Юху!
Новая неделя началась. С новым понедельником нас:dancer::dancer::dancer::dancer:♥️
Много не пишу, так как сегодня у нас главное отчётик. Темка для отчёта в сообществе чуть ниже.
А здесь жду ваши понедельничные и понедельниковые тарелочки
Вы все молодцы и умнички:hugging: Мы отлично идём куда нам надо!
GlamKid 13 грудня 2021, 03:11 1
Спасибо я только ложусь спать. Наелась мандаринов и домашнего зефира))))
GlamKid 13 грудня 2021, 15:36
У меня другой марафон))) Жиреем с Кашалотом.
GlamKid 13 грудня 2021, 22:10
Мой отчёт за сегодня https://kashalot.com/club/post-53647513/?action=post-edit-success
Olihca 13 грудня 2021, 07:31
Добро утро.
Всем хорошего дня.
Мой завтрак
Olihca 13 грудня 2021, 20:58
Olihca 13 грудня 2021, 20:58
Мой ужин
Tsweets 13 грудня 2021, 07:34 1
Доброе утро, у меня как всегда латте, и 2 блинчика 1 с паштетом из перепелиной печени, а 2 из индейки с овощами(лук и морковка)
GlamKid 13 грудня 2021, 09:43
Перепелиной печени:rolling_eyes::no_mouth:
Впервые вижу такое сочетание слов))))
А это где-то продаётся?
Karine 13 грудня 2021, 10:01
Меня тоже заинтересовала перепелиная печень))
Tsweets 13 грудня 2021, 11:06
В метро, взяли на пробу, кроме размера ничем не отличается от куриной, я думала нежнее будет
ElenaPre 13 грудня 2021, 07:49
Овсянка с яблоком и мёдом, кофе
Violettochka 13 грудня 2021, 08:02 1
Доброе утро, я наверное, буду первая) мой вес изначально был почти 73 кг, сегодня вес порадовал) Всем удачи, мы все молодцы и сможем):ok_hand::thumbsup::muscle::muscle::muscle:
Violettochka 13 грудня 2021, 15:35
та не очень много, я бы хотела больше, но я люблю есть и не считать калории))- если начну калории считать - то голодная буду и организм начнёт запасать))
Violettochka 13 грудня 2021, 15:41
Утро: яичница на сале - около 30 грамм, с прослойкой,со шпинатом и шампиньонами,- подсмотрела завтрак у нашей Санечки))
Вода каждый час - 200 мл - поставила себе Трекер голодания на телефон с напоминалкой пить воду.
Обед 15:20- борщ с куриным филе, ложка сметаны и горбушка чёрного хлебушка, хурма.
На сегодня с едой всё, т.к. по новому уровню ИГ мой отсчёт голодания в 16:30, так что позже только вода и чай зелёный, надеюсь, не сорвусь). Удачи всем!)
Odri_yana 13 грудня 2021, 15:44
Класс, умничка! И я пошла голодать:joy:
Интересно, на долго ли меня хватит )))
Lilianna_18 13 грудня 2021, 08:37 3
Доброе утро всем худеющим))))
Сегодня на завтрак тосты с лососем. Сегодня делаю перерыв, выходной от запретов. Что съем ещё не придумала, как -то уже втянулась в режим)))
Lilianna_18 13 грудня 2021, 08:38 1
Ka3a_ 13 грудня 2021, 08:44 1
Ну тарелочки, так тарелочки...))
Завтрак из разряда маловато, но вкусновато 8)
п.с. теперь вот насмотрелась тоже хочу бутиков с красной икрой...ох уж эти красивые блюдаА...((((
Ka3a_ 13 грудня 2021, 08:45 1
не икрой, а красной рыбой!!!! руки сами чего-то вытворяют с утра от голода )))
Lilianna_18 13 грудня 2021, 09:00
А я с авокадо,так красиво:joy: Завтра сделаю тоже)))
mamayulik 13 грудня 2021, 08:49 1
Привіт! Я без тарілочки, бо в мене знову оселедець :yum:Вихідні пройшли в сумбурному якомусь чітмілі...Я наїлась всього що попало, мені стало погано, я зрозуміла, що гейм овер, ПП - ето всьо мойо родноє :rofl::rofl::rofl: Організм не обманеш, потрібно бути з цим акуратно.
Тому вриваюсь в новий тиждень з ентузіазмом.
До речі, вчора замітила одну штуку - я пила мало води, не було часу -забувала. І от на вагах, що лягала о 0:40 - що встала о 7:10, вага навіть на 100 грамів не здвинулась.
Ось як важливо пити воду і виспатись :hugging:
Всі гарного ефективно-худіючого тижня :grin:
Lilianna_18 13 грудня 2021, 09:03 1
Про воду и сон в точку, только перестала выпивать 2л и ложится вовремя, вес сначала стал, а сегодня + по сравнению с позавчера, хотя тренировки не пропускаю))
LydMilka 13 грудня 2021, 09:29 1
+ до води
Як тільки забув про воду, вага стоїть на місці, або навіть в "+" іде
Сьогодні тягну з собою на роботу пляшенцію води!)
Olala13 13 грудня 2021, 08:59 2
Доброе утро, мой завтрак называется "как долго я тебя ждала"всем красоткам приятного аппетита :yum:
Olala13 13 грудня 2021, 17:54
mamayulik 13 грудня 2021, 19:23
О даааааа))) і вночі ще 1 раз встаю :grin:
Olala13 13 грудня 2021, 19:46
И я ночью минимум 1 раз :shushing_face:
olla_13 13 грудня 2021, 09:00 2
Завтрак блинчик и чай, без саааахара, не могу собой не гордиться по этому поводу ☺.
На обед на работу котлетки и яблоко взяла.
olla_13 13 грудня 2021, 20:33
От 107
Живот 123
Бедра 102
Нога 59
Наверное, вода уходит :)
MilaFon 13 грудня 2021, 09:17 2
Девочки, привет! Ну что хвастайтесь кто сколько скинул? У меня -1кг 50г) и это с учётом того что вчера отмечали ДР и было съедено и выпито пару бакалов вина, естественно, вечером. Начальный вес 62,550, сегодня 61,500
Beautiful 13 грудня 2021, 23:11
Ого)) большая разница в росте;) я строго сижу только будни(( на выходных читмилю не по детски :upside_down::upside_down::upside_down:
MilaFon 13 грудня 2021, 23:17
А я ещё за эту неделю была два раза на днях рождения в понедельник и в воскресенье, так что считай худела тоже только 5 дней:sweat_smile:
Beautiful 14 грудня 2021, 07:30
:rofl:ну результат есть) надеемся дальше - больше)
ChildrensPlace 13 грудня 2021, 09:23 1
Привет. У меня вчера было 60,700, а сегодня 61,400. Но скорее всего это из-за приближающихся КД. По объёмам стало меньше на 2 см.
Wild_fairy 13 грудня 2021, 09:23 3
т.к. Галя не разрешила писать лишнее в отётах, то я поворчу здесь. За неделю отвес -300гр., хотя было минус кило :/ Но у меня сейчас женский опухательный период, поэтому когда вода уйдёт будет сразу большой минус, так и знайте. Зато в конкурсе на рост сисей я бы на этой неделе выиграла, дуюсь как пухемон. На завтрак яблоко и кофе.
Lilianna_18 13 грудня 2021, 10:26
Ах, так Вы тоже здесь после гиниколога? У меня печальнее, было 70, стало 83, потому что до взвешивания 6,12, я худела уже. Спорт нельзя, вес нельзя, вообще засада со всех сторон(
Wild_fairy 13 грудня 2021, 10:27
у меня спорт тоже очень осторожно. я делаю небольшую зарядку два раза в неделю
Lilianna_18 13 грудня 2021, 10:28
Я немного осмелела, боль ушла, даю нагрузку больше чем нужно, но осторожно.
Lilianna_18 13 грудня 2021, 09:36 1
У меня отвес хороший, но и вес был изначально хороший, говорят это вода ушла, а потом будет медленнее, не знаю, никогда не худела.
Было 81,900 стало 78,350, хотя позавчера было 78,150. Итого получается ушло 3,550 кг.
Но я не филонила, зарядка + вечером круговая тренировка + баночный массаж.
Воду пила отлично почти всю неделю 2-2,5л, а вчера не задалось.
Булки, хлеб убрала кроме тостов утром, сладкое почти не ем, фруктов мало (1 яблоко или хурма в день), овощей, мясного много, каш, супов мало.
Вкладываюсь в 1300 калорий в день. Мне норм, чувствую себя сытой, заедать не хочется, после 19:00 не ем, тоже не хочется.
Lilianna_18 13 грудня 2021, 09:48 1
:joy::joy::joy:
Ahava 14 грудня 2021, 00:52
Я чуть не уписялась на ночь глядя)))
Ahava 14 грудня 2021, 00:56
Я тоже хорошо сбросила,но наверное на этом все,буду останавливаться.Все таки воблой сушеной быть не хочу))
Я рада что я пью по утрам кофе ,но без сахара уже.
Evelin2010 13 грудня 2021, 09:46
Доброе утро)начальный вес был 68
В средине недели 66,6
Сегодня стала на веса 66.8,объемы уменьшились немного.Но первую неделю была с температурой,в тот понедельник вкололи в руку гормон,вчера начались КД....тяжело и очень прошла первая неделя,но я держусь )
Evelin2010 13 грудня 2021, 09:48
Заниматься не могла,ни одной тренировки не было....но я это догоню!
Сахара и сладостей вообще не ем !даже хурму и бананы убрала
Lilianna_18 13 грудня 2021, 09:54
Фото веса нужно писать сюда: https://kashalot.com/club/post-53900109/?self_ref=notify-club-comment
Evelin2010 13 грудня 2021, 10:06 1
Спасибо что подсказали
Zoia_11 13 грудня 2021, 09:47 1
За тиждень рівно 1,5кг! Мене результат влаштовує, враховуючи те, що я не виключала вуглеводи і солодке. Продовжую далі триматися на 1500-1600ккал і багато ходити.
Зараз пів літра води, а за годину яєшня з салямі і сиром:grin:
Всім легкого понеділка!)
teddi 13 грудня 2021, 09:55 1
За тиждень всього -0.7кг, але в об’ємах відчутна втрата.
В додаток до зарядки, робота лопатою, розкидаю сніг, кожного дня 10 тис кроків обов’язково, воду 2л, нарешті відмовилася від кави ( 3 дні тримаюся)
Харчування завжди стримане, але зараз мінімально їм солодкого
Wild_fairy 13 грудня 2021, 10:25
и я хочу не добраться до работы через заметы на дорогах!
len1527 13 грудня 2021, 10:31
Я тоже хочу. У нас дождь уже задолбал. Сегодня целый день по прогнозу
teddi 13 грудня 2021, 10:32 1
Охоче поділюся:) не пройти, не проїхати. Сипало вчора цілий день і сьогодні йде.
smile10 13 грудня 2021, 09:55
Доброе утро, кофе и творог на завтрак. До этого выпила воды, завтрак еле доела.
smile10 13 грудня 2021, 09:56 1
smile10 13 грудня 2021, 14:50
На обед был борщ и ложка салата оливье. ужин ещё не знаю
Natusia 13 грудня 2021, 09:56
Эх на выходных расслабилась(, были гости, ещё в пятницу было минус 1.5кг, сегодня на весах +0.5 и в итоге только 1кг за неделю(.
Завтрак был цельнозерновых 2 хлебца, лосось слабосоленый и авокадо + 1 яйцо. Вечером допишу ещё свой день
Natusia 13 грудня 2021, 21:22
Дописываю). Обед курица + киноа + огурец
На ужин осталась запечённая курица + сделала пюре из цветной капусты. На перекус было 1 яблоко и 1 груша
len1527 13 грудня 2021, 10:03
Доброе утро.
Вес хорошо ушел, потому что ту неделю были КД. В объемах хорошо ушло в бедрах. Неделю приседаний дали о себе знать:)
На завтрак 2 яйца со шпинатом и зеленью, салат из свеклы и бутербродики с красной икрой. И вкусняшка - кофе с медом и молоком.
Планировала с утра спорт, но пока планы нарушены и обед не знаю когда будет. Ремонтные работы у соседей и нас затрагивает плюс воды целый день не будет. Сижу на стульчике, слушаю музыку перфоратора.
len1527 13 грудня 2021, 22:30
Итог дня: все пошло точно не так. Целый день был нарушен из-за этих ремонтных работ. Не занималась спортом, только потом убирала после ремонтников, днём быстро перекусила что было фасоль, грибы и квашенная капуста, а на ужин сиушила куриное филе с цветной капустой, луком и помидорами и всё-таки потом к чаю взяла шоколадку и семечки. Чувствую дикую усталость и разочарование от сегодняшнего дня. Но себя не ркгаю, разрешила себе выдохнуть и завтра продолжать как ни в чем небывало. Ещё надо посидеть поработать.
len1527 13 грудня 2021, 23:12
Написала коммент, решила это не дело и пошла позанималась спортом. Один плюс сегодня есть :)