Головний клуб, ЗСЖ, стор 6

Пожалуйста, посмотрите фото и скажите, что это не рак. Я не нагнетаю, просто 4 года назад был рак груди, и рецидив возможен где угодно. Завтра в кожвен. Появилась неделю назад сыпь, чесалась, теперь вотэто по фото похоже на плоскоклеточный рак кожи. Пожалуйста, скажите что-то, может просто это какая-то кожная болячка?

…

…

Я бы сказала, пролетел. Я настраивалась часто что-то писать по теме, но чукча оказался явно не писатель по теме. Так или иначе, мой месяц воздержания от сладкого, алкоголя, глютена и, в общем, простых углеводов подошел к концу.

Что удивительно — все отказы дались легко. Хотя, если честно, это первый такой длинный период, когда я не пила алкоголь, например.

Добавленный сахар удалось исключить полностью. Из сладкого ела только 1-2 фрукта в день.

Какие результаты?

Уверенно ушло 2 кг. Я взвешиваюсь каждый день. Был диапазон от 63 до 64, сейчас от 61 до 62, но чаще 61,5.

…

ну в общем кефир был настолько густой что его реально было есть только ложкой))) поэтому на ужин был он но в оладьях)))) а что у Вас на ужин?

…

Мой ЗОЖный месяц успешно продолжается. И главное мое приобретение за эти 2 недели — хорошее самочувствие. В первую очередь, конечно, из-за питания и отсутствия винишка. Но и регулярный спорт и нормальный сон дают о себе знать. Сегодня случайно получилось 10 км, хотя выбегала на 8.

…

В общем, писать и отчитываться каждый день я, конечно, не успеваю и ленюсь. Но все по плану :)

Позавчера пробежалась утром. Было лень, но 6 км даже в каком-то нормальном темпе сделала. В декабре у нас тут ультрамарафон, есть дистанции на 5 и 12 км для ленивых. Думаю,

…

Держусь :) И это даже не очень трудно. ЕдаВчера, например, договорились с подругой встретиться на завтрак в кофейне. Я знаю, что в ассортименте кофейни ничего разрешённого мне сейчас нет, поэтому ходила со своим чиа-йогуртом в судочке. Муж теперь издевается, говорит, ааа, так ты теперь тот человек, который везде со своей едой :see_no_evil:

Внезапно поняла, что часто днём хочется не есть, а пить. Если убрать перекусы, то пить 2-3 литра в день становится легко.

Спорт

Спорт ленюсь, а вот ежедневная йога вернулась, чему я очень рада. Уже много лет я занимаюсь по одним и тем же видео с ютьюб канала…

Я прямо по главному закону жанра банальности — начинаю новую жизнь с понедельника и с 1 числа :)

Ну, не то чтобы новую, просто не хватает мне какой-то системы и порядка последнее время. Прошлый год у нас был совершенно дурной: слишком много перелетов, суеты и неопределенности. Но вот

…