Имеем 165 см рост, 63 кг, вес до родов 55 кг. Хочу скинуть хотя бы 5 кг. Бедра, ноги, живот. Про здоровье питание и воду знаю. С чего элементарного начать физическую нагрузку? На ум приходит приседания, наклоны, пресс, планка. Нужна ваша помощь, ссылки на видео присутствуются)

Oksanat

16 коментарів 3

Головний клуб 8 липня 2018, 09:07

Одной мне кажется, что этот Чемпионат по футболу сплошная подстава и проплата????

Я вообще не фанат футбола, но за Месси болею. А это что было? Каждый раз когда его показывали, было такое ощущение, что Аргентину взяли в заложники и сказали,что если они выиграют их убьют. Германия, по прошлому чм вроде ж очень сильная была, а тут даже из группы не вышла???? Криштианка даже гол не забил???! Вчера хорваты думала их просто порвут, а нет - дотянули аж до пенальти. Что это вообще такое?

Kot_Silvestr

104 коментаря 24

Головний клуб 3 липня 2018, 17:16

відео шона ті фокус т25

Де знайти відео тренувань Шона Ті по програмі Фокус Т25?Дуже хочу спробувати,але перерила весь інтернет ніяк не можу знайти відео,Допоможіть!!!!!!!!!

natasha1234

1 коментар 1

Головний клуб 27 червня 2018, 20:20

Победи в себе здохлика или зачем мне был нужен фитнес челлендж:)

Откровенно говоря, фитнес челленджи, которыми уже пару лет как увлекается ФБ и Инста сообщество, меня не цепляли. Большинство из них позиционировались как похудательные и не попадали в зону моих интересов. Но тут "планеты выстроились в ряд" - дети у бабушки, вечера свободны (юху!), потухшая после зимнего марафона "дом-работа-дом-уроки-переезд-ремонт" я и отражение в зеркале "а не надо было есть после шести" натолкнули на мысль, что только утренний комплекс йоги - то вже замало, и мне нужен хороший пинок, в частности, в энергетическом плане. А когда готов ученик, то появляется учитель - моя хорошая знакомая предложила присоединиться к 10-ти дневному фитнес челленджу…

Oksana_S

22 коментаря 10

Головний клуб 5 червня 2018, 22:29