Всем привет:hugging:
Ура! Наш марафон начинается. Читайте заговоры, проводите обряды, готовьте щётки, массажёры, кремушки, доставайте силу воли и мотивацию быть стройнее, легче, свободнее!
В добрый путь!
Эта тема для контрольных замеров, которые мы будем делать 10 января.
В этой теме хочу видеть фото ваших весов и замеры фигуры одним комментарием. То есть загружаете фото на весах и в том же комментарии прошу написать замеры фигуры. Если у вас механические весы или плохо видно, то пожалуйста, пропишите ещё дополнительно вес.
Никаких табличек на фото не надо. Замеры тоже на своё усмотрение - можете делать основные (грудь, талия, живот, бедра, нога вверху), а можете добавить бицепс, икры, колени и т.д.
Табличка в этот раз будет другая, наглядная, с небольшими картинками, где вы сразу сможете видеть свои параметры и вес. Спасибо участнице за идею:kissing_heart:
Конечно, отчёты не есть обязательными, у нас марафон без физических призов, но контроль очень многим помогает, поэтому раз в неделю такой отчёт у нас будет.
Ещё советую сделать фото для себя. Не надо выставлять тут, но для себя сделайте. Сделайте фото фигуры в белье, в купальнике или такой одежде, чтобы была заметна разница. Сделайте утром фото лица. А ещё можно сделать фото в одежде, которая мала или очень жмёт)
Коментар видалено
Violettochka 9 січня 2022, 16:21 1
Ой, Галочка, даже боюсь завтра на весы ставать!)))
Праздничные вкусности, да отёчность перед КД ещё, - буду начинать с нуля)
Arlana 9 січня 2022, 16:27 1
Ну а что поделать) Такова наша жизнь. Но знаешь, я знаю, что то, что мы набрали за праздники, должно сойти быстро, так как за неделю плюс 2-4 кг это не жир.
Главное вспомнить наш прошлый запал и продолжать в том же духе. Сейчас нас не ограничивает время, разве что понимание близкой весны))
Olenka_Fot 9 січня 2022, 16:34 1
Блин. Страшно становится на весы и закрывать рот! Доедая очередной вкуснючий кусочек макового рулета!
Arlana 9 січня 2022, 16:50
Значит доедай поскорее))
Lilianna_18 9 січня 2022, 18:29 2
Страшно это не то слово, я ещё 3 дня назад становилась каждый день, но последние 3 дня.....эти гульки и изобилие: тортики, эклерчики, вино, казино, ой мамочки:joy::joy::joy:
ElenaPre 9 січня 2022, 17:26 1
Я тоже боюсь))) но радует, что после праздников уже не хочется ничего " тяжелого"
klausS 9 січня 2022, 17:31
++++ у меня ещё впереди 2 дня рождения - свекровь и бабушка, но уже даже с ними договорились, что будет только сладкий стол. Тортик, фрукты.
Arlana 9 січня 2022, 17:32
Да, это так. Я и на Рождество уже и не готовила ничего. Новогоднего стола хватило))
len1527 9 січня 2022, 19:56
Радует, что не одна боюсь завтрашних замеров :)). Знаю, что буду завтра расстраиваться плюсам, но что говорить сама ела, отдохнули и идём дальше.
klausS 9 січня 2022, 20:04
Пока вся моя подготовка это разморозка кролика и кур грудки))))
Не могу определиться - начинать ИГ 20/4 +пп с подсчётом калорий (так я за месяц сбросила почти 7кг, но у меня вес 80+), Дюкан (за 9 месяцев сбросила 25кг и 3 года держался вес) или просто пп....
Прям мууууууки выбора
Violettochka 9 січня 2022, 20:35
Дюкан вроде и хорош, но долго не надо, для здоровья вредно.. Интервалочка - медленно, но уверенно
panya 9 січня 2022, 21:27 1
Тоже радуюсь, что не одна я боюсь весов. Купила, на днях, электронные весы ради такого дела, вчера встала не них, чуть офигела, наверное, механические врали, что я Золушка, а с этими весами я Матушка. Но настроена по-боевому и вы, Галя, и девочки помогут.
mamayulik 9 січня 2022, 21:34
Ой, ну як говориться,з Богом!))) Після свят я знову пуфік)) З меню не можу визначитись. Дівчата так гарно худнули на кето, що я аж надихнулась. Але не знаю, чи підійде, як харчуватись, як рахувати. Мабуть спочатку якась пародія на кето буде))
Arlana 9 січня 2022, 23:13 1
Ахаха))) Спочатку буде важко і я це знаю, і ви маєте знати, але це тимчасово буде. Потім буде так добре. Ну або зрозумієте, що не ваше і таке можливо. Доки не спробуєш, не будеш знати))
Violettochka 10 січня 2022, 10:05 1
прочитала и ржу после фразы "а муж...муж записал на ободранном листике начальный вес и просто начал диету))"
Arlana 10 січня 2022, 10:08
Реальность))
Lena4114 10 січня 2022, 01:24
Страааашно после праздников))))) хотела сегодня, но передумала. Завтра гляну что там наелось
Lena4114 10 січня 2022, 16:23
Ну что ж, не так и страшно, оказывается)))) думала будет хуже.
Fatina_16 10 січня 2022, 06:15
Т-75
Ж-86
Я-95
Б-55
Olala13 10 січня 2022, 07:56
Т-78
Ж-88
Я-101
Н-60
Katushka015 10 січня 2022, 08:00
Груди-100
Талія-83
Живіт-93
Попа-103
Бедро-61см
Ікра-37см
mamayulik 10 січня 2022, 08:14
Т-78
Ж-96
Я-104.5
Н-59.5
LanaRus 10 січня 2022, 09:24 7
Шкарпетки крутяцькі:joy:
mamayulik 10 січня 2022, 13:51 2
Дааа, Дід Мороз подарував)) В набір ще входили шкарпетки - Сіль кухонна, Згущене молоко і Туалетний папір)))) Сама ржу з них)))
mVika 10 січня 2022, 14:59 1
В нас такі малому приніс Дід Мороз, він дуже щасливий, сьогодні в школу вдягнув їх)
A_len_ka 10 січня 2022, 08:25
Грудь 111
Талия 88
Живот 100
Бедра 100
nataliaharutuk 10 січня 2022, 08:32
Ог 112
От 100
Ож 110
Об 119
Он 75
Olenka_Fot 10 січня 2022, 08:38
От 82
Об 109
Он 95
Коментар видалено
Olenka_Fot 10 січня 2022, 08:39
Ог95
Коментар видалено
Lilianna_18 10 січня 2022, 08:43
Вес 76,1
Талия-81см
Живот-104см
Ягодицы-109см
Бедро-66см
Грудь-102см
Violettochka 10 січня 2022, 08:50
Талия 80 см
Живот 92 см
Бёдра 100 см
Бедро 58 см
Violettochka 10 січня 2022, 10:10
Рост 165 см
H_elga 10 січня 2022, 08:52
Фото сделать забыла, завтра исправлюсь, поэтому пишу
Вес-62,5
Грудь 90/76
Талия 73
Живот 85
Окружность бёдер 100
Бедро 56
Колено 38
Голень 39
Рука 28