Откровенно говоря, фитнес челленджи, которыми уже пару лет как увлекается ФБ и Инста сообщество, меня не цепляли. Большинство из них позиционировались как похудательные и не попадали в зону моих интересов. Но тут "планеты выстроились в ряд" - дети у бабушки, вечера свободны (юху!), потухшая после зимнего марафона "дом-работа-дом-уроки-переезд-ремонт" я и отражение в зеркале "а не надо было есть после шести" натолкнули на мысль, что только утренний комплекс йоги - то вже замало, и мне нужен хороший пинок, в частности, в энергетическом плане. А когда готов ученик, то появляется учитель - моя хорошая знакомая предложила присоединиться к 10-ти дневному фитнес челленджу на выносливость. И понеслось.
Десять часовых занятий с понедельника по пятницу. Вечером, на улице (кайф, ветерочек освежал и смахивал слезы:)). Как называется комплекс - не знаю, я человек из мира танцев и йоги. Потом посмотрела на ютуб, похоже на табату, но с авторскими элементами. Упражнения изо дня в день не повторяются, чередуются берпи (настоящее название "пристрелите меня"), выпады, приседы, планки в 20-ти вариантах и еще что-то, чему я не знаю названия. И все это по 30 с в интенсивном темпе, 10 с отдышались и так три круга подряд. Затем, скручивания и всякие упражнения на пресс и растяжка (ура!).
После первого занятия я с трудом поднялась по ступенькам, после второго - легче не стало, как и после третьего, а перед четвертым здохлик во мне подло нашептывал:" ну куда? жара, иди в душ, полежи, отдохни". Но спортивный азарт победил, чтобы попасть на тренировку, мобилизовываться приходилось с начала рабочего дня. Чтобы уйти ровно в 18.05 нужно все успеть. Чтобы не опоздать на трамвай, с работы надо быстро бежать, на переодевание дома ровно 4 минуты, налить свежую воду и снова бежать. Мобилизует, я вам скажу, и не оставляет времени здохлику на раздумья, идти или не идти.
Самое главное, результаты. Мне нужно было взбодриться, разогнаться, подзарядиться - я этого добилась. Теперь я не здохлик:). Визуально изменения есть, но заметны они только мне - по тому, как стала провисать юбка от рабочего костюма, хотя ушел только 1 кг и 3 см в талии и по 1 см в объеме ног.
В ближайшее время вряд ли я повторю подобное мероприятие, все-таки по складу характера я больше тяготею к йоге, классическому танцу. Но если заряд будет падать, теперь я знаю, что может помочь.
Всем добра и здоровья!
ps. ради чистоты эксперимента покажу "до и после", но разница не настолько очевидна, как я ощущаю внутренние изменения.
До 
После
maksim 27 червня 2018, 20:27
Так очень важен внутренний настрой . Внешне худенькая.
Oksana_S 27 червня 2018, 20:29
Именно, я внутренне за зиму стала какая-то апатичная, одна фраза в голове "я устала, устала, я хочу лежать" - это неприятно.
TatyanaInch 27 червня 2018, 20:28 1
Ну почему, разница очень даже заметна. Результат отличный за такое короткое время, круто, что не только внешне, но и внутренне изменились)
Arlana 27 червня 2018, 20:34
Я вижу разницу! Отлично выглядите)
Я обожаю всякие марафоны и челленджи, но не особо дружу с фб и инс. Не встречала))
Oksana_S 27 червня 2018, 20:35
Мои коллеги торчат от этих штук, постоянно кто-то постит в ФБ, в особом почете Анна Цукур.
Arlana 27 червня 2018, 21:52
Цукур знаю)
Ulyana 27 червня 2018, 20:34
Ох молодец, волшебный пендель. Ты к пляжу готова
Oksana_S 27 червня 2018, 20:35
Мерси, пляж в этом году без меня:))
Anastasiia_Halabydka 27 червня 2018, 21:30
я прям не могу от твоего пресса)
Oksana_S 27 червня 2018, 21:43
Ой, спасибо, приятно☺
Innet55 27 червня 2018, 22:26
Мне плохо видно. Но, по-моему, у вас как и у меня начали "стареть" колени. Если это не так - не обижайтесь, пожалуйста. Но пресс и бока - песня!
Innet55 27 червня 2018, 22:35 1
Респект! Я думала, лет 28 :)
Innet55 27 червня 2018, 22:39
https://www.youtube.com/watch?v=9iica4h-U8s - объясняют почему так.
https://www.youtube.com/watch?v=p7tQad8EkDk - комплекс, но не знаю, не вредно ли это. Нужно спросить у тренера.
Oksana_S 27 червня 2018, 22:43
Спасибо!
Tatianna 27 червня 2018, 22:55
Шикарно выглядите!
iryna_b 27 червня 2018, 23:07
Разницы не увидела и первое и второе фото хорошая фигура
Svetik_K 28 червня 2018, 00:17
Приветик. Фигура красивенькая, не знаю, что ты там ещё хочешь изменить :) Ксюша, три раза перечитала. Это ты куда-то на тренировку ходишь или на ютуб занятия? Меня редко кто может вот так взять и вдохновить, но я вдохновилась. А может, потому, что пост твой. Если есть такое на ютуб, посоветуй, пожалуйста, чтобы я открыла и раз и начала ))))
Oksana_S 28 червня 2018, 08:10
Привет! Фигура дело второе, мне надо бьіло встряхнуться и сделать что-то для себя. Я хожу на тренировки к знакомой, на ютубе искала что-то подобное, чтобьі название комплекса узнать. Вроде бьі, ето табата. Коллеги принимали участие в онлайн-челлендже Анньі Цукур "Без жалости к себе", говорят, есть толк. Я просто онлайн не могу - я себя жалею:anguished:, мне тренер офлайн нужен:laughing:
Garriet 28 червня 2018, 00:17
Вы очень хорошо выглядели до челленджа, после-стали выглядеть ещё лучше!
Oksana_S 28 червня 2018, 08:13
Спасибо