Худнемо разом, стор 29
Чет я запуталась... (( Кто хорошо разбирается в ПП и балансе КБЖУ ПРОШУ ВАШЕЙ ПОМОЩИ! (букв правда много)
Итак .. прошел месяц моих подсчетов кбжу. За это время удалось похудать на 4 кг...(не густо, но пытаюсь не отчаиваиватся, впереди еще 15...хотя бы) Стартовала я с примерно 1100 ккал. Знаю, мало.. но набрать больше не получалось, так как только начинала есть больше, цыферка на весах ползла вверх... кто его знает, может нужно и больше... знаю, читала, тут говорили, НАДО больше. попробовала есть на 1200-1300... (это стояло целевым показателем (в итоге за прошлую неделю среднесуточный калораж всего 1157 ккал....) Вес топчется на месте от 75, 6 до 75, 1 плавает... ( к слову рост мой 164 см и мне всего…
28 дней на дието/спорте и вес на месте
всем привет. даже не знаю смеяться или плакать. три раза в неделю занимаюсь ( бегаю и занимаюсь на уличных тренажерах), правильно питаюсь ( бывают незначительные погрешности). но кроме того что хожу по городу в красивых кроссовках с красивыми шнурками и чистой кожей на лице похвастаться нечем. приедет через 21 день мой мальчишка с командировки и скажет что я лежала и жрала булки. но не лежала же( и не жрала(
…Мiцнi горiшки от Обуховского
ну, кто уже в программе?) Готовы?
Анита мне не зашла, сейчас вообще скатываюсь снова в пропасть. Лол. Вот скинули товарисчи, решила пробовать эти "орешки".
у кого есть реальный опыт похудения на 8 и более кг в месяц?
в какой способ худели? с какого веса стартовали и сколько сбросили? как отразилось на коже?
фото для привлечения внимания, с просторов интернета
Вдохновляю! Делюсь! Хвастаюсь!
История моего глобального похудения https://kashalot.com/club/post-3817911/
Сейчас... Набрала где-то 4 кг, вроде немного но по объёмам чувствую очень....
И так девиз темы "все возможно если очень захотеть", да нелегко ( иногда хочется лупануть пироженнок и отбывнушечки) но - сразу смотрю на эти фото )))) пропускает)
…
Теги: спорт, правильное питание
Посоветуйте правильные разгрузочные дни,кто в теме
Прошу помощи нужны ПРАВИЛЬНЫЕ и эффективные разгрузочные дни.Заранее спасибо
Почему не худеет верх?(
Девочки,кто ходит в тренажерку,на финес и т.п.?скажите как худеете вы? На ,что чаще делаете усилие?4 мес ходу в тренажерку.,п-ры до 92-80-102,сейчас 92-77-95.сильно худеет низ,талия так себе,а верх вообще не худеет( стараюсь придерживаться пп,3 раза в неделю тренажерка (качаю все,день руки,день грудь,день ноги и попа),через день пробежка по утрам рано по пол часа.что не так?может мало круговых и кардио?