня 2018, 23:42 4
Натурально это ровно, не скрючивая спину и не расставляя ноги.
ksjusha29 16 січня 2018, 23:47
Вы не правы #ящитаю!
margokrism 16 січня 2018, 22:20 3
Фото сзади,видно что Вы выгнали спину и подали попу назад,на первом фото Вы стоите просто ровно,и чтоб сказать что на Вас там жировая прослойка висит,я б так не сказала,руки одинаковые
margokrism 16 січня 2018, 22:24 1
пресс, смотря какая фигура,я например когда сбрасывают вес у меня тоже кубики 4 шт,но только я пресс не качаю, у меня такая структура,вот подруга тоже говорит сто у нее мускулы на руках и пресс от института остался,а я считаю что дело все в худоте.
val5d 17 січня 2018, 14:12
в данный момент я уже сама тренер. тренирую других и саму себя конечно
Margarita 17 січня 2018, 14:15
Эх)) умничка, что тут скажешь)
val5d 17 січня 2018, 14:17
спасибо) раньше терпеть не могла любые виды физ нагрузок. теперь это стиль жизни.
Al1234 16 січня 2018, 22:40 2
Девочки, миленькие,ну Вам не угодишь,сильно накаченные-фу,мужик, нормально когда-ну так себе,можно было б лучше)))
Respect 16 січня 2018, 23:10 7
Где жир, до???
Inessa_vis 16 січня 2018, 23:25
Без обид, но на фото как 3 человека разные. Но вообще молодец, тут 5 кг лень скинуть.
val5d 16 січня 2018, 23:39
значит есть результат если кажется что 3 разных человека
LeNaDobraJ 16 січня 2018, 23:37 1
Вы молодец！
val5d 16 січня 2018, 23:42 1
спасибо))