диета, стор 12

И снова стал вопрос о снижении веса при грудном вскармливании. Что помогло после рождения первого ребенка:
- система упражнений+дыхание Body Flex, разработанная американкой, мамой троих деток Грир Чайлдерс;
- разгрузочные дни (кефирный, яблочный, овощной, на минералке).
Но: тогда я уже не кормила грудью, были проблемы с желудком (думаю как последствие разгрузочных дней на минералке).
На этот раз набрала за беременность 14 кг (против предыдущих 18), и все же набрала вес больше прежнего. Как только начинаю контролировать рацион, становится меньше молока. Девочки, помогите прояснить следующие вопросы:
- можно ли при грудном вскармливании устраивать раз в неделю разгрузочные дни (яблочный, кефирный, овощной,…

Теги: грудное вскармливание, диета, вес

Теги: грудное вскармливание, диета, вес, фитнес

Уже, практически, сразу после родов 90% женщин начинают задумываться о том, как бы поскорее вернуться в дородовую форму, думаю, что эта мысль присутствует даже на уровне подсознания :). На Клумбе не раз уже всплывал этот вопрос (одна из тем, например: Проблема лишнего веса после родов). Что бы было легче и понятнее, я решила немного все упорядочить.
Физиологические аспекты послеродового восстановления организма.
Хочется повторить известную всем истину, что за месяцы беременности, родовой и послеродовой период (он же период начала лактационного процесса) организм переносит множество изменений физических и гормональных, а так же с началом лактации замедляется процесс обмена веществ, по этому,…

Теги: грудное вскармливание, красота мамы, диета, вес

Начну по порядку. несколько лет назад мой муж сказал что он очень полный и с этим нужно что то делать. Начали пробовать разные варианты. Диеты, потом прошел курс у какого то доктора который основывался на зондировании(рано утром лежал с грелкой горячей), голодании и специальном массаже внутренних органов. очень помог этот курс, но нужно было жить как то дальше. в итоге наткнулась на набор книг Питера Дадамо о диете по группе крови. и что вы думаете помогло. он теперь такой стройняшка. и суть в не в том чтоб что то ограничивать, а есть продукты которые подходят именно твоей группе крови.…

Теги: диета

Вот нашла интересную статейку для худеющих:

Сокращение калорийности может стать непростой задачей, особенно если ты стараешься убрать из своего рациона сотни килокалорий, чтобы худеть на 0,5-1 килограмм в неделю. В итоге придётся голодать? Еда станет "картонной"? Придётся отказаться от любимых продуктов?

Не переживай. Если бы это была очередная диета или "проверенная методика похудения", то отказаться точно пришлось бы. Но не с нами. Главное начинать не спеша, небольшими этапами. Помни, что исключение лишних калорий может происходить не рывком, а множественными заменами и изменениями размеров порций. Начинай аккуратно и постепенно переходи к здоровому режиму питания.
Напитки

* Раздели пол-литровую бутылочку колы…

Теги: диета

В ленте новостей Известия.ру, которую я иногда просматриваю, подсмотрела, что недавно на межправительственной выездной сессии ЮНЕСКО в Найроби (Кения) одна из самых распространенных диет (Средиземноморская) была представлена, как кулинарный бренд, от четырех средиземноморских стран - Италии, Испании, Греции и Марокко, и именно этот кулинарный бренд был признан нематериальным достоянием человечества по спискам ЮНЕСКО (К сведению, этот список появился в 2003 году, для сохранения нематериальных ценностей, с целью их культивации и предотвращения исчезновения из жизни людей.)

Так как я не увлекаюсь диетами и мало что о них знаю, мне пришлось собрать некоторую информацию, которой спешу с Вами поделиться :)Итак, как…

Теги: диета

Помогите, подскажите как можно похудеть? Я всегда была худенькой, всегда пользовалась вниманием мужчин. Из-за этого и расстались с первым мужем. Второй раз вышла замуж за парня младше меня который на 7 лет. Но вы не пугайтесь. Тогда не смотря на такую разницу казалось что он меня старше. Вот наступил долгожданный момент, я родила. Вышла конечно из роддома снова худенькой, но не на долго. Начала поправляться очень быстро. До родов весила максимум если жор нападал- 53 кило, а сейчас где то 70 может даже больше. Страдаю страшно, комплексовать стала, депрессии у меня ужасные. При моем то росте 1, 56, а еще…

Теги: поговорить, диета, вес, фитнес

Теги: диета

Теги: поговорить, диета, фитнес

Девочки, я заметила, что среди наших клумбчанок в последнее время очень популярна эта система похудения, многие ее пробовали уже и получили результаты и многие хотят попробовать, что бы тратить меньше времени на поиски решила выложить в этой теме основные принципы, которые подразумевает система "минус 60".

Сама система достаточно либерально относится к выбору продуктов, она мало что исключает из рациона и практически ничего не имеет против привычных порций.

Минус 60 - это не диета, это принципы питания, которые должны прочно укоренится в жизни и только тогда будет стабильная положительная динамика.

Итак, что же подразумевает под собой эта система:

1. Непременное наличие завтрака. Завтрак необязательно должен быть сытным, достаточно небольшого перекуса, что б запустить организм. Для тех кто любит плотные завтраки - это только плюс. Так же надо сказать, что…

Теги: диета