— Девочки, я похудела на два размера! — Какая же ты молодчинка, тварь.много фото стор. 5

Пост о серьезном с юмором)

В теме сегодняшней "как есть на ведро меньше" попросили рассказать о моих похуделках.

И так я (2.5 года назад сразу после гв начала худеть т.к 92 кг меня никак не устроивало при росте 168. Хоть и до родов хуышкой не была 65-67)

Это я уже скинула 10 кг за три мес - просто исключив мучное и сладкое и все!

конечно хотелось ещё скинуть. И я постепенно добралась до отметки 74( опять только без мучного и сладкого иногда периодами спортзал и массаж который творил чудеса)

Это результат за 10 сеансов

и вот перед нг решили уже с мужем полностью взять в себя в руки. Минимум жиров везде.мучного сладкого. много овощей молочки нежирной и клетчатки. А также тренировки кардио+ силовые.

Чтобы было понятней никаких диет. Просто пп.много рецептов брали с дюкана. Интернет полон рецептов можно кушать очень вкусноразнообразно и правильно!и ещё часто) т.е по немногу но часто каждые 3-4 часа и вода много воды т.к она ускоряет обмен вещества и много ещё чего полезного делает.думаю об этом все знают. 

Вот немного того что едим ( т.к вступила в группу худеем вместе . с девочками из клумбы было много фото отчётов каждую неделю с весами и см. 

Завтрак чаще мюсли.овсянка с фруктами изимом орехами чем угодно что любите. Заливают сырую овсянка закваской от Фанни со злаками.добавляют ложку отрубей и все что есть под рукой ( банан

Яблоко смородину и т.д) пока доходу до работы баночка с вкксняшклц готова

Да едим макароны твердых сортов но редкорыбку запеченную

супики

На работу минимум три лоточка. Завтрак перекус обед

Для тех кто говорит пп дорого)) мы едим много грудок и субпродуктов( печень сердце желудки куриные)

Готовлю все в мульте.без масла)

Ну и я конечно уже в процессе после нг

Перед 8 марта

начало мая

и дальше не помню но сейчас примерно так

Могу наконец позволить себе одеть даже такое)))

отдельно о весе наглядно. На этом фото мы с сестрой у меня вес 63 у неё 56)))

И ещё отдельно о мужьях конечно) хоть и предыдущий пост мой был одой нашему папе ещё раз скажу -любил и 92кг) и сейчас (хотя уже бурчит что хватить). Любите себя любой и всегда стремитесь стать лучше)