Долго говорить не буду, ведь вы ждёте совсем другого!
Я сюда напишу только результаты 10 победителей, но попрошу других участниц поделиться результатами в комментариях, если они захотят.
Список всех, кто дошёл до финала здесь:
https://kashalot.com/club/post-53720455/?action=post-edit-success
К сожалению некоторые девочки не прислали финального отчёта, поэтому их в таблице нет. Если захотят, то поделяться результатами в комментах)
Ниже вы увидите ник участницы, её общую потерю веса за 3 недели и процент скинутого от начального веса.
Vikakosenko -6.6кг=9.95%
Fistashka85 -7.1кг=9.38%
Lilianna_18 -6.45кг=7.87%
smile10 -5.6кг=6.96%
ТatyanaU -5.2кг=6.79%
olla_13 -5.8кг=6.62%
Natusia -5кг=6.58%
mamayulik -4.6кг=6.48%
InnaD -4.8кг=6.28%
Bagira2016 -4.4кг=5.9%
Поздравляю победителей и жду адрес каждого из вас в личку!
Я горжусь вами и вашими результатами! Вчера смотрела в одном платном марафоне, от профи и там примерно такие результаты за 3 недели. Это всё благодаря вашим стараниям, силе воле и стойкости!
Молодцы все! Несмотря на дух соревнования, вы все друг друга поддерживали и те, кто не вошли в число десятки, стали победителями для себя в первую очередь!
Отдельно хочу отчитаться по собранным деньгам на благотворительность
Благодаря вашим взносам удалось собрать 4100 гривен, которые мы разделили на две семьи поровну:
Марина и Максик https://kashalot.com/users/marusya/
Юля и Сашенька https://kashalot.com/users/saha777saha/
Спасибо каждому за эти взносы, надеюсь, что это хоть немного поможет девочкам и их деткам! Делать добро просто и очень приятно. Многие перечисляли денежку даже не участвуя, а кто-то скидывал в 3 раза больше оглашённой суммы. Спасибо за ваши щедрые души!
И от меня лично спасибо Кашалоту, Наташе, за доверие мне такого дела. как проведение марафона! Мне безумно понравилось и это было неожиданно абсолютно, но я получила материальное поощрение на карту! Спасибо огромное за это!
Marusya 28 грудня 2021, 15:16 23
Поздравляю всех с отличными результатами!
Вы умнички.Будьте стройны и здоровы:kissing_heart:
Огромная благодарность администрации,организаторам и участникам за оказанную помощь.Спасибо что поддерживаете,не забываете и помогаете справляться с ежедневными трудностями❤
Arlana 28 грудня 2021, 16:27
❤❤❤
len1527 28 грудня 2021, 15:17 6
Девочки, всех поздравляю с победой и прекрасными призами!!! Всех участвующих, в том числе себя, тоже хочу похвалить, мы большие молодцы, главное действие, да были остановки и т.д, важно что мы делаем шаги к нашему здоровью!!!
Хочу поблагодарить Галю за такую прекрасную идею, за то что столько времени и сил вложила в этот прекрасный проект. Спасибо, что Кашалот поддержал!
И отдельно хочу поздравить с наступающими праздниками Марину с Максиком и Юлю с Сашенькой!!! Пусть на вашем пути встречаются только добрые и хорошие люди!
Arlana 28 грудня 2021, 16:28
Спасибо за участие!
Arlana 28 грудня 2021, 15:23
Отзывы от участниц о нашем марафоне:
https://kashalot.com/club/post-54560897/
Lilianna_18 28 грудня 2021, 15:28 1
Уррра! Спасибо организаторам! Галочка, огромное спасибо ещё раз! Я в ожидаемом, но всё-таки шоке! :joy::joy::joy:
Lilianna_18 28 грудня 2021, 15:33
Всех с победой, девочки, мы лучшие!!!
Arlana 28 грудня 2021, 16:28
Ты молодец! Отлично старалась, работала над собой и рассказывала нам об этом в своих отчётах!
ChildrensPlace 28 грудня 2021, 15:31 1
Ура!!! Девочки молодцы поздравляю!!!
Arlana 28 грудня 2021, 16:29
Вы все молодцы!)
TatyanaU 28 грудня 2021, 15:32 2
Вау!!! Я ещё и приз выиграла!!!:star_struck::star_struck::star_struck: Спасибо огромное!!! Теперь ещё больше желания продолжать в том же духе)
Arlana 28 грудня 2021, 16:29
Поздравляю! И молодец, заслужила своим усердием)
len1527 28 грудня 2021, 16:30
Супер, поздравляю:thumbsup:
ElenaPre 28 грудня 2021, 15:34 3
Супер! Поздравляю победительниц! Галина, спасибо огромное за организацию марафона! Это, такой огромный кусок работы, не перестаю вам удивляться)
Arlana 28 грудня 2021, 16:29
Спасибо) В голове всё было спланировано идеальнее, но итогом я всё равно очень довольна)
Lamantina 28 грудня 2021, 15:41 1
Все девочки молодцы и я поздравляю каждую с ее отвесом. Победителям - гип-гип УРА!
Очень рада за Марину и Юлю! Спасибо организаторам и правильное использование взносов!
Пусть будет праздник в каждом доме и отвесы на всех весах и дальше!
Arlana 28 грудня 2021, 16:30 1
Тебя тоже поздравляю с хорошим отвесом и спасибо за участие❤
nikalina1986 28 грудня 2021, 15:46 3
Всех поздравляю. Молодцы. Идем вперед и дальше к цели
Arlana 28 грудня 2021, 16:31
Ты огромная умница! Спасибо за участие и надеюсь встретимся ещё в аналогичном марафоне)
Zoia_11 28 грудня 2021, 15:48 1
Дівчата вітаю вас всіх! Результати супер!
Окремо дякую вам, Галина!
Я не надіслала останнє фото, бо поїхала на канікули до бабусі і забула ваги. Але я вже знала що в 10-ку лідерів не встрибну.
Всіх з прийдешнім новим роком :snowflake:
Arlana 28 грудня 2021, 16:31
Спасибо за участие!
Vikakosenko 28 грудня 2021, 15:50 1
Спасибо :two_hearts:
Очень приятно к своей стройности получить приз. Просто ВАУ…:cherry_blossom:
Arlana 28 грудня 2021, 16:32 2
Поздравляю с заслуженным подарком и прекрасным отвесом!
ValentinaB 28 грудня 2021, 15:54 4
Вітаю дівчат! Призи хороші.
Але скажу, що усі ми - переможці! Адже уже заклали старт хорошим змінам для нашого тіла. Так що вітаю усіх!
Arlana 28 грудня 2021, 16:33
Да, вы все молодцы! Каждый сброшенный килограмм уже начало дальнейшего пути.
Fatina_16 28 грудня 2021, 16:01
Поздравляю победителей:clap: всех девочек кто принял участие в марафоне:dancer: спасибо администрации кашалота за подарки:gift: и финансовую помощь семьям и огромная благодарность Гале за наши маленькие но успехи на пути к красоте физической и душевной:hearts:
Arlana 28 грудня 2021, 16:33
Поздравляю! И спасибо за участие, поддержку в наших темах с отчётами.
Olenka_Fot 28 грудня 2021, 16:11 1
Поздравляю! Надеюсь ещё на марафоны!
Arlana 28 грудня 2021, 16:34
Обязательно продолжим!
SvetlanaButik7ja 28 грудня 2021, 16:17 2
Вітаю переможців! Ви бійці, 6-7 кг мінус, класні результати!
Arlana 28 грудня 2021, 16:34
Действительно, результаты отличные!
Sanechka 28 грудня 2021, 16:24 2
Всех поздравляю и не только победителей!! Все успешно боролись со своими старыми привычками, и весом, это самое главное!!!:heart::pray::relaxed:
Arlana 28 грудня 2021, 16:37 1
Ты огромная молодец! С твоей щитовидкой у нас получился отличный результат) Работаем дальше.
Sanechka 28 грудня 2021, 17:55 2
Да.. сама прям удивилась! Думала будет меньше отвес) вот что значит мотивация!!!
Arlana 28 грудня 2021, 19:06
Мотивация и компания))
krutawka 28 грудня 2021, 16:26 1
Поздравляю победителей! Поздравляю всех участников с новым опытом!
Arlana 28 грудня 2021, 16:37 1
Спасибо за участие!
sladkaa 28 грудня 2021, 16:42 1
Девочки победительницы, вы такие молодцы!!!!!!!! Участницы кстати тоже))
Arlana 28 грудня 2021, 16:45
Все молодцы! Каждая участница, каждая, кто отправил благотворительный взнос! Это было круто))
Fistashka85 28 грудня 2021, 16:59 4
Девочки, каждая из нас победительница! Над лишним весом, над своей ленью, над отсутствием мотивации.
Для тех, кому интересно, напишу свой опыт. Я похудела на интервальном питании 18/6 (завтраки пропускала), 2 дня из этих 21 были вообще без пищи (только вода), и пару дней ела 1 раз в сутки . Была на LCHF (низкоуглеводное и высокожировое) питание, это одна из разновидностей кето диеты. Прелесть этого питания в том, что нет голода. Ешь сытно и много, калориии не считаешь, а вес снижается. Например, я могла на ужин съесть большой жаренный стейк из ошейка и утром был отвес на весах. Главное условие - разрешенных углеводов не больше 20 г. в сутки (некоторые источники пишут, что можно и 50 г., но я решила что 20 нормально). Никакого сахара (в том числе и фрукты, сладкие овощи, мёд), крахмала, муки. Можно из овощей - наземные зелёные. Я ела огурцы, капусту все виды, и иногда помидоры. Квашенную капусту даже желательно в небольших количествах. Творог не приветствуется (задерживает жидкость), молочки не много и максимальной жирности (но не чистое молоко).
Спорта не было, ходила максимум 3000-5000 шагов в сутки.
Если будут вопросы, с удовольствием отвечу.
Fistashka85 28 грудня 2021, 22:36
Кальций нужно пить обязательно с магнием и калием. На 1 порцию кальция нужно 3 магния. В идеале ещё вит Д и К2 добавить.
mamayulik 28 грудня 2021, 22:40
О, дякую за рекомендацію) Ще звернусь до вас)) Просто я так швиденько глянула, що кальцій йде в основному з вітаміном Д. А в моїх мультивітамінах він зараз є, а до цього, пару місяців назад я закінчила лікування великою дозою 20000 мо. Тому боюсь переборщити з вітаміном Д. І думаю, що зараз краще мультики попить, а потім вже - мінерали в норм дозуванні)) Наташ, правильно ж я мислю?)
Fistashka85 28 грудня 2021, 22:47
Если Вы лечились большими дозами вит Д, значит, контролировали динамику. Какие значения в последнем анализе?
В мультивитаминных комплекс минералов очень мало, а витамины в суточных дозировках. Не забываем, что не всё усваевается организмом на 100% и если нужно поднять показатели, то нужно пить отдельные препараты и контролировать динамику.
smile10 28 грудня 2021, 17:04 1
Ух ты. Поздравляю всех, для меня самый большой приз это минус на весах. Не вернуть бы кг за нг праздники.
Arlana 28 грудня 2021, 17:25
Поздравляю!
Надо самим себя сдерживать, есть всё, но по чуть-чуть.