спорт, стор 10
POLE DANCE. Місяць 1-й: БОЛЮЧИЙ
Як і обіцяла, розказую і показую перші успіхи в цьому далеко нелегкому спорті)
…Теги: спорт, тренировки, pole dance
Как восстановить формы после родов
Фитнес после родов: приходим в форму быстро и эффективно! Каждая женщина, ожидая малыша, набирает несколько лишних килограммов. Именно поэтому чуть ли не самым важным вопросом для молодых мам является вопрос о том, как быстро вернуть былую стройность и красоту?
…
Теги: спорт, лишний вес, фитнес, упражнения
Как быстро исправить форму ягодиц?
Наверняка вам приходилось быстренько готовиться к какому-нибудь событию, и вы худели, ходили в тренажерный зал или что-нибудь еще придумывали. Мне нужно улучшить форму бедер - "округлить" попу. Я раньше бегала, делала растяжку, разминку суставов - а на этом не акцентировала внимание, пока моя дочь не сделала мне замечание ;) Так вот какой вариант выбрать: приседание с постановкой ног под углом, носки - как стрелки часов, при подъеме сжимать ягодицы, как автор выразился, будто там стодолларовая бумажка, и вы ее не хотите выронить :) Или вот такой:
…
Теги: спорт, красота, упражнения для ягодиц
Помогите новичку!)
Девочки хочу убрать бока и подтянуть попу в домашних условиях,поскидывайте проверенные занятия,задания,видео,фото как это можно сделать!)только желательно проверенное!\
К сожалению пока нет возможности ходить в спорт зал,из за малыша)но я настроена когда отдам в садик не пропущу ни одного дня)))
похудеть-похудела после родов,а привести в порядок тело не могу(
помогите мне((((((
Вечерние пробежки в компании с вашим карапузом
Давненько я сюда не писала, а это решила проредить свои обувные ряды, выставила парочку объявлений и вспомнила про свой мини он-лайн дневничок. Тем более есть чем поделиться... ;)
Как вы помните, я со своими подружками весь холодный сезон с сентября по май ходила в сауну и устраивала себе бюджетные спа-процедуры для души и тела, о чем здесь написала в заметке. Но вот в конце апреля резко потеплело, и наши походы в сауну прекратились. Нам с девчонками срочно понадобилось отыскать им замену: чтобы полезно, чтобы на воздухе, чтобы вместе, чтоб не дома. Глядя на заголовок этой заметки вам…
Год после родов.
Как вы уже поняли, так я выгляжу через год после родов. Начала заниматься фитнесом, когда дочке было 6 месяцев, сейчас уже два месяца хожу только в тренажерный зал. Неделю
…Углеводы
Великие и ужасные углеводы. Вот и пост о них
Многие боятся углеводов как огня, а стоит ли?
Итак Углеводы - это основной источник энергии для нашего организма.
Углеводы бывают : простые ( быстрые) сложные ( медленные)
Простые углеводы - быстро поступают в кровь, вызывая резкий подъем сахара и как следствие выработку инсулина. Простые углеводы обладают высоким гликемическим индексом (ГИ). Такие углеводы содержатся в: мучных изделиях
выпечке сладостях фруктах ( особенно бананы и виноград) соках И прочее Сложные углеводы - долго усваиваются постепенно насыщая наш организм энергией. Не вызывают…
Любопытствую
Дамы, особенно мамы взрастающих леди, поделитесь пожалуйста мыслями о том, а стоит ли девочкам, кроме танцев ходить на какие- нибудь восточные единоборства? Спорт считаю положительным моментом в жизни ребёнка, но не формата: "беги быстрее всех","прыгай выше, ещё выше и ещё выше". Короч говоря, интересует мнение и, возможно, впечатления тех мам, чьи девочки уже имеют опыт в посещении таких секций.
Пока ходим на танцы для красивой осанки и красивых движений. В единоборствах, скорее привлекает теоретическая часть, которая учит смотреть на мир несколько в ином формате, добрее что ли, более философски. Или для девочек это ни к чему?
похудеть
Добрый день девченки подскажите методика Джиллиан Майклс помогает. И как нужно правильно заниматься? Там три уровня. Можна только трейтим? Или какойто период первым уровнем потом вторым и потом третим? Подскажите как надо. И результаты у когото были расскажите какие результаты у вас. И заниматься каждый день или как. Буду ждать ответов ваших.
Теги: спорт, похудение, лишний вес