Пост о серьезном с юмором)
В теме сегодняшней "как есть на ведро меньше" попросили рассказать о моих похуделках.
И так я (2.5 года назад сразу после гв начала худеть т.к 92 кг меня никак не устроивало при росте 168. Хоть и до родов хуышкой не была 65-67)
Это я уже скинула 10 кг за три мес - просто исключив мучное и сладкое и все!
конечно хотелось ещё скинуть. И я постепенно добралась до отметки 74( опять только без мучного и сладкого иногда периодами спортзал и массаж который творил чудеса)
Это результат за 10 сеансов
и вот перед нг решили уже с мужем полностью взять в себя в руки. Минимум жиров везде.мучного сладкого. много овощей молочки нежирной и клетчатки. А также тренировки кардио+ силовые.
Чтобы было понятней никаких диет. Просто пп.много рецептов брали с дюкана. Интернет полон рецептов можно кушать очень вкусноразнообразно и правильно!и ещё часто) т.е по немногу но часто каждые 3-4 часа и вода много воды т.к она ускоряет обмен вещества и много ещё чего полезного делает.думаю об этом все знают.
Вот немного того что едим ( т.к вступила в группу худеем вместе . с девочками из клумбы было много фото отчётов каждую неделю с весами и см.
Завтрак чаще мюсли.овсянка с фруктами изимом орехами чем угодно что любите. Заливают сырую овсянка закваской от Фанни со злаками.добавляют ложку отрубей и все что есть под рукой ( банан
Яблоко смородину и т.д) пока доходу до работы баночка с вкксняшклц готова
Да едим макароны твердых сортов но редко
рыбку запеченную
супики
На работу минимум три лоточка. Завтрак перекус обед
Для тех кто говорит пп дорого)) мы едим много грудок и субпродуктов( печень сердце желудки куриные)
Готовлю все в мульте.без масла)
Ну и я конечно уже в процессе после нг
Перед 8 марта
начало мая
и дальше не помню но сейчас примерно так
Могу наконец позволить себе одеть даже такое)))
отдельно о весе наглядно. На этом фото мы с сестрой у меня вес 63 у неё 56)))
И ещё отдельно о мужьях конечно) хоть и предыдущий пост мой был одой нашему папе ещё раз скажу -любил и 92кг) и сейчас (хотя уже бурчит что хватить). Любите себя любой и всегда стремитесь стать лучше)
LydMilka 28 апреля 2017, 07:13
Вы большая умница и вдохновляете тех, кто "в пути" за здоровой и красивой фигурой.
Я сейчас тоже в процессе
Скинула 5кг уже за месяц)))
Спасибо за фото!
LydMilka 28 апреля 2017, 07:14
Дружим?
R9bina 23 июня 2017, 20:57
вот это дааа
Svetlin 23 июня 2017, 21:46
)))
Brungilda 25 июня 2017, 12:39
Вы гениальны
Svetlin 25 июня 2017, 20:06
))) спасибо, есть продолжение в моих темах
Bitter 13 марта 2018, 16:11
супер! я вдохновилась!!мне надо скинуть 10кг,но понимаю,если не начну сейчас,то позже надо будет скинуть уже 20 и т.д. Я хочу месяц на БУч побыть,а потом на ПП. у меня не хватает силы воли просто не есть вредное,мне нужна диета. за месяц отвыкну от конфет и начну ПП. удачи Вам во всём!
Bitter 13 марта 2018, 16:12
я вижу,что пост не новый,но не встречала раньше его)
Svetlin 13 марта 2018, 16:22
)))
Главное не ешьте мой суп)))
Svetlin 13 марта 2018, 16:23
Есть продолжение