Юху!
Новая неделя началась. С новым понедельником нас:dancer::dancer::dancer::dancer:♥️
Много не пишу, так как сегодня у нас главное отчётик. Темка для отчёта в сообществе чуть ниже.
А здесь жду ваши понедельничные и понедельниковые тарелочки
Вы все молодцы и умнички:hugging: Мы отлично идём куда нам надо!
Bagira2016 13 грудня 2021, 10:10
Утро началось с чая и гарячего бутера, плюс пряник в шоколаде - очень вкусненько). Уже месяц, как не пью кофе с утра, почти привыкла. Работаю дальше над своими проблемами!)
aliona21 13 грудня 2021, 10:31 1
Доброго дня:wink:, зранку була таж сама вана, яка й при початку,ну думаю зранку буде приблизно на 500 гр менше,але взяла себе в руки, і я сама в шоці від ранішньої ваги, а проблема втому, що перед тим мало їла, а все пила воду, і ось сьогодні такий результат, я собою пишаюся, тому що не завжди могла за 1 тиждень скинути 1 кг. :muscle:. Зранку вода+ хліб з сиром та хек з квашеною капустою.Далі буде лише перекус фрукти, тому що сьогодні свято, готуватиму вечерю для своїх Андрійчиків :blush:. На вечерю суші:bento::sushi::fried_shrimp: будуть.
aliona21 13 грудня 2021, 17:33 1
На вечерю суші :grin:, завтра буде розгрузочний день.
Natusia 13 грудня 2021, 21:22
:heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes:
Lamantina 14 грудня 2021, 08:38 1
Я так давно хочу суши, надо бы м себе загрузочный день как-то устроить.
SvetlanaButik7ja 13 грудня 2021, 10:32 1
Доброго ранку!
За тиждень мінус 1.300.
Навіть якщо це вода, всеодно радісно.
Попереду 2 дня народження, там я полюбому буду їсти що душа бажає ))).
На сніданок вода, хліб голландський з соняшниковим насінням, ніколи раніше його не брала, дуже смачний, 2 курячі котлетки, сир та кава. Купила в АТБ суміш клітковини рослинних розторопша, гарбуз, льон, мабуть тому, що написано ,,фітнес"+високий вміст ОМЕГА 3. Якщо хтось пробував, напишіть своє враження.
Ka3a_ 13 грудня 2021, 11:26
"АТБ суміш клітковини " - когда-то брала, когда оно появилось, в принципе если Вы пробовали отруби,то похоже. Мне больше понравилась смесь, где зернышки не мелены,то есть писыпал еду и гуд,приятнее на вкус
Lemurchik 13 грудня 2021, 10:57 1
За тиждень мінімальна втрата, мінус 1кг, у об'ємах мінус 1-3 см, це притому, що в мене був важкий тиждень і деколи приходилось заїдати стрес солодким. Але вважаю всеодно це досягненням, лід тронувся :slight_smile:
Sanechka 13 грудня 2021, 12:37
Вітаю!) це краще ніж нічого! Згодна! Я от вирішила буду зважуватися раз на тиждень бо коли є плюс в якійсь день -, воно якось збиває з мети.
Lemurchik 13 грудня 2021, 12:41 1
100%, коли бачиш +++ це збиває і демотивує. Бажаю замітного результату :kissing_heart:
TatyanaU 13 грудня 2021, 11:43 1
Всем привет! У меня отвес 3,500!!! Отличный мотивирующий старт! В первые же дни ушло много жидкости. По лицу очень заметно, отечность спала) Но вода водой, а теперь нужно прилагать ещё больше усилий, чтобы с жирком распрощаться) Калории не считаю, кушаю ПП блюда, уменьшила количество пищи и соли, сладкое и мучное не ем.
Но, блиииин, не могу себя на спорт настроить...
Violettochka 13 грудня 2021, 12:01 1
Вау, супер, отвес круть)) Начните с небольшой разминки и планки, потом увеличивайте постепенно количество упражнений. Я тоже сначала ленюсь, а потом постепенно, шажок за шажком - и входит в привычку. Так держать!
TatyanaU 13 грудня 2021, 12:11
Спасибо!
Arlana 13 грудня 2021, 12:37 1
Привет-привет, красотки. Я пока ещё набегами сюда,вижу ваши отчётики,табличку дозаполню, не ссым, если вас там нет:laughing:
Можете тут обсуждать свои отвесики, я их обязательно добавлю в таблицу. Но пока давайте тут писать у кого сколько и рассказывать что и куда.
Выше уже начали, молодцы!
Sanechka 13 грудня 2021, 12:37 2
За прошлую неделю норма есть)
len1527 13 грудня 2021, 22:33
Какое
Sanechka 14 грудня 2021, 00:04
Это телефон считает, приложение Здоровье. А так, браслет ми бэнд у меня, туда в само приложение на телефоне тоже можно зайти глянуть оно примерно совпадает обычно
len1527 14 грудня 2021, 01:05
Спасибо поищу такое приложение. А то я скачала а у меня вообще не считает ничего или показывает фантазии, которых не может быть
krutawka 13 грудня 2021, 12:39
Всем привет!
В выходные была плохой девочкой, поэтому сегодня вес в +. Но объемы все же чуть в -.
Сегодня настроилась вести себя хорошо))
Завтрак такая себе ПП шаурма. Внутри помидор, зелень, отварная курица, в качестве соуса йогурт и горчица.
Кофе с кокосовым молоком.
2 конфеты (врошене была скидка на вишню в шоколаде, не устояла).
Arlana 13 грудня 2021, 12:40 1
У меня капец(( после вчерашнего вечернего "экспромта" и в жкт ужасный дискомфорт, и на весах плюс кило. Хорошо, что я не на приз, могу не взвешиваться:shushing_face::laughing:
Но если брать отвес до этого ужина, которые дал отёки, то было минус 1.4 кг.
Fistashka85 13 грудня 2021, 13:08
А у меня ещё и гости будут 19. То ещё испытание меня ждёт) Но мне проще, т.к. гости ко мне,а не я в гости. Могу себе что-то кето блюд приготовить.
len1527 13 грудня 2021, 22:33 1
Надо нам по вс делать отчёты а то на выходные все расслабляются:)
Arlana 14 грудня 2021, 00:56
А чтоб не расслаблялись))
Crazymam7 13 грудня 2021, 12:46 1
Доброго у мене за тиждень -500
Снідати йду лиш зараз, у нас така зима, що сніг лиш прокидати треба.
Я як завжди, але нині вівсянка з яйцем на сніданок, і борщ на обід пізній планую, а ввечері щось легке салат з капусти або тушену капусту злопаю. Всім успіхів в цьому тижні і будьте чемні, св.Миколай все бачить:kissing_heart::kissing_heart::kissing_heart::innocent::innocent::innocent:
almaz2016 13 грудня 2021, 13:28 1
Всем приветики! Мой обедний отчёт. Утро в 6:45, лимфодренажная разминка, поход в больницу к дочке, после щавтрак, омлетс шампиньонами и чашка кофе, уже выпила 1 литр воды, прошла 5000 шагов. Обед: грибной супчик с солодовым хлеьушком и кофе с черносливом. Без кофе не могу, ходу, как пьяная, у меня низкое давление). По отвесу, за неделю 2400кг. Но вот что хочу написать.С понедельнмка по субботу отвес был 800грамм. Вчера была у меня баня( парилка),с дубовым веником, как положено, и я потеряла за вчера и сегодня 1600кг:open_mouth:. Это с меня в бане столько воды вышло, чтоли???
.
almaz2016 13 грудня 2021, 13:29
MilaFon 13 грудня 2021, 13:33
Да, в бане уходит в основном вода
almaz2016 13 грудня 2021, 20:26
Ужин был 1 голубец с куриным филе, тост из тостера с сыром с плесенью, чай с бергамотом и ложка яблочного варенья.
tanyavanya37 13 грудня 2021, 14:29 2
Всем привет!Неделя для меня была немного сложная,вес туда сюда скакал,настроение постоянно менялось,но сегодня на весах - 1,7.Буду стараться дальше.Завтрак был : овсянка с малиной замороженной,два кусочка сыра с черным хлебом,чай зелёный.
tanyavanya37 13 грудня 2021, 20:58
Сегодня был небольшая уборка,особой физ активности не было.На обед супчик с куриным филе и вермишелью.На ужин: куриное филе отварное и салат из морской капусты,сыра твердого и свежего огурца,с добавлением ложечки горчицы в зёрнах и заправленный сметаной15 процентов.
Natalija_o 13 грудня 2021, 14:54
Всем добрый день!
Неделя была плюс минус :grin:, позволила себе только маленький кусочек тёртого пирога а на весах сегодня плюс. Пирог был если не ошибаюсь в среду :pensive:. И вообще не понятно, по объемам минус на весах плюс :face_with_monocle:
Natalija_o 13 грудня 2021, 14:55
Завтрак был на ходу, кофе без сахара, овсянка и банан. Сфотографировать не успела
Arlana 13 грудня 2021, 15:08
Девочки, а у вас работает кнопка зачёркивания текста, а то у меня нет(((
ElenaPre 13 грудня 2021, 16:01
Попробовала, не работает, зачеркивает, но не выводит
Arlana 13 грудня 2021, 16:27
Спасибо. Пришлось через сторонний сайт. Вписываю там, что надо зачеркнуть и потом копирую сюда:crazy_face:
Arlana 13 грудня 2021, 15:59
https://kashalot.com/club/post-53720455/
Ссылка на таблицу
Пока 9 участников вылетело с гонки.
Lamantina 13 грудня 2021, 17:10
у меня на весах вообще +++, ох уж эти дни((((
Arlana 13 грудня 2021, 17:20
Ничего, это неизбежно почти для всех в эти дни, зпто в следующий понедельник будет хороший отвес. Я уже говорила как-то, что у меня в прошлый марафон плюс 2.5 в дни кд, зато потом офигела))
Ka3a_ 13 грудня 2021, 20:37 1
мда, а ведь точно, есть такая зависимость.... глянула , свои жду как раз на конец марафона, тот случай , когда я буду не против чтобы они задержались ненадолго 8)
Botany 13 грудня 2021, 16:27
У меня сегодня день нефотогеничной пищи. То картошина печёная в кожуре, то печень трески, то яблоко печёное в столовке (сахарную пудру старательно стёрла), то жопка цельнозернового хлеба с семечками какими-то внутри. Сейчас пришла домой и понимаю, что это не мой метод - есть хочу, шо пёс. Мне таки надо нормальные человеческие приемы пищи.
morisovna 13 грудня 2021, 16:47
Приветик!
А я всё никак не настроюсь - всё, поужинала, НО в доме три мужчины супруг и два сына :)
как начнут вечером пахнить мне......А я слабовольная женщина.....иду к ним на ужин :(
Lamantina 13 грудня 2021, 17:12
С питанием проблем нет. а вот физ нагрузка можно сказать, что полностью отсутствует(((
И вообще, у меня на весах ++++. жесть, а вот сантиметры ушли. Через пару дней еще раз стану на весы, посмотрим
Natalija_o 14 грудня 2021, 00:18
У меня тоже, см ушли на весах плюс, шо за нах.... Как так может быть :imp::rage:
Natalija_o 14 грудня 2021, 00:18
До меня не доходит, как может в объемах быть минус а на весах плюс:grin::face_with_monocle:
Sanechka 14 грудня 2021, 00:25 1
Мышцы укрепились, жир ушёл, мышцы тяжелее жира но меньше него по объёму
Fatina_16 13 грудня 2021, 18:10 1
1 неделя:))
- сладкому нини
- вода дада
- еда без обжорства
- физ.нагрузка чуток
Результат
Объёмы -2 см.
Отвес -1 кг.
Верной дорогой идём товарищи))
медленно но уверенно становимся легче
Karine 13 грудня 2021, 18:42
Привет всем)
За первую неделю минус 1,5 кг
Объёмы никак не изменились.
Завтрак начался с тёплой воды с лимоном,потом чай и лаваш с сыром а другой с творогом и мёдом.
На перекус банан,мандарин и тыквенный оладушек)
В обед кушала салат,пюре и несколько куриных сердечек тушеных.
На ужин борщик и отбивная.
Воды выпиваю 1,5 литра за день,очень стараюсь дойти до двух))
Фанатизм к еде явно пропадает, это радует.
Сладости не позволяю себе совсем,кроме мёда.
Спорт полностью отсутствует, нужно конечно начинать, надеюсь сегодня сделаю это)