Перекус, стор 9

Года три назад у кого-то в Инстаграм я увидела фото этого чуда света... Впечатлилась просто неимоверно и .... стала мечтать попасть туда!)Ни разу не быв заграницей и не летав на…

Отже, що можна встигнути маючи три години до відправлення і дитину при собі)

Спершу ми вийшли на Золотих воротах. Пообніматися з котиком, поновити фото біля Ярослава Мудрого. …

Добрый день! Вот сижу составляю план меню на неделю и все же запуталась, когда же лучше есть молочные продукты и творог, везде пишут по разному, понимаю, что все индивидуально, но…

58,6 кг позавчера и 58,9 кг сегодня утром( тут вина этих вкусных вафель . если худеете не делайте их :)

я покажу меню, ну и через неделю посмотрим как это работает

Примерно меню из сети , за основу берем ПП

заврак полезные углеводы - клетчатка, отруби, овсянка и можно белок , творог , йогурты и тд

Пример одного дня

Завтрак,( я питаюсь всегда в рамках ИГ , по этому начну в 11 утра )

Мой вариант завтрака на каждый день, я нормально могу питаться одним и тем же, но позже покажу разные варианты ) - 2 столовые…

Я очень люблю смузи, но дочу подсадить не удавалось. Она вообще фрукты и ягоды не кушает(( но очень любит кисломолочку. И вот сегодня до меня дошло сделать смузи на основе ряженки, которую мы обожаем. Бросаю в блендер персик и пару слив (блендер не мощный, по-этому кожицу счищаю, ибо не будет пить с кусочками), 2 столовых ложки хлопьев овсяных, 1 ложка меда и вжик-вжик. Потом добавляю 200 мл ряженки и суперсмузи готов. Дочка выпила стакан и попросила еще! Ура, теперь я знаю идеальный рецепт для моей вереды)) на вкус как йогурт, фрукты и ягоды можно менять. Как же я раньше к…

Давно тут мене не було,давно не писала,хто мене знає моя сім'я полюбляє гори ,завжди відкриваємо для себе щось нове.Отож кому цікаво про мої поїздки дивимось мої пости,а зараз Манява.Одноденна поїздка,чудові краєвиди,їду берем з собою,з с.Манява йдемо 2 км пішки та переходимо 5 разів одну річку)все захопливо та красивезно,робим багато фото,і багато багато водоспадів,основний 20 метровий,на зворотньому шляху сідаємо на прекрасну галявину на перекус.)))цього тижня буду у Ворохті,та напишу нову вже більш докладнішу історію…

Сегодня тот день, когда утром не было времени на завтрак, ту с утра была запись на покраску, по этому я с собой взяла термос и полезный снек на 100 калорий на утро

Домой я приехала в обед и за 15 минут сварила суп, филе индейки мелко порезанное, готовая смесь хортекс, зелёный лук и сливки

…

Добрый вечер! У кого что есть покушать?))))) У меня сейчас такой перекус, сок + бутерброд "день и ночь" :grin:что будет позже, пока не знаю) Ловлю тапки))))))) Как дела?)…

Хочу и я рассказать про свой первый опыт отдыха в Египте)

Лететь решили 2 мамы и 2 ребенка (6+13лет).

Летели с МАУ, очень комфортно, детям брали в дорогу фрукты, поэтому время пролетело быстро. То играли, то шутили, то перекус))

…