Худнемо разом, стор 25
Тренировка в критические дни. Ягодицы и бедра. Можно или нет?
Девочки создала тренировку на ягодицы и бедра которую можно делать во время месячных. Тренироваться в эти дни можно, только если вы не испытаете боль или дискомфорт или ещё какое то либо недомогание. А так девочки держите и смотрите видео, подобрала специально щядящие для нижней части животика и эффективные упражнения для бедер и ягодиц. Жду ваших отзывов;)
Упражнения на пресс!
Девочки кто интересуется плоским и подтянутым животиком?
Подобрала для вас 3 упражнения очень эффективных для пресса.
Можно делать их каждый день, только по утрам и на голодный желудок!
Удачки. Кому интересно смотрим)
Худеть
Как похудеть на 5 кг за 2 недели?
5 кило за две недели — идеальный вариант похудения, здоровый и правильный. Даже диеты, как таковой, у вас не будет; придется просто подкорректировать свое питание.
Ешьте 5-6 раз в день, но понемногу. Грубо говоря, порция на один прием пищи должна помещаться под вашей ладошкой.Исключите вредные углеводы – хлеб, белый рис, картофель, сладости и чипсы.Увеличьте количество полезных углеводов в рационе, прежде всего, каш без сахара и масла. (Сможете отказаться от соли, отлично! Не сумеете, ничего страшного: солите, но по чуть-чуть.)Добавьте в меню больше овощей, кроме картофеля. Почаще позволяйте себе фрукты, за исключением калорийных…
Велотренажёр - нужен ли?
Вопрос в теме, нужен ли он, поможет ли скинуть, плюсом к диете. На что обратить внимание при покупке?
На сколько они громкие? Хочу купить, но не хочу деньги выкинуть на ветер.
что лучше сожрать на ночь? варианты
1) вареное яйцо
2) яблоко
3) стакан кефира с кусочком черного хлеба
4) зеленый чай с половинкой зефира
5) салат с капустой, помидором и тунцом
советуйте быстро, а то сейчас захомячу все)
девочки худеем вместе бесплатный открытый марафон стройности. набор закрыт на 1 мес..
Нужна мотивация? давайте дружно стройнеть вместе, без оплат и без рекламы бадов и тп.. открытый марафон!чтобы наконецто взять себя в руки и становиться лучше! правильное питание и спорт (ежедневные задания и пинки под ленивую толстую попку.=)и когда ктото похудел Вас обязательно это смотивурует тоже брать себя в руки. желающие пишите в личку. или комменты
Треня на ягодицы и бёдра. Эксперимент без сахара.
Девочки сегодня мы начали эксперимент без сахара.
Убрали с рациона сладости, мучное и сахарный песок.
Угливоды достаем с полезных продуктов фрукты, каши, овощи.
Кто хочет присоединяйтесь к нам.
я 23 октября на пп +спорт
девочки я решительно настроена с 23 октября я на правильном питании +спорте, сегодня уже начну перестройку питания а с понедельника добавляю спорт). начинаю менять жизнь.
