Добрый день девочки! Думаю много уже писали о лишнем весе.Но очень нужен совет!!! Родила дочку) Нам 4 месяца.Кормлю грудью. Вес за беременность набрала прилично - но не от еды,сохроняли беременность - 5 мес в больнице.Теперь смотрю на себя и разбить все зеркала хочеться с 73, сейчас 106.Единственная радость спит в кроватке. Еще и муж добавлет жару.Когда попросила денег на одежду, сказал приводи себя в порядок к старой.И с ним согласна(( И вроде ем не много, двигаюсь и т.д. А вес набирается вместе с весом ребенка. Как быть??? уже 56 размер, а на мой рост 182 - выглежу как Кличко(((( А эти люди в городе!!!! Город хоть и не маленький, но человек я обьщительный и знаю многих! Встречаю и слышу: Ой да когда же ты родишь? или Ты уже второго носишь? Ну кто тебя тянет за язык!!!!! Короче отвратительна себе, боюсь, что скоро стану отвратительной мужу. Вчера пришел и с восхищением расказывал о сотруднице, которая через год вышла из декрета и вся такая яркая и классная и похорошевшая, и стою я слушаю эту пятнадцетиминутные возхваляния и мечтаю чем-то тяжелым огреть. Плохо мне да и все...
Takida2 23 лютого 2016, 18:28
Впихнусь и я со своим рассказом. 31 год. всегда вес 70-75 хотя склонна к полноте и очень быстро набираю. Рожала в 107 вышла с роддома 97 и в первые 2 мес. похудела до 84 (диета послеродовая обычная, так как кормила) но потом отъелась до 94. в 10 мес. прекратила кормить и за 2 мес. - 17 кг. Отказалась от всего жареного и полностью от гарниров. Ела вкусно, как про мне. Но только все на пару и с тазиками салатов. Как бонус себе, разрешала по 1 плавленому шоколадному сырку (это для меня прям вкуснотища). Вес уходил нормально. Заставила себя бегать по утрам.
Все у Вас получится. Главное не нагружаться, не страдать по поводу диеты. Есть можно вкусно и полезно)
MaryAnn1410 23 лютого 2016, 18:31
Фигура начинает приходить в норму ровно через столько, сколько длиться беременность! И у Вас классный рост, хучу сказать, если б Вы билы 1,50 в прижке с начесом в кепке, то это было бы похужей согласитесь! :-) Не переживайте, вернетесь в форму и все будет ок! ))
MaryAnn1410 23 лютого 2016, 18:32
Билы, блин, - были! :-)
KarambOlechka 23 лютого 2016, 18:39
Я с первым ребенком тоже поправилась, но как-то равномерно, полностью похудела лишь после окончания ГВ. А родив второго, 10 лишних кг собрались в основном в области талии и никак не могу от них избавиться. Я себя полненькой вообще тяжело воспринимаю.Вот придет весна и начнется депресняк, что вся одежда в обтяжку и сало по бокам висит... Караул! Девочки, нужно срочно заняться собой! Вроде и не много ем, и сладкое не часто, но на диету сесть не могу - кормлю ребенка...когда пропускаю прием пищи, то испытываю ужасный голод!!!Нужно подобрать упражнения, но никак не могу найти время на себя. Знаю, что это не правило, но готовка, уборка, уроки со старшим, младшему только 8 мес.... Когда? Девочки, как выделить время на занятие спортом?
KarambOlechka 23 лютого 2016, 22:13
)))Да, жаль... Мой совет - ищите хорошего тренера, может поспрашивайте у знакомых, кто ходил. Я тоже обожаю тренировки, но для меня немаловажное значение имеет именно тренер. Сразу я не задумывалась об этом, лишь потом поняла, почему мне так нравятся эти занятия...когда не просто заплатил, отработал и домой, а человек советует, что лично тебе нужно делать, на что обратить внимание, а от каких упражнений лучше отказаться. И как-то она помнила у кого какие "слабые места" - у меня это поясница, так вот когда упражнение давало сильную нагрузку на поясничную зону, она мне его упрощала.Всегда поражалась ее памяти! Сколько тренировок проводит, сколько людей за день, а она помнит все про каждого.Аж на тренировку захотелось))) Жаль, с малым некому сидеть, а то бы уже завтра побежала)
MamaDo 23 лютого 2016, 23:02
Был у меня такой фитнес тренер, ох хорошая девушка, сейчас в декрете, двойня родилась, сказала к работе вернется минимум через 2 года, как в сад пойдут, у нее уже двойня есть одна, осенью в школу отправятся)))) папа не согласен вечера с 4мя детьми проводить один)))))
KarambOlechka 23 лютого 2016, 23:14
Да, классно, 2 двойни)Представляю, как ей, наверное и без тренировок форму держит)))Тут с двумя не справляюсь ( а старшему уже 9лет), а то 4-ро.Весело:)
jalouse 23 лютого 2016, 18:45
Муж ваш, конечно, кадр, должен вас беречь и любить всякой!! Пока кормите--поправляйтесь на здоровье, лиш бы молоко было. Я за беременность поправилась меньше, чем после родов, не знаю сколько я набрала, в весах села батарейка)))))))) но в вещи не влажу)) и знаете что? Мне все равно!!лиш бы дочери было что кушать, как начнем ползать и бегать, буду худеть. Вот такой у меня настрой!) Не для спорта я и времени нет мне думать о разнообразном меню и уж тем более готовить.
MamaDo 23 лютого 2016, 19:04
по поводу разнообразного питания) пока малый не начал ходить нормально - я не сильно заморачивалась с разнообразностью, все на скорую руку) лишь бы из-дозволенного и полезного. Полюбила духовку. мясо в рукав и в духовочку) + каши разнообразные) легко, быстро, полезно))))
jalouse 23 лютого 2016, 21:44
Я до каш не дошла, я макаронник))) но пытаюсь исправиться)))а духовка это даааа)))
MamaDo 23 лютого 2016, 21:52
а мне пришлось) муж уж очень каши разные любит, но знаете, есть в кашах 1 замечательный + для меня, так как до сих пор не могу привыкнуть их есть - то моя порция довольно таки мала, но я наедаюсь. И овощей больше ем, сейчас в основном тушенные)
Татьяна 23 лютого 2016, 18:57
я рожала 103 кг. счас76 при гв не набрала . Меньше есть и 2 часа с коляской в вприпрыжку по улице. Я так худела. кормила до 9 месяцев.
Татьяна 23 лютого 2016, 18:58
а вообще попробуйте низкоуглеводную диету. Правда я не знаю можно ли совмещать с ГВ.
YourChoice 23 лютого 2016, 19:25
Здравствуйте,автор!
Я родила 10 месяцев назад,за беременность набрала 26 кг !
Вкратце) Не ем вообще жареного,жирного,колбас,хлеба,макароны 1 раз в неделю,ем много овощей ,фрукты,воды выпиваю 2 л в день(вода это очень важно!)
(очень люблю сладкое,позволяю себе только чёрный шоколад и печенье галетное)
И самое главное -это спорт! Никакие диеты Вам не помогут,только навредят,Вы сбросите и ещё больше наберете вес. Есть курс тренировок Джиллиан Майклс (Я её обожаю,мега тренер! Занималась по ней до беременности и сейчас)
Делаете уровень 1-10 дней
Уровень 2-10 дней
Уровень 3-10 дней
Эффект увидите сразу после первых 10 дней! Ссылку сброшу в личку) Мне осталось 5 кг до первоначального веса,но на этом я не хочу останавливаться. Да,это очень тяжело,но это того стоит! Не падайте духом! Всё в Ваших руках!:)
YourChoice 23 лютого 2016, 21:36
Конечно,сейчас)
MamaDo 23 лютого 2016, 21:42
Девочки, если перечитаете темку то о ней уже писали 2 раза, и ссылочки давали, и хорошие рекомендации, + еще несколько ссылок на другие тренировочки, так же очень полезные
MAGNOLIJA 24 лютого 2016, 12:17
++++++похудела на 17 кг в 14 году!!!
Lisaalex 23 лютого 2016, 19:52
От мужа конечно такое слышать очень не приятно(сама такое слышала), но это еще один повод твердо решить худеть и заниматься собой. Начинайте делать тренировки дома, перейдите на правильное питание(а не на диеты), скрабы, массажи и прочее. В интернете много видео с хорошими тренерами и хорошими нагрузками. Лучше худеть медленно, но эффективно! Поддерживаю Дарью, попробуйте позаниматься с Джиллиан Майклс, эффект будет! Удачи Вам! Не сдавайтесь!
Коментар видалено
MasIn 23 лютого 2016, 21:18
Муж, что б не умничал пусть сидит с ребенком. А вы идите в спорт зал если позволяют финансы. Если не позволяют скачали видео занятие и пока ребенок спит вперед заниматься. Я сама тоже разьелась. Немогу скинуть. Начала бегать по утрам. На диету пока не села. Финансы не позволяют стараюсь просто меньше кушать.
Sister_Sue 23 лютого 2016, 21:20
А я кормила до 2-х лет, пока кормила - худела, как лань была)). Перестала кормить - поднабрала малёхо чего-то
Angelova 23 лютого 2016, 21:47
Я после родов в депрессии была жесткой.
Тоже после роддома настиг вопрос младшего брата "а что, после родов животик не исчезает?"
Тяжело было первые пол года, мало чего вообще хотелось и моглось кроме ребеночка.
После этого понемногу взялась за себя, то каллории считала (кстати для начала - самое то, есть четкие рамки и границы позволенного, есть отличный сайт - калоризатор, там можно и высчитать Ваше норму и сколько вы сьедаете за день, очень удобно, стоит только разобраться)
Потом интуитивно стала есть меньше, но это благодаря автошколе (Вам тоже советую найти занятие, чтобы было чем голову занять и время свободное ВНЕ ДОМА) это какраз когда малышке 1 годик был.
После годика отлучила от груди, не набрала вес а наоборот понемногу, с активностью, с постепенно налаживаемым чувством меры в еде сбрасывала. И сбрасываю до сиих пор.
Сейчас ей 1,4 и я практически в дородовом весе (за беременность "выросла" с 65 до 91 кг) и к лету планирую скинуть еще пару кг.
Самое главное - освободите голову от мусора, поставьте себе цель на день, достигните ее и ставьте новую цель. Не только в весе.
Любите себя такой, какая Вы есть, но делайте себя такой, какой бы Вы смогли полюбить себя еще больше.
Angelova 24 лютого 2016, 11:02
Забыла добавить: очень помагает хулахуп, вот правда! Я крутила до беременности, родила путём КС и долго нельхя было крутить (шов на матке), а теперь взялась снова и буквально за две недели мы с мужем заметили результат - немного сошли бока(-3 см) и чуть сузилась(-5 см), это за две недели, только что замерила после завтрака. Главное - крутить не смотря на боль, дискомфорт и остальное (особо остро - первые три дня), дальше пойдет как по маслу и даже приятно от массажа становится.
Для кожи - контрастный душ каждый раз (я моюсь, а потом включаю максимально терпимую холодную воду и обдаю распаренное тело в течении нескольких минту), после душа масло облепиховое на живот (живот был просто огромный и кожа осталась дряблой), при целлюлите отличное дело - спец. масло на проблемные участки.
эксперементируйте, пробуйте, когда научитесь получать удовольствие от такого бытового ухода за собой - он отзовётся сторицей и на теле и в голове.
Я в Вас верю, покажите что Вы можете!
Angelova 24 лютого 2016, 11:02
чуть сузилась(-5 см) - это талия.
Извините за сумбур и опечатки, это я в порыве желания чем-то помочь :)
MamaDarii 24 лютого 2016, 17:53
Спасибо) сегодня смотрела как раз его))))
Flori 23 лютого 2016, 22:08
Вы знаете, я тоже много набрала мы на ГВ., особенно когда малышке было 6 месяцев, я начала понемногу кушать, и меня понесло! я поняла что спортом я заняться не могу, но могу ходить! ходила на прогулку, с коляской, по началу не быстро, потом быстрее и быстрее, гуляла по 2-2,5 часа в день, преодолевала большие расстояния) через несколько месяцев! потом вспомнила, что моему мужу тренер говорил, что бы сбросить жир, откажитесь от углевода(сложного углевода). а именно-макароны, белый хлеб, все сладости и выпечка, пельмени, вареники, печеньки и т.д. в общем от белой муки !!! я решила отказаться , малышке было уже почти 9 месяцев!так вот я поняла, что без этого можно спокойно жить, фрукты, овощи , каши,творог, молочные продукты любые,мясо! хлеб чёрный с маслом(тосты делала, только не горячий!) правда я ещё печенье ела галетное-висівками!)))короче за 1,5 месяца, молоко не убавилось, всё было в норме, а в весе на 10 кг похудела) можно потом повторить через пару месяцев!мне хватило!продолжаю долгие прогулки и худею по немногу) Не расстраивайтесь, поговорите с мужем, попросите , что бы он Вас поддержал в этом! На самом деле у каждого по разному восстанавливается организм после родов) всё это временно, восстановитесь и Вы!желаю Вам удачи!
Flori 23 лютого 2016, 22:11
может не понятно написала , хотела сказать, что без сложного углевода можно спокойно жить!
фрукты, овощи , каши,творог, молочные продукты любые,мясо! хлеб чёрный с маслом(тосты делала, только не горячий!) правда я ещё печенье ела галетное-висівками!)))-это всё можно и нужно!!!
MamaDarii 25 лютого 2016, 23:29
Спасибо,Лена!!
lena4_ 24 лютого 2016, 01:29
у меня таже ситуация, встречалась с мужем весила 63 рост 174 была красотка!!! Начали жить с ним поправилась на 8 кг за 3 года (были гормоны вот и разожралась) забеременела набрала 15 кг за всю беременность, пришла с роддома синула 10 и осталась приблизительно 75 кг у малого начался жуткий диатез, ничего не ела кроме гречки (гречневая диета, так прописал врач + мясо кролика, сразу пишу, диета действенная, НО вылазят волосы капитально) в общем 2 месяца так проскиталась и весила 68 кг, снова похорошела, и у малого закончился диатез, И Я НАЧАЛА ЖРАТЬ!!!! Я долгое время была голодная и не могу остановиться до сегодняшнего дня!!!! Малому 1.9, а всё жру, нажрала себе 50 -й размер и 80 кг!!! И сижу и думаю, КАК МНЕ ОТ ЭТОГО ИЗБАВИТЬСЯ!!!выгляжу полной пышкой, не безобразной, но мне оно мешает!!!
lena4_ 24 лютого 2016, 01:30
Если бы не эта гречневая диета, я бы столько не жрала!!! У меня постоянно чувство голода!!!
lena4_ 24 лютого 2016, 01:31
Абонемент в СПОРТ лайф ничего не дал, за 1 год была 2 раза, не могла дитё свое оставить )))))) просрала абонемент, а теперь печаль у меня!! ВСЁ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ НА ДИЕТУ!!!!!!!!!!
natalia7 24 лютого 2016, 04:47
дробное питание мне 24 года у меня 3 детей вышла замуж на свадьбе была 58 кг родила троих деток ела по немногу хлеб вообще исключила и стала есть еды по 200 грм через каждых 2 часа если воду хотите пить должен периуд пройти 15-20 мин после и до еды мучное прекратить и сахар и меньше соли в еду и похудела и важу при росте 165 52 кг и муж довольный и я счаслива с последним сыном в конце беременности вообще важила 70 кг
natalia7 24 лютого 2016, 04:52
по 200мл стаканчик обычный 200 мл и через 2 часа мне подружка посоветовала она по-жизни была сбитая но сейчас красивая была до 80 кг а сейчас 59 кг