Худнемо разом, стор 40
,Посоветуйте малокалорийные блюда пп, плиз!
В прошлом году закончила тридцатидневку Джиллиан, результаты были классные... Самым трудным, правда, было скорректировать питание.
За год на фоне кучи стрессов опять вернулся живот и 46р... а весна, пора возвращаться в 44 и обтягивающие кофты хочется :)
В общем, хочу опять 30-дневку сделать, прошу вашей помощи в формировании меню - перелопатила пол интернета, рецептов куча, но во многих такие ингридиенты, что либо стоят запредельно, либо найти не так просто... Посоветуйте что-то доступное, плиз. И, очень желательно, не времязатратное - я и так в полузагнанном состоянии, готовить вообще мало времени остается :(
…Варианты пп завтраков
Овсянка или тыквенная каша с ягодами, сырники, запеканка. Можно ещё омлет тли фруктовый салат с йогуртом.
Держимся, девочки, скоро лето)
…
Теги: правильное питание
Харэ
Когда то нудила, что вес стоит на месте. Работа-дом. День сурка. Подумала-надо что то менять. Записала малого на плавание. Чтобы зря не сидеть этот час записалась в спортзал. Напротив бокс. Малому приглянулся. Вот теперь мать 2 часа 3 раза в неделю тусуется в спортзале. Бежишь с работы, на полпути подхватываю ребёнка. Поесть некогда. В 19.30 приползаешь домой. Уже и есть не хочется... так за неделю 4 кг
Где же ты... попа)
Все доброй ночи.
вот уже как с августа хожу в тернажерку, придерживаюсь режима питания по ккал. Качаю, качаю, качаю эту ягодицу... Вес уходит. Уже -15 кг. А вот с ягодицами ну сдвиг конечно есть но... очень маленький.
Девочки, кто качает попу за сколько более менее есть результат чтоб из бревна не в персик но чтоб кругленькие были? прям крик души какой-то
Марина Корпан. Бодифлекс.
девочки, поделитесь видеоуроками Марины Корпан. Онлайн идет, а скачать нигде не могу, то заблокировано, то вирус. Выручайте, начну, пока настрой есть! :) Спасибо откликнувшимся! :)
Теги: бодифлекс
диетолог
Продолжая тему похудения. Есть ли смысл посетить диетолога? Может кто ходил? Реально ли врач поможет похудеть?
Нет результата
Читала сегодня кто-то писал про месяц ПП и отсутствие результатов.
Это еще ничего..
Я уже полгода на ПП и спорт 3 раза в неделю. Пп соблюдаю по всем правилам... И результат 0. Только тело стало более подтянутое)) а мама, когда поиехала, вообще добила- сказала, что я визуально немного поправилась))) вот так вот
..но я ничего не бросаю, борюсь с собой...вес 65 кг, рост 165
Уточню.. в моем рационе ОТСУТСВУЮТ НАПРОЧЬ сахар, жареное, мучное, кофе, черный чай, свинина, картофель, макпроны
Ролик пилатеса или йоги
Всем привет,
дайте, пожалуйста, ссылку на пилатес или йогу для начинающих в домашних условиях. В интернете этого добра очень много, но может есть у кого ролик, кто занимается сам и ему все нравится. Пока младшенького не отдала в садик, ходить в спортзал не получается, а дома выделить 20-30мин. не прыгающих занятий смогла бы, пока малой спит.
Спасибо
Теги: спорт
Без темы
девченки, а можно я похвастаюсь))) покажу вам фото до и после 37 дней ПП, конечно работы еще много, но для меня и это уже результат ого-го))
а вот как сейчас…