Дневник Natalija_o Первая неделя марафона

Я никогда особо не сидела на диетах, при росте 162 вес у меня был 60-62 и мне все нравилось. Но уже два года где то 69-70:sob:, при моем росте я себе кажусь маленькой тумбочкой на коротеньких кривеньких ножках. И если до родов ты ел все что хотел и вес не набирался то после родов это капец. Самое сложное для меня это отказаться от сладкого:see_no_evil::joy::grin: я мега поглотитель шоколадных конфет, зефира, домашнего Наполеона. Сегодня  утром я первый раз наверное пила чай без сахара и конфетки :face_with_hand_over_mouth:, было невкусно, но думаю что можно привыкнуть, выбора нет 30,00грн заплачено:rofl::grin:. Решила посмотреть фильм Сахар, может будет легче:joy::joy::joy:. Сложно со спортом, так как ухожу в 7.30 прихожу в 21.00-22.00, тело сегодня отказалось вечером сделать хотя бы тараканчика. Но, я намотала 10000.00шагов на объекте пока снимала замеры. Завтра на работе буду делать приседания:face_with_hand_over_mouth::grin::joy:. Вечером взвесилась и ещё раз сняла мерки, пока все на месте:joy::joy::joy:. Но я буду очень стараться (не есть на ночь):joy:

 

07.12.2021

Вчера было трудно уснуть)))) я пропустила ужин. Сегодня поставила напоминалку

Утро  - завтрак омлет и кофе без сахара (мне пока так же невкусно как и чай) завтра утром буду пить или зеленый чай или липу

Закрылась в офисе хотела сделать 20приседаний, 20 не получилось, сделала 12)))) Вечером пройдусь еще

 

Перекус 100гр Сыр Гауда Лейден молодой и снова чай без сахара, посмотрела на их сайте каллорийность, пишут  - На 100 грамм продукта 366 ккал

Обед 

Печёный картофель и куриная грудка тоже запечённая, трава

 

Перекус мандарины :grin: 

            

08.12.2021

На весах минус 800гр,  но я практически не пью воду, не лезет, сегодня попробую хотя бы 1,5л за день

Утром проспала, поэтому все впопыхах, собрала дочь, посадила на школьный автобус и аки лошадь прискакала на работу.

На работе согрешила)))) выпила несладкий чай с кусочком тертого пирога..... Сегодня сделаю обертывание на жоп....

Из за пирога на ужин наверное придется есть траву.....

Обед - опять Печёный картофель и куриная грудка с травой. 

Перекус кофе с творогом 0% (в кофе положила 0.5ч ложки сахара) :see_no_evil:, начала кружиться голова, наверное не хватает глюкозы решила я и добавила полчайной ложечки сахара в кофе :joy::joy::joy:

Темы: отчёт

27 коментарів

  • Ahava 7 грудня 2021, 01:12 4

    Удачи!
    Все получится,я знаю)

  • Natalija_o 7 грудня 2021, 07:45

    Спасибо :hugging:

  • mamayulik 7 грудня 2021, 07:42 1

    Кожного разу, як буду хотіти солодкого, буду перечитувати вашу тему! Дякую за боєвий настрой)))) Мені теж дуже складно пити каву без солодкого.
    До речі, рекомендую замінити на шматочок вашого улюбленого сиру.
    Я, наприклад, люблю Брі і Камамбер. Зараз вдома немає, страждаю... Кава здається несмачною, але марафон надихає.
    Я взагалі захваті скільки дівчат мислять правильно: знають, як худнути правильно, правильну їжу підбирають. Я думаю, що ми всі на правильному шляху!
    Бажаю вам удачі і перемозі над вагою і досягнути бажаного результату)))

  • Natalija_o 7 грудня 2021, 07:45

    Спасибо :hugging:

  • Wild_fairy 7 грудня 2021, 10:22 2

    Я понимаю, за что это всё вам всем - расплата за это ваше "ела что хотела и не толстела" :joy: мне то это за что? Я всю жизнь на страже веса , чуть отвернуть, оно уже пухнет как пирожок дрожжевой :sob:

  • 9 коментарів
  • Natalija_o 7 грудня 2021, 13:03 1

    @Wild_fairy )))) где вы берете семена льна? В аптеке? В форе вроде не нашла....

  • Wild_fairy 7 грудня 2021, 13:36

    @Natalija_o нет, покупаю в магазинчике сухофруктов, там и коричневый и золотой лён есть. ещё есть в интернет магазинах по очень хорошим ценам, но это без доставки, с доставкой цена уже и не хорошая

  • Natalija_o 7 грудня 2021, 13:53

    @Wild_fairy спасибо, у меня по дороге таких аж два магазинчика, сегодня зайду)))

  • Evelin2010 7 грудня 2021, 10:48 2

    Как я вас понимаю.
    Тоже такой режим работы
    Первый приём еды был 15.00-16.00(из-за работы),ужин в 22-23,потом сон
    С утра встаёшь,как будто тебя катком переехали,ноги сильно болели от лишнего веса
    До родов был вес 58-64
    При своём росте 162,год назад был показатель 81,3.перед Новым годом решили всей семьей перейти на ПП,было проще скажу вам что меня поддержала вся семья
    Сахара нет с нового года дома,если что-то пеку,то только на фруктозе,и то очень-очень редко,соль заменили на гималайскую,пьём воды около 2л в день,много овощей и фруктов,конфет и выпечки магазинной,сладких напитков и вредностей дома нет.и самое главное колбасных изделий не едим(отвернуло полностью),заходим в магазин где колбаса аж тошнит....Мясо заменили на куриную грудку(в суп,варёное,запечённое ),хотя раньше филе казалось не вкусным
    Кофе и чай без сахара уже 12лет пью
    Но скажу вам честно что я не сладкоежка,я очень люблю солёное)и хлеб
    Впервые по агитации своей тети я записалась в марафон ПП,за период 2х марафонов сбросила вес до 68.8
    Потом придерживалась ПП дальше,вес шёл медленно...сбросила до 64,9,потом улетели в отпуск и набрала до 69,сейчас стоит в пределах 67-68(вступила в этот марафон потому что как показывает практика,что нужна поддержка
    Так вот что я вам скажу:все у нас в голове,если себе вбить в голову то горы можно перевернуть)надо пережить первую неделю перестройки своего питания

  • Stihiya 7 грудня 2021, 11:35

    Не сдаваться !!! Я тоже сладкоежка , но убрала все шоколадки-конфетки заменила на сухофрукты :изюм, курага ! Все реально ! Удачи Вам )) Весна не за горами))

  • Natalija_o 7 грудня 2021, 11:55

    Спасибо за поддержку)))

  • Anna83 7 грудня 2021, 11:41

    Очень хочется вас поддержать, не останавливаться, впереди цель и нужно к ней идти. От себя хочу добавить, что восновном имею тоже лишнее кг. ( рост 164 см, 65 кг.) У меня бывают такие прорыва в похудении, и как же становится легко, когда худеешь... А 2 года назад смогла похудеть до 56 кг. Тогда и не ожидала такого результата, при том, что я жуткая сладкоежка:sob: А отвыкание от сахара длится примерно 2 недели, так что желаю вам удачи в борьбе над собой)

  • Natalija_o 7 грудня 2021, 11:55

    Спасибо за поддержку)))

  • Olala13 7 грудня 2021, 14:06

    Как Я Вас понимаю ,очень люблю сладкое, много выпечки ,блины сырники, с повидлом, нутелла )

  • Fistashka85 7 грудня 2021, 15:12

    Я вместо сладкого жую кешью. У них природная сладость и сытно. Я на низкоуглеводной диете.

  • Natalija_o 7 грудня 2021, 15:27

    я особа увлекающаяся))))) горсткой не обойдусь, поэтому пока вообще без сладкого))))))

  • Fistashka85 7 грудня 2021, 15:45

    @Natalija_o удачи вам в этом нелёгком деле

  • Natalija_o 7 грудня 2021, 15:51

    @Fistashka85 Спасибо)))))))))))))

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу