пресс

Клуб на Кашалоте - место для общения на интересные темы о семье, отношениях, детях, товарах,…
Главный клуб 3 марта 2016, 02:11

Тонкая талия

Недавно узнала, что если хочешь иметь тонкую талию, то нельзя качать боковой пресс.

Никаких косых скручиваний или наклонов с гантельками, как в журналах советуют.

Я в шоке, я полжизни качала так, именно с целью уменьшить талию, сейчас талия размером с идеальные бедра супермодели)))))))))

Поэтому если кто-то готовится к лету и делает такие упражнения, прекращайте, поберегите талию))))))))))

Tgd_com_ua
Главный клуб 18 августа 2015, 03:44

Реально ли вернуть красивый пресс после кесарева?

Так уж получилось,но мне сделали кесарево,ну и конечно восстановление живота намного сложнее,чем после обычных родов т.к. были во время операции перерезаны мышцы. Девченки,кто после кесарева,подскажите,как вернуть,ну,или хотя бы подтянуть обвисшую кожу над шрамом!

BlondYN
Главный клуб 19 ноября 2014, 13:51

Упражнения на талию/пресс для ленивых :)

Дорогие девушки, приветствую :) Подскажите, пожалуйста, какие вы делаете упражнения для пресса и талии в домашних условиях? Особенно жду ответов тех, кто совсем не КМС (вроде меня)) :) Благодарю! Нина

Nina
Главный клуб 29 августа 2012, 23:52

Упражнения для пресса разрешенные после КС.

Девочки, я тут недавно поднимала темку, про то как привести свои пузики в порядок после КС, учитывая что сильно напрягать мышцы преса нельзя.Вот перелопатила нет, нашла))) Завтра начну заниматся))) Может кому-то будет интересно почитать)))

• Растяжка 1. Вдох – максимально округлите живот. Выдох – передняя стенка живота движется к позвоночнику. Зафиксируйте это положение на несколько секунд. Сделайте 4-5 подходов по 10 раз. • Растяжка 2. Лягте на живот. Максимально прогнитесь назад и зафиксируйте себя в таком положении на несколько секунд. Сделайте 4 -5 подходов по 10 раз. Теперь можно приступать к упражнениям.

Аленчик
Главный клуб 8 апреля 2012, 20:15

Красивый живот

Подскажите, как привести прес живота в порядок?

Светлана
Главный клуб 23 ноября 2011, 19:02

Беременность

Девченки у меня такой вопрос. Задержка была 10 дней. Сделала тест - результат положительный. Но в это время занималась аэробикой и качала пресс. Могут ли быть какие то последствия??

Алина
Главный клуб 3 ноября 2011, 17:01

Живот после родов

Девченочки!!!!!!!!!!!!!!!подскажите,пожалуйста,как убрать живот после родов??!!у меня прошло уже 4 месяца,везде фигура такая как и была,а живот...!я после родов не перевязывалась и бандаж не носила(виню себя за это).Муж говорит:качай пресс.Но мне не верится.что от качания пресса живот уйдет!кто как боролся с этой проблемой??!!

Kseniya_Ksyusha