Напишите несколько рецептов коктейлей из зеленни поверенных и вкусных. Хочу заменить ими несколько приемов пищи. Или для перекусов.
 Расшифровка :
Расшифровка :
ОГ - обхват груди, ОЖ - обхват живота, ОИ - обхват икроножных
ОТ- обхват талии, ОН - обхват ноги,
Девочки а как вы отпраздновали праздник ПАСХА? У меня ещё 9.04 у мамы юбилей был.
 Привет всем.
Привет всем.
Сегодня мой 20 день занятий с Джиллиан. Результаты в этот раз похуже, но я была к этому готова, так как заменяла некоторые упражнения. Колени болеть перестали но начались "эти" дни.
… Главное не останавливаться, вот мой пример;)Все замеры опять пошли снижаться))))
Главное не останавливаться, вот мой пример;)Все замеры опять пошли снижаться))))
 как вы тренируетесь? На чьи советы ориентируетесь? Соблюдаете ли диеты или пп? Для вас это сезонно или образ жизни?
как вы тренируетесь? На чьи советы ориентируетесь? Соблюдаете ли диеты или пп? Для вас это сезонно или образ жизни?
 Отстала я немного( Колени все еще побаливают. Прыжки заменила упражнениями для боков. Надеюсь будет хоть какой то "-" в обьемах.
Отстала я немного( Колени все еще побаливают. Прыжки заменила упражнениями для боков. Надеюсь будет хоть какой то "-" в обьемах.
Как ваши тренировки? Все в строю?
 Я не растроилась) Конечно я понимаю,  что если продолжая в таком духе - всё равно будет когда то ПЛАТО( Но главное идти вперед - и не бросать начатое;) Решила -
Я не растроилась) Конечно я понимаю,  что если продолжая в таком духе - всё равно будет когда то ПЛАТО( Но главное идти вперед - и не бросать начатое;) Решила -
 13 день для меня вышел невезучий( Начали болеть колени. Денек отдохну и завтра, надеюсь, снова в строй!
13 день для меня вышел невезучий( Начали болеть колени. Денек отдохну и завтра, надеюсь, снова в строй!
Как вам 2 уровень?