в августе этого года в инстаграмме у меня появилась реклама, где обещали изменить фигуру всего за 4 недели почитала я отзывы (которых к сожалению было мало, а негативных единицы) и посмотрев фотографии участников я поверила и решила "пора заняться собой" как только я оплатила программу - младший сын заболел и было не до спорта, питания и т д в сентябре все устаканилось и я опять наткнулась на рекламу, старт начало октября и я сразу же оплатила энтузиазма было море, желание заниматься огромное, купила полезные продукты, рассказала всей семье чтоб меня не соблазняли едой и поддерживали нам посчитали калории, у меня…
Девочки создала тренировку на ягодицы и бедра которую можно делать во время месячных. Тренироваться в эти дни можно, только если вы не испытаете боль или дискомфорт или ещё какое то либо недомогание. А так девочки держите и смотрите видео, подобрала специально щядящие для нижней части животика и эффективные упражнения для бедер и ягодиц. Жду ваших отзывов;)
Девочки кто интересуется плоским и подтянутым животиком?
Подобрала для вас 3 упражнения очень эффективных для пресса.
Можно делать их каждый день, только по утрам и на голодный желудок!
Удачки. Кому интересно смотрим)
Как похудеть на 5 кг за 2 недели?
5 кило за две недели — идеальный вариант похудения, здоровый и правильный. Даже диеты, как таковой, у вас не будет; придется просто подкорректировать свое питание.
Ешьте 5-6 раз в день, но понемногу. Грубо говоря, порция на один прием пищи должна помещаться под вашей ладошкой.Исключите вредные углеводы – хлеб, белый рис, картофель, сладости и чипсы.Увеличьте количество полезных углеводов в рационе, прежде всего, каш без сахара и масла. (Сможете отказаться от соли, отлично! Не сумеете, ничего страшного: солите, но по чуть-чуть.)Добавьте в меню больше овощей, кроме картофеля. Почаще позволяйте себе фрукты, за исключением калорийных…
Вопрос в теме, нужен ли он, поможет ли скинуть, плюсом к диете. На что обратить внимание при покупке?
На сколько они громкие? Хочу купить, но не хочу деньги выкинуть на ветер.
1) вареное яйцо
2) яблоко
3) стакан кефира с кусочком черного хлеба
4) зеленый чай с половинкой зефира
5) салат с капустой, помидором и тунцом
советуйте быстро, а то сейчас захомячу все)
Нужна мотивация? давайте дружно стройнеть вместе, без оплат и без рекламы бадов и тп.. открытый марафон!чтобы наконецто взять себя в руки и становиться лучше! правильное питание и спорт (ежедневные задания и пинки под ленивую толстую попку.=)и когда ктото похудел Вас обязательно это смотивурует тоже брать себя в руки. желающие пишите в личку. или комменты
Девочки сегодня мы начали эксперимент без сахара.
Убрали с рациона сладости, мучное и сахарный песок.
Угливоды достаем с полезных продуктов фрукты, каши, овощи.
Кто хочет присоединяйтесь к нам.
девочки я решительно настроена с 23 октября я на правильном питании +спорте, сегодня уже начну перестройку питания а с понедельника добавляю спорт). начинаю менять жизнь.