Наконец-то решилась сесть на эту чудо диету!!! Долго пробовала другие варианты...но вес придательски стоял на месте или прыгал в районе 1-2кг( хотя большой).
Года 4 назад я здорово на ней похудела! Ну просто очень здорово(на 15кг!). И полгода вес держался!!! А потом понеслось...беременность...потом вторая...и жуткий лишний вес(
Мне она нравиться,что она не просто диета, а учит правильно питаться. долгосрочная. На ней реально объедаешься и не голодный! Можно есть в любых колличествах и в любое время!А с 3 недели так вообще-красота, даже не замечаешь,что на диете. А самое главное, за время диеты настолько меняются пристрастия к еде, что просто не понимаешь как раньше можно было есть такую каку). К тому же фигура меняется до неузнаваемости, очень сильно сходят объёмы и так порядочно худеешь.
Вот наконец-то со вчерашнего дня я на диете Кима Протасова...И вуаля...-1,5кг(я понимаю,что это вода ушла). Но как же хорошо.и уже лёгкость) Обожаю её. И всем советую. Главное не сорваться! Сил мне!
Кто со мной? Давайте делиться результатами.
Обязательно пить много чистой воды!
Кто решится на диету...мой совет...не только взвесьтесь перед началом,а и измерьте все свои параметры!
По окончании диеты Вы поразитесь сколько см слетело с Вас! Я в первый раз была не то что в шоке,а в диком восторге.
В старые джинсы влетите со свистом! Гарантирую)
udacha 4 жовтня 2017, 19:43
Ужин) Пекинка, огурец, помидор и мягкий творог. Вкусно)
Svetlana18 4 жовтня 2017, 21:11
Сколько грамм овощей в такой порции?
udacha 4 жовтня 2017, 22:35
561грамм
Lapich 4 жовтня 2017, 20:22
А 30гр крупы имеется ввиду в сухом виде ?
udacha 4 жовтня 2017, 22:17
Да в сухом(крупа), в приготовленном будет каша)
Businka_2d 4 жовтня 2017, 21:43
Я с вами)) снова... Летом похудела до любимых 51 кг, а теперь вот снова 57((( надеюсь, этот раз скину на подольше
Businka_2d 4 жовтня 2017, 22:35
Скажите, а соль и специи можно к овощам? Или подсолнечное масло, ну если салат?
udacha 4 жовтня 2017, 22:38
Подсолнечное масло и любое другое масло строго запрещенно!!!! Запрвляйте салат лимонным соком, ряжанкой, йогуртом натуральным, мягким нежирным творогом, зернёным творогом. Соль можно. Специи только натуральные можно, без всяких глютаматов и прочего!
Businka_2d 4 жовтня 2017, 23:40
Поняла, спасибо)
bobrik 4 жовтня 2017, 22:37
Только овощи яйца и молочка? Все? Кофе можно? Мед можно? Немного не поняла что конкретно нужно кушать! Можете в личку написать, если несложно, буду благодарна!
udacha 4 жовтня 2017, 23:08
Кофе без сахара и молока можно.
мёд нельзя!
Есть нужно минимум в день:
-сырые овощи 1400гр
-кисломолочка 4-5% 600гр
-3 зелёных яблока
-1 термообработанное яйцо
- чистая вода 2-3литра
Соотношение овощей к молочке 70/30!!!Больше сырых овощей.
Elena_Ivanova 4 жовтня 2017, 22:40
а нельзя вначале на пару дней одно яйцо заменить отварной нежирной говядиной или рыбой?
udacha 4 жовтня 2017, 23:00
нет. эффект будет не тот
udacha 4 жовтня 2017, 23:03
говядину или рыбу можно и даже нужно с 3недели
vera2016 4 жовтня 2017, 22:50
Я також хочу з вами,але меню складати не вмію, можна приблизно меню на перший тиждень,і будь ласка не видаляйте тему
udacha 4 жовтня 2017, 23:02
Тему удалять не буду. Я меню не составляю. Что есть в холодильнике,из того и стругаю салаты в разных сочетаниях. перечитайте тему,я выше писала примеры блюд.
vera2016 5 жовтня 2017, 08:52
дякую ,
Verona90 5 жовтня 2017, 01:02
Ой, интересно, конечно! Только вот не хочу я 10 скидывать, а 5- вполне. Что делать?)
udacha 5 жовтня 2017, 21:10
Есть и худеть) В теме выложила разрешённые продукты по неделям. Там всё доступно описано. Если что уточняйте!
Zhanna85 5 жовтня 2017, 06:03 1
Полет нормальный))). Иду на вторые сутки. Оказалось проще, чем я ожидала. И странно, но на сладкое за сутки не тянуло ни разу. Пугает количество съеденного. Но разница в звешивании уже 1кг))))
udacha 5 жовтня 2017, 11:48
)))
Zhanna85 5 жовтня 2017, 12:27 1
Спасибо за поддержку, девочки! Муж-сладкоежка уже дал добро есть булки и конфеты(конфеточки,конфетулички))))на работе только). Я для пущего эффекта еще и соль убрала на время из рациона
udacha 5 жовтня 2017, 13:04
Соль исключать не обязательно. Ограничить можно. Я вообще всё сильно солю. Мне так вкуснее. Диета ведь долгосрочная. И мы избавляемся от жира. В обычной жизни Вы же соль будете есть? Вода и так уйдёт, если пить достаточно чистой воды. Организм не будет её запасать!
Lapich 5 жовтня 2017, 08:09 1
Доброе утро. Ну я типа начала ) позавтракала 200г творога 5% + тертое яблоко и немного корицы. + чай зеленый и перед этим 2 стакана воды, но это у меня норма всегда такая с водой. Овощи еще не ела, но уже не хочу их ))
udacha 5 жовтня 2017, 11:44
Lapich, поздравляю с началом! Не забывайте наедать хотя бы минимальную норму овощей и молочки.и обязательно яйцо. Я всегда оставляю его вечер) чтобы не было проблем со здоровьем. Удачи Вам! Всё получится! Не успеете оглянуться как 5 недель пройдёт и Вы растаете в объёмах))
anet30001 5 жовтня 2017, 14:02 1
Латте можно?
udacha 5 жовтня 2017, 18:10
Нет.молоко нельзя всю диету. Только чёрный кофе без сахара
Wonderful 5 жовтня 2017, 09:10
Хочу , но что то делается от того что овощи нельзя обробатывать вообще .....((( и весов кухонных нет....
боюсь сорваться. ...
wella 5 жовтня 2017, 15:09
не-не,что вы!Это ж не факт,что у вас так будет.Просто я нереальная сладкоежка-вот и результат)))
Wonderful 5 жовтня 2017, 15:22
да и я страшныый любитель вкусняшек. ..
udacha 5 жовтня 2017, 18:11
Меня в этот раз не ломает. Я чётко знаю чего я хочу. Сладкоежка ешё та!
udacha 5 жовтня 2017, 11:47 1
Девочки кто начал диету.Вы замеряли свои объёмы и вес? Колличество потерянных см на этой диете поражает!
Zhanna85 5 жовтня 2017, 12:27
Замеряно! ))) Ждемс минусов)
udacha 5 жовтня 2017, 13:04
Они обязательно будут)
Businka_2d 5 жовтня 2017, 17:42
вечером замеряю=)
udacha 5 жовтня 2017, 13:12
На этой диете рекомендуется взвешиваться и делать замеры раз в неделю! Вес после 1недели может скакать +-пару грамм(1кг). Особенно с вводом мяса на 3недели может быть +1кг. Но это не страшно. Организм привыкает к мясу. Вес все-равно неумолимо уходит, а в объёмах Вы таете. Может вода немного задержаться. Или при КД быть +. Поэтому не стоит каждый день вставать на весы. За неделю результат виден конкретно. Хотя я не могу удержаться и взвешиваюсь каждый день) Но небольшие + от вчерашнего дня меня не пугают. Я знаю, что от такого питания набрать жир или поправиться невозможно) Удачи нам!
udacha 5 жовтня 2017, 14:04
3 день диеты. Полёт отличный) -2,1кг! Чувствую себя отлично)
Завтрак. Как же мне понравилась сырая цветная капуста в салате! Ням-ням)
Businka_2d 5 жовтня 2017, 14:20
девочки, подскажите, выход как делать? Первую неделю ем овощи, яйцо и кисломолочку, а на второй добавляю выход или как? Я запуталась...
udacha 5 жовтня 2017, 18:13
Прочитайте внимательно картинки.там все детально по неделям написано,что можно есть. Чего не написано-то нельзя. Диета 5 недель, потом с 6 недели начинается выход из диеты по плану(картинки)
Businka_2d 5 жовтня 2017, 19:29
а, поняла=) спасибо!
udacha 5 жовтня 2017, 18:14
Не обед,а праздник)
udacha 5 жовтня 2017, 20:23 1
Солить перчить можно. Соевый соус нельзя всю диету.
udacha 5 жовтня 2017, 20:24
Я заправляю всё соком лимона.очень вкусно
Svetlana18 5 жовтня 2017, 20:53
Ага, значит еще в список допишу лимон.
Miss2009 5 жовтня 2017, 18:46
И у меня такой обед, творог+часнок+помидор.
Соблазнили вы меня, и звезды сошлись, с сегодняшнего дня я с вами. Еле съела норму овощей. Выкладывайте фото с едой, это очень вдохновляет
udacha 5 жовтня 2017, 18:48
Рады видеть Вас в наших рядах) Вы тоже выкладывайте! Будем взаимно вдохновляться)
udacha 5 жовтня 2017, 19:12
Девочки! Создала темку с перекличкой. Кто на диете, поставьте +. Чтоб не теряться) И каждую неделю будем там писать отвесы, чтоб быть лучше промотивированными)
udacha 5 жовтня 2017, 20:06
Долгожданный ужин! Надо добирать норму)
udacha 5 жовтня 2017, 20:07
Яйцо-это просто кайф) всегда его оставляю на вечер.
udacha 5 жовтня 2017, 20:25
Салат.
Листья салата, помидоры, огурцы, ялтинский лук, посолить, сок лимона.
Lapich 5 жовтня 2017, 20:55
Я сегодня на срыве. Завтра все, слово даю. У меня сегодня просто был такой повод выпить шампанского, что никак нельзя было отказаться , ну и покушала на застолье. Хотя до 6 вчера все шло по плану. Но зато я купила огурцов и помидоров на завтра . И закваски. И яблоки. Обещаю , больше никаких срывов, главное, чтоб организм выдержал )
Я почитала такие шикарные отзывы с наглядным примером, что даже если мне не надо худеть так, то я все равно загорелась это сделать.
Lapich 5 жовтня 2017, 21:33
http://irecommend.ru/content/chuda-ne-proizoshlo-sovety-geroyam-reshivshimsya-na-etu-dietu-razbor-plyusov-i-minusov-takzh
Результаты некоторых реально впечатляют.
udacha 5 жовтня 2017, 22:33
Почитала несколько отзывов(странно, но никогда там не смотрела). Так интерессно было в отзывах увидеть много знакомых фигур, с которыми худела в первый раз. Читаю и думаю...я ж её знаю))
Понравились тут блюда http://irecommend.ru/content/eto-volshebstvo-ne-dieta-mechta-lyuboi-devushki-esh-i-khudeesh-mnogo-fotok
Я так не изощрялась)
Lapich 6 жовтня 2017, 06:49
Да, я тоже тут блюда поскринила.
udacha 5 жовтня 2017, 22:33
wella 5 жовтня 2017, 22:36
с 12 октября)))Можно??
udacha 5 жовтня 2017, 22:55
Нужно) Ждём Вас) Почему не завтра?
wella 6 жовтня 2017, 07:29
У меня выходные-это сложные дни недели.Муж на работе,а я детям на растерзание одна)))В понедельник у мужа ДР.Заказал мне торт Пинчер.Я не смогу смотреть на торт спокойно и жевать при этом травку)))