Пост о серьезном с юмором)
В теме сегодняшней "как есть на ведро меньше" попросили рассказать о моих похуделках.
И так я (2.5 года назад сразу после гв начала худеть т.к 92 кг меня никак не устроивало при росте 168. Хоть и до родов хуышкой не была 65-67)
Это я уже скинула 10 кг за три мес - просто исключив мучное и сладкое и все!
конечно хотелось ещё скинуть. И я постепенно добралась до отметки 74( опять только без мучного и сладкого иногда периодами спортзал и массаж который творил чудеса)
Это результат за 10 сеансов
и вот перед нг решили уже с мужем полностью взять в себя в руки. Минимум жиров везде.мучного сладкого. много овощей молочки нежирной и клетчатки. А также тренировки кардио+ силовые.
Чтобы было понятней никаких диет. Просто пп.много рецептов брали с дюкана. Интернет полон рецептов можно кушать очень вкусноразнообразно и правильно!и ещё часто) т.е по немногу но часто каждые 3-4 часа и вода много воды т.к она ускоряет обмен вещества и много ещё чего полезного делает.думаю об этом все знают.
Вот немного того что едим ( т.к вступила в группу худеем вместе . с девочками из клумбы было много фото отчётов каждую неделю с весами и см.
Завтрак чаще мюсли.овсянка с фруктами изимом орехами чем угодно что любите. Заливают сырую овсянка закваской от Фанни со злаками.добавляют ложку отрубей и все что есть под рукой ( банан
Яблоко смородину и т.д) пока доходу до работы баночка с вкксняшклц готова
Да едим макароны твердых сортов но редко
рыбку запеченную
супики
На работу минимум три лоточка. Завтрак перекус обед
Для тех кто говорит пп дорого)) мы едим много грудок и субпродуктов( печень сердце желудки куриные)
Готовлю все в мульте.без масла)
Ну и я конечно уже в процессе после нг
Перед 8 марта
начало мая
и дальше не помню но сейчас примерно так
Могу наконец позволить себе одеть даже такое)))
отдельно о весе наглядно. На этом фото мы с сестрой у меня вес 63 у неё 56)))
И ещё отдельно о мужьях конечно) хоть и предыдущий пост мой был одой нашему папе ещё раз скажу -любил и 92кг) и сейчас (хотя уже бурчит что хватить). Любите себя любой и всегда стремитесь стать лучше)
SvetlanaDitya 25 липня 2016, 16:26 1
Вообще супер!даже не ожидала стройняжку в конце поста увидеть!завидую)))
Svetlin 25 липня 2016, 16:35
Завидовать не стоит) хотя и название поста склоняет)
galaxy_ 25 липня 2016, 16:26
Красавица и умничка!!!
Полнейший восторг!
Пы.сын. А что это возле салата (тарелочка с подсолнухами)? Грибы?
Svetlin 25 липня 2016, 16:35
Желудки куриные в мульте
AnnaKonda 25 липня 2016, 16:27
Супер.Сила воли потрясает!Сказала не буду жрать сладкое ведрами,значит,не буду!Результат отличный.Тоже никак не могу настроиться на ПП.А спортом занимались?
Svetlin 25 липня 2016, 21:34
Мои сладости https://kashalot.com/club/post-3416765
Elina_grin 26 липня 2016, 14:14
умничка!!! Меня Юля на "джил" вдохновила,прошла 2курса,теперь немного грешу-лето,поездки,шашлычки)))но стараюсь хоть 3раза в неделю что-то сделать..а вы сколько времени спорту уделяете?
Svetlin 26 липня 2016, 16:33
Юля супер молодец
Я три раза хожу иногда четыре
Neonilla 25 липня 2016, 16:40
Спасибо,спасибо за вдохновение. Оно меня покинуло два дня назад (. Жутко стало болеть колено (старая травма ) после тренеровок с Джилл. Блин,ведь эти тренировки реально эффективны.... сижу,расстроенная... а тут Вы )))))
Выходит ,у меня другой путь ,-через желудок ! Который я только как 2мес начала баловать и он мне начал благодарить лишним быстрым весом ))))
Изучу поподробней Ваше меню. Спасибо)
Svetlin 25 липня 2016, 16:43 1
Спасибо. Да питание это 80%успеха. Как бы вы не занимались если едите неправильно все зря)
Marianna_ 25 липня 2016, 16:45
Клас) Ви- молодець)
Це дуже важко....я от свою хліборізку ніяк закрити не можу((
Marianna_ 25 липня 2016, 16:56
І навіть ніякоі шоколадочки...
Svetlin 25 липня 2016, 17:00
Почему раз в неделю с утреним кофе грам 20 очень даже можно)
Svetlin 25 липня 2016, 21:34
Вот пост с моими тортиками) https://kashalot.com/club/post-3416765
Olusa 25 липня 2016, 17:09 1
Помолодели на лет 10)))
Уважаю))
Svetlin 25 липня 2016, 17:24
Оооо. так что мне снова 21?)))
anastasia_n 25 липня 2016, 17:14
Какая вы молодец!!!!!!
Svetlin 25 липня 2016, 17:24
Спасибо. Это всем под силу
anastasia_n 25 липня 2016, 17:29
Конечно всем... главное сильно захотеть..
Rainbow 25 липня 2016, 17:25
Круто!!!
Svetlin 25 липня 2016, 17:28
Да)))
Inna_Barvinchik 25 липня 2016, 17:26
а что за массаж ?
Elina_grin 26 липня 2016, 14:20
массаж делали сами или ходили к профессионалу?
Svetlin 26 липня 2016, 16:33
К профессионала))
Svetlin 26 липня 2016, 16:33
Лу)
Lady_Ru 25 липня 2016, 17:36
А хлеб тоже ни-ни?????Я без хлеба сдохну с голодухи!
Svetlin 25 липня 2016, 17:50
Хлеб могу только с борщем) немного я за ним не страдаю вот булочки даааа
busja 25 липня 2016, 22:17
Я беру бездріжжовий хліб. Але їм його по скибочці разів 3 в тиждень від сили....І то лише до юшки геть рідкої. А теж раніше все їла з хлібом, навіть пельмені! А тепер і не хочеться...Скинула 6 кг ( з 65 на 59 кг, зріст 167 см)
DaRInocHka 25 липня 2016, 17:50
Класс, я тоже так хочу)) вы молодца, больше не поправляйтесь!
Svetlin 25 липня 2016, 17:51
Спасибо. Не буду)
Spring_melody 25 липня 2016, 18:29 2
Молодец! У вас есть главное, чего не хватает многим худеющим- сила воли)
Svetlin 25 липня 2016, 18:35
Спасибо
Leila 25 липня 2016, 18:31
Вы молодец.
А на какой вы массаж ходили?
Svetlin 25 липня 2016, 18:35
Выше писала.антицелюлитный
Leila 25 липня 2016, 19:33
Спасибо, не увидела
busja 25 липня 2016, 22:17
мабуть медовий....
Ameli 25 липня 2016, 18:40
Какая красота)) вот просто очень красивая и привлекательная)))
Svetlin 25 липня 2016, 18:44
Ах приятно.спасибо
Danchi 25 липня 2016, 18:47
Ви молодець.)) Дружемо?)) Малого кормлю, і чекаю коли вже схудну)) ви будете прикладом)
Svetlin 25 липня 2016, 19:34
Дружим конечно. Многие про рамы можно и при гв. А насчёт питание так пп будет только на пользу
Danchi 25 липня 2016, 20:54
Так)) по-трошки вага йде.)
Lento4ka 25 липня 2016, 19:26
Красавица, я Вами восхищаюсь:)
Я сейчас в процессе похудения, за месяц похудела на 6 кг. Надо еще 12 кг сбросить, Ваш пост очень мотивирует не сбиться с пути.
Svetlin 25 липня 2016, 19:35
Ого аж 6!!!молодцом!!
Rosinka 25 липня 2016, 20:34
Пошла и сфоткала все свои "прелести" очень надеюсь, что в скором времени эти фотки будут с подписью "до" . Мотивация-сила.
Svetlin 25 липня 2016, 21:06
Да да! Надо постоянно фото и замеры делать)
Missis 25 липня 2016, 20:53
очень мотивированный пост.
спасибо Вам!
Svetlin 25 липня 2016, 21:06
))) спасибо
Sanechka 25 липня 2016, 21:10
Круто очень!!!! Хорошо когда муж поддерживает а когда муж-тварь ест тортики и шоколадки.. Я не могу устоять(((
Svetlin 25 липня 2016, 21:28
Да.дома у нас ничего лишнего) тортики делаю у меня есть в постах
Svetlin 25 липня 2016, 21:33 1
https://kashalot.com/club/post-3416765
Sanechka 25 липня 2016, 21:35
Нашла)))) дружу с вами!!
MaMa_Varushi 25 липня 2016, 21:12
Вы умничка:thumbsup:
Дружим)
Киньте ссылками рецептов)а то нам с мужем тоже нужно,а он у меня большой любитель вкусно покушать(
Svetlin 25 липня 2016, 21:27
Дружим. Рецептики сладостей есть у меня в постах
Svetlin 25 липня 2016, 21:33
https://kashalot.com/club/post-3416765
MaMa_Varushi 25 липня 2016, 22:31
Спасибо:kissing_heart: