Пост о серьезном с юмором)
В теме сегодняшней "как есть на ведро меньше" попросили рассказать о моих похуделках.
И так я (2.5 года назад сразу после гв начала худеть т.к 92 кг меня никак не устроивало при росте 168. Хоть и до родов хуышкой не была 65-67)
Это я уже скинула 10 кг за три мес - просто исключив мучное и сладкое и все!
конечно хотелось ещё скинуть. И я постепенно добралась до отметки 74( опять только без мучного и сладкого иногда периодами спортзал и массаж который творил чудеса)
Это результат за 10 сеансов
и вот перед нг решили уже с мужем полностью взять в себя в руки. Минимум жиров везде.мучного сладкого. много овощей молочки нежирной и клетчатки. А также тренировки кардио+ силовые.
Чтобы было понятней никаких диет. Просто пп.много рецептов брали с дюкана. Интернет полон рецептов можно кушать очень вкусноразнообразно и правильно!и ещё часто) т.е по немногу но часто каждые 3-4 часа и вода много воды т.к она ускоряет обмен вещества и много ещё чего полезного делает.думаю об этом все знают.
Вот немного того что едим ( т.к вступила в группу худеем вместе . с девочками из клумбы было много фото отчётов каждую неделю с весами и см.
Завтрак чаще мюсли.овсянка с фруктами изимом орехами чем угодно что любите. Заливают сырую овсянка закваской от Фанни со злаками.добавляют ложку отрубей и все что есть под рукой ( банан
Яблоко смородину и т.д) пока доходу до работы баночка с вкксняшклц готова
Да едим макароны твердых сортов но редко
рыбку запеченную
супики
На работу минимум три лоточка. Завтрак перекус обед
Для тех кто говорит пп дорого)) мы едим много грудок и субпродуктов( печень сердце желудки куриные)
Готовлю все в мульте.без масла)
Ну и я конечно уже в процессе после нг
Перед 8 марта
начало мая
и дальше не помню но сейчас примерно так
Могу наконец позволить себе одеть даже такое)))
отдельно о весе наглядно. На этом фото мы с сестрой у меня вес 63 у неё 56)))
И ещё отдельно о мужьях конечно) хоть и предыдущий пост мой был одой нашему папе ещё раз скажу -любил и 92кг) и сейчас (хотя уже бурчит что хватить). Любите себя любой и всегда стремитесь стать лучше)
Natikmil 25 липня 2016, 21:23
Вы умничка, выглядите очень классно, люблю и уважаю таких людей, просто красотка теперь, буду мотвироваться вашим примером, мне тоже очень хочется чуток похудеть, на 5—3 кг, никак не собираюсь, вроде и так себе нравлюсь, но вы правильно написали— всегда нужно стремится к лучшему.
Svetlin 25 липня 2016, 21:28
Конечно что надо!!!
Natikmil 25 липня 2016, 21:23
дружим)))
Svetlin 25 липня 2016, 21:28
Да да
Brusnyca 25 липня 2016, 21:34
Неужели вы наедаетесь этими малюсенькими порциями? Не, ладно вы.. А муж??? Мой бы меня во сне обглодал, если б на ужин получил фото 1 или 6 ;))
Brusnyca 25 липня 2016, 21:41
Класс) молодцы, я восхищена! Себе что ли попробовать...) а в мульте как готовите, на парУ ?
Brusnyca 25 липня 2016, 21:42
Или в режиме выпечки?
Svetlin 25 липня 2016, 21:43
Нет обычно ложу в чашу без масла
Alice 25 липня 2016, 21:37
Крутышка, автор!!! Поздравляю!!
Svetlin 25 липня 2016, 21:40
Спасибульки
Makarova 25 липня 2016, 21:48
Для початку ДРУЖИМ)))
і до мене добавляйтесь)))
https://kloomba.com/users/691968/
Нехай інші беруть з Вас приклад...
Молодець!!!
Svetlin 25 липня 2016, 21:49
Дружим
Nino4ka 25 липня 2016, 21:55
Класс , Вы умничка :relaxed:Самое главное себя взять в руки , по началу тяжело , а потом привыкаешь и все для тебя это просто твой обычный день !Молодчинка :wink:
Svetlin 25 липня 2016, 21:58
Да так и есть
Nino4ka 25 липня 2016, 22:02
Я просто послеродов очень сильно похудела , что все было в шоке :hushed:Муж кричал , покупал мне булочки и печеньки :blush:и сейчас хотела бы сбросить хотя бы кг 3 - 4 животик мне мой не нравится :pensive:
Mianka 25 липня 2016, 22:30
Супер))) Вы молодцы!!! Я в 2007 -2008 году сильно набрала вес, а в 2009 взяла себя в руки и похудела, за образ жизни было ПП и много воды. Начала в сентябре к весне я была секс - красоткой. До родов вес был 59 кг, пока кормила грудью набрала 10 кг, когда закончила кормить у меня случился какой то прорыв, хотелось наесться всего того чего не ела во время беременности и ГВ. В ход пошли чипсы, булочки, чебуреки и прочее. Никогда не думала, что после окончания ГВ у меня будет такой срыв. Итог набрала еще +10 кг за 6 месяцев. Умом понимаю,что осенью не влезу в свое пальто, один день на ПП, на второй день срываюсь. И так уже три месяца(((( А тут зашла в ваш пост. Вы мне напомнили меня в 2009 году.
Mianka 25 липня 2016, 22:33
Беру себя в руки.
Svetlin 25 липня 2016, 22:37
Правильно надо настрой это главное
Caramel 25 липня 2016, 22:55
Автор, вы умница! Большая умница!
Вот только что за бабское жуткое бельё? Вы же молодая симпатичная девушка))
Svetlin 25 липня 2016, 23:29
Аххаа не могла другое носить.сейчас все норм)
marmelad 25 липня 2016, 23:00
класс!! что за массажи ?
Svetlin 25 липня 2016, 23:29
Антицелюлитные)
aquamarine 25 липня 2016, 23:14
Вы молодчина :))), у меня также был опыт сброса веса в 2007 году вес достиг 105.50 кг, за 1.5 года сбросила 41,5 кг. Вес держался пока не забеременела в 2014 и тут понеслась, ребенку 1.9 год, а я никак себя в руки взять не могу, сегодня завтра и так каждый день. Сейчас от сладкого и мучного главное отказаться и спортом заняться, а то и возраст уже, намного тяжелее будем Возвращатся в форму.
Lisenok888 26 липня 2016, 17:14
Худела на диетах сначало, потом спорт и ПП
Svetlin 26 липня 2016, 18:35
У меня сестра постоянно и аду на вело.
Svetlin 26 липня 2016, 18:35
Всюду*
Minnie 25 липня 2016, 23:27
А ужинаете чем?
Svetlin 25 липня 2016, 23:30
Чаще мясо и овощи
Chaechka 26 липня 2016, 00:40
Вауууууу!!!!!! Вы красотка!! Супер!!!!
А что за массаж???
Svetlin 26 липня 2016, 07:09
Спасибо. Антицнлюлитный
Elena 26 липня 2016, 01:54
Очуметь можно!!!!
Молодец!!!)))
Svetlin 26 липня 2016, 07:09
))) спасибо
Nataly 26 липня 2016, 02:56 1
Правильный пост! А то все показали во флешмобе обратный путь, где "до" стройные девочки, а "после" - шо попало :) Жду таких постов еще, от всех, кто грозился похудеть
Svetlin 26 липня 2016, 07:10
Да да думаю такой флешмоб многих заставил бы задуматься
Lisenok888 26 липня 2016, 17:01
Вот этот) был бы самый крутой флешмоб!
Svetlin 26 липня 2016, 17:03
+++
Yulyasha 26 липня 2016, 09:02
Круть!!!
Svetlin 26 липня 2016, 09:12
Спасибо
Irina82 26 липня 2016, 09:10
Класс! Вы молодец! В какую группу вступили? Дружим?
Svetlin 26 липня 2016, 09:11
Спасибо. Девочка сдесь собирала всех желающих сразу после нг.группа закрытая много вспупило но держаться единицы
Nateli 26 липня 2016, 10:28
Класс!!! Вы умничка!!! И сила воли есть! Как вы смогли отказать себе в сладком и мучном? Или у вас и небыло большой зависимости?
Вы отлично выглядите! И платюшко круто сидит!
Svetlin 26 липня 2016, 10:37
Спасибо то не платюшко) комбез)
Nateli 26 липня 2016, 13:33
А подскажите, какой именно массаж вы делали?
Svetlin 26 липня 2016, 13:40
Антицелюлитный. Но у меня супер мастер)
Manik 26 липня 2016, 10:48
Круто как!!! Вы большая молодчинка!!! Я все жру и жру, но у меня все в живот растет, я со своими 54 кг чувствую себя худой толстушкой. Спортом нужно заниматься всем однозначно!
Хорошая мотивация!
Svetlin 26 липня 2016, 11:09
Да худоба не всегда напользу и не всегда сама расива. Для живота лучше всего вакуум посмотрите ролики
Tancha 26 липня 2016, 11:15
Супер результат, Вы большая Молодец! Дружим)
Svetlin 26 липня 2016, 11:18
Спасибо) Дружим
Lisenok1177 26 липня 2016, 12:13
Вау!!!!Вы молодчина!!!!Поздравляю с потрясающим результатом!
Svetlin 26 липня 2016, 12:14
Спасибо. Но я ещё не останавливаюсь. Ещё надо все поддянуть и попу подкачать