Почему не худеет верх?(

Девочки,кто ходит в тренажерку,на финес и т.п.?скажите как худеете вы? На ,что чаще делаете усилие?4 мес ходу в тренажерку.,п-ры до 92-80-102,сейчас 92-77-95.сильно худеет низ,талия так себе,а верх вообще не худеет( стараюсь придерживаться пп,3 раза в неделю тренажерка (качаю все,день руки,день грудь,день ноги и попа),через день пробежка по утрам рано по пол часа.что не так?может мало круговых и кардио?

46 коментарів

  • Kasiopeya 22 червня 2017, 09:23

    Это догадка, но может на верх даете нагрузку больше и жир заменяется мышцами сильнее, чем снизу. А вооб ще вам бы тренера спросить.

  • 1 коментар
  • Kasiopeya 22 червня 2017, 09:28

    Значит вам она не совсем то. Сделайте там где не нравится меньше нагрузку и посмотрите, что будет.

  • Kasiopeya 22 червня 2017, 09:29

    В смысле не совсем то, что нужно именно вам

  • Evo4ka88 22 червня 2017, 09:32

    Спасибо,попробую меньше качать руки,реже

  • Julia_Ski 22 червня 2017, 09:38

    Обем под грудью такой же? Руки меряли?
    Врядли верх не худает, скорее в мышцы превращается.

  • Evo4ka88 22 червня 2017, 09:43

    Не меряла,на глаз вижу,что изменений нет

  • Anastasiya 22 червня 2017, 10:02

    Ну вы даете :) А вы хотела прям за 4 мес. стать в половину меньше?

  • Evo4ka88 22 червня 2017, 10:06

    Ну да)попа то худеет,ну а верх хоть бы пару см

  • Sveta33 22 червня 2017, 09:59

    Може нагрузку на руки більшу робіть .В мене руки худають ,і м'язами не пахне,дуже важко сформувати рельєф рук.4 місяці замало,по собі знаю...

  • 1 коментар
  • YaOksana 22 червня 2017, 10:48

    нагрузку на руки, но с меньшими весами (гирями), если большой вес - наоборот, будут расти мышцы и утолщаться руки

  • Evo4ka88 22 червня 2017, 10:51

    Спасибо

  • Aleksandra__ 22 червня 2017, 11:06

    Для массы нужен рацион другой

  • YaOksana 22 червня 2017, 10:33 1

    блин, ну почему у меня худеет верх, а не низ?)))

  • Evo4ka88 22 червня 2017, 10:35

    Давайте махнемся :-)

  • YaOksana 22 червня 2017, 10:46

    ага, я не против

  • Aleksandra__ 22 червня 2017, 11:06

    Пп это что для Вас?опишите своих два дня рациона.я скажу Вам

  • 19 коментарів
  • Evo4ka88 22 червня 2017, 17:39

    Именно.2кг прибавила за 3 дня(

  • Evo4ka88 22 червня 2017, 17:40

    Думала много ем и уменьшить

  • Aleksandra__ 22 червня 2017, 17:45

    При питании в 200 грам за один прием пищи организм не будет сжигать калории а будет только накапливать в этих местах в которых сейчас у вас застой.
    Если вы просто хотите резко за неделю_две_три сбросить вес то конечно такой рацион вам будет самый раз. Но через некоторое время вы увидите что волосы лезут, ногти слоятся и вы замечательно похудели на 3-8-12кг.
    А дальше есть два варианта развития: после такой диеты ваш вес приблизительно за неделю полторы возвращается обратно.(после того как начинается обычная жизнь.
    Во втором варианте вы становитесь анорексичкой... Ну а дальше Вы всё

  • Olga_mebel_na_zakaz 22 червня 2017, 11:09

    Делите дни так : день руки спина грудь пресс, день пресс ноги. Третья тренировка - кроссфит. Вот у меня при таком раскладе уже -8см по объему груди.

  • 1 коментар
  • Evo4ka88 22 червня 2017, 11:14

    Кроссфит?что это?

  • Olga_mebel_na_zakaz 22 червня 2017, 12:37

    Тренировки на выносливость силу ловкость гибкость (с лентой гантелями фитболом степом), посмотрите на ютубе много видео.

  • Evo4ka88 22 червня 2017, 12:41

    спасибо

  • Ledy_Sport 20 серпня 2017, 16:40

    У вас тренера нет ?) бестолку одной заниматся ) я с тренером супер похудела

  • Evo4ka88 26 серпня 2017, 12:12

    я в принципе делаю хорошие упражнения,хорошая программа.а вы кушаете все подряд? или диета?

  • Ledy_Sport 26 серпня 2017, 13:26

    Правильное питание . Без тренера результата не будет

  • Evo4ka88 26 серпня 2017, 20:30

    спасибо

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу