Пост о серьезном с юмором)
В теме сегодняшней "как есть на ведро меньше" попросили рассказать о моих похуделках.
И так я (2.5 года назад сразу после гв начала худеть т.к 92 кг меня никак не устроивало при росте 168. Хоть и до родов хуышкой не была 65-67)
Это я уже скинула 10 кг за три мес - просто исключив мучное и сладкое и все!
конечно хотелось ещё скинуть. И я постепенно добралась до отметки 74( опять только без мучного и сладкого иногда периодами спортзал и массаж который творил чудеса)
Это результат за 10 сеансов
и вот перед нг решили уже с мужем полностью взять в себя в руки. Минимум жиров везде.мучного сладкого. много овощей молочки нежирной и клетчатки. А также тренировки кардио+ силовые.
Чтобы было понятней никаких диет. Просто пп.много рецептов брали с дюкана. Интернет полон рецептов можно кушать очень вкусноразнообразно и правильно!и ещё часто) т.е по немногу но часто каждые 3-4 часа и вода много воды т.к она ускоряет обмен вещества и много ещё чего полезного делает.думаю об этом все знают.
Вот немного того что едим ( т.к вступила в группу худеем вместе . с девочками из клумбы было много фото отчётов каждую неделю с весами и см.
Завтрак чаще мюсли.овсянка с фруктами изимом орехами чем угодно что любите. Заливают сырую овсянка закваской от Фанни со злаками.добавляют ложку отрубей и все что есть под рукой ( банан
Яблоко смородину и т.д) пока доходу до работы баночка с вкксняшклц готова
Да едим макароны твердых сортов но редко
рыбку запеченную
супики
На работу минимум три лоточка. Завтрак перекус обед
Для тех кто говорит пп дорого)) мы едим много грудок и субпродуктов( печень сердце желудки куриные)
Готовлю все в мульте.без масла)
Ну и я конечно уже в процессе после нг
Перед 8 марта
начало мая
и дальше не помню но сейчас примерно так
Могу наконец позволить себе одеть даже такое)))
отдельно о весе наглядно. На этом фото мы с сестрой у меня вес 63 у неё 56)))
И ещё отдельно о мужьях конечно) хоть и предыдущий пост мой был одой нашему папе ещё раз скажу -любил и 92кг) и сейчас (хотя уже бурчит что хватить). Любите себя любой и всегда стремитесь стать лучше)
Flash 26 липня 2016, 14:18
Умничка, что тут еще сказать!! Есть сила воли, взяла себя в руки, такие люди далеко пойдут и многого добьются!!
Svetlin 26 липня 2016, 16:33
Ох спасибо!
elvira17 26 липня 2016, 15:07
КЛАСС!!!
olgapro 26 липня 2016, 15:21
вы у меня испытываете восхищение! люблю людей напористых и целеустремленных! вы молодец , не останавливайтесь на достигнутом!!!
Svetlin 26 липня 2016, 16:33
Конечно все ещё впереди!
vilavita 26 липня 2016, 15:38
Красавица и умничка!!!! Мне бы так!
Svetlin 26 липня 2016, 16:34
Это легко стоит только начать
Anyutka 26 липня 2016, 16:24
Круто, Вы молодец!!!
Svetlin 26 липня 2016, 16:34
Спасибо!!
Lisenok888 26 липня 2016, 16:59
Суперрррр, молодчинка, красотка :) так держать
Svetlin 26 липня 2016, 17:00
)) спасибо буду стараться
Lisenok888 26 липня 2016, 17:18
Фотка классная, открытие мото сезона 2016. Вы прям по теме) роковая, классная. И в комбезе круто! Вы меня подзарядили! :)
Svetlin 26 липня 2016, 18:36
)))) подтягивайтесь
Veera 26 липня 2016, 17:40
Ви просто супер молодець!!! А я досить лінива(( прес трохи качаю, але що з того, як заходжу в магазин, слюні до колін, гребу все що бачу, вмираю за шоколадом і всім шоколадним!!! мій ріст 163 см, вага 58 кг, мені б 3-4 кг скинути, я була б рада. Можу цілий день нічого не їсти, тільки шоколадне печиво. А ще дурна звичка їсти ввечері. Не можу себе перелаштувати((
Svetlin 26 липня 2016, 18:37
Оххоо быстро берите себя в руки вместо шоколадок фрукты и орешки т будьте в строю
Veera 26 липня 2016, 18:54
мені пінка під зад треба, а чоловік зажди: нащо тобі це похудання, тобі робити більше нічого, та сядь вже поїш, ти ще товстих не бачила... і вся охота пропадає(( Буду щодня дивитись ваші фото, набирусь мотивації, може хоча б під кінець літа щось вийде.
Svetlin 26 липня 2016, 21:42
Пенка не надо ждать просто представте как вы будете красиво щеголять в любой одежде. А муж то понятное дело и мой мне никогда не говорил я для него всегда красивая)
Nescafe 26 липня 2016, 21:05
Яка ви молодчинка! Розкажіть про секретики ПП, чи є у вас якісь обов'язкові списки продуктів, що має бути в холодильнику, нагадування на холодильнику, напишіть детально все, що не лінь!
Svetlin 26 липня 2016, 21:43
Спасибо. Обязательно всегда присутвуют грудка куриная творог закваска с отрубями гречка. Много овощей.
Sakura 26 липня 2016, 22:03
Просто УМНИЧКА!!!!!!!!!!!
Svetlin 27 липня 2016, 09:35
Спасибо))
natasha1234 26 липня 2016, 23:00
Яка Ви молодець!!!!!Така красуня! :blush:Давайте дружити:)
Svetlin 27 липня 2016, 09:35
Спасибо. Дружим
mamas 26 липня 2016, 23:31
дружу з Вами,додала Ваш пост в "избр",для прикладу-я колись найменше важила 64кг,тепер 75((
Молодчинка Ви,правильно написали -треба полюбити себе!
Svetlin 27 липня 2016, 09:34
Дркжим
Svetlin 27 липня 2016, 09:35
Спасибо очень хотелось бы вдохновить девочек
belova 27 липня 2016, 01:46
Вы просто трудяга и большая молодец!Сама 10 лет назад с 75 до 50 докатилась(сейчас 54,родные вопили,что перебор).Восхищаюсь вами,вашей силой воли и вашим трудом над своим телом.
Svetlin 27 липня 2016, 09:34
Спасибо!
porosyatko 27 липня 2016, 08:50
Вы большая умница! Я тоже так хочу)))
Svetlin 27 липня 2016, 09:33
Хотеть мало надо делать!!!
porosyatko 27 липня 2016, 09:37
Логично)
morisovna 2 серпня 2016, 20:03
Умничка!!!!!!!!!!!!!
А что за группа,поделитесь ссылкой?
Svetlin 2 серпня 2016, 21:33
Спасибо https://m.vk.com/mu_hudeem
Nadin1108 2 серпня 2016, 21:19
Супер! Молодчина :thumbsup::thumbsup::thumbsup:
И мне интересно что за группа ?
Svetlin 2 серпня 2016, 21:33
Спасибо https://m.vk.com/mu_hudeem
KanapeSHka 24 серпня 2016, 20:02
Мне нужно за месяц хотя б 7-8скинуть(((
Svetlin 26 серпня 2016, 22:57
За месяц???? Имхо без вреда для здоровья нереально
maksimay29efimov 2 вересня 2016, 15:52
Девчонки, сбросила 6 кг за две недели, только диетами не похудеть. Очень советую: быстрая доставка, оформление заказа за 2 минуты, подробнее>>> http://bit.ly/2bQ0lRT
ViktoryDnipro 5 жовтня 2016, 00:44
Дружим?;)
Хожу в тренажерку, но как заставить себя правильно питаться. А еще отказаться от сладкого и мучного?(((
Мозги понимают что надо, но если долго не поем, то злюкой становлюсь((( Воду пила в больших количествах только летом, сейчас не могу себя заставить. А ем в лучшем случае три раза в день. Утром каша+салат или мясо салат. Обед суп, кусок чёрного хлеба с янтарем , а вечером либо кефир, сегодня вот творог с клубничным вареньем и чай бещ сахара. Днем было пару конфет и кусочек тортика((( Нет силы воли, когда оно есть дома, а съесть его нельзя(( Сейчас 64 кг, при росте 163см
Svetlin 8 жовтня 2016, 12:53
Дружим!
ViktoryDnipro 5 жовтня 2016, 00:46
Забыла)) двое детей)) старшей 11, а меньшему 2года 8мес. Собираемся в сад))
Kosha807 24 січня 2017, 17:36
Можно и с вами подружиться. У меня параметры тоже ваши и в фигуре, и деткам 10 и 2,9 :-) Будем друг-друга мотивировать.
ViktoryDnipro 24 січня 2017, 22:53
Дружим;)
Kosha807 24 січня 2017, 17:34
Дружим. Я где-то 65 и в процессе:-) похудения.