Поскольку тема актуальна, делюсь:
Овощи: капуста, огурцы, морковка, буряк, брокколи, цв.капуста, лук, чеснок, перец чили, бобы, шпинат и салат
Фрукты: яблоки, черника, малина, рябина, клюква, апельсин, грейпфрут, лайм, лимон, персик, ананас, арбуз
Это те продукты, на переваривание которых уходит больше калорий, чем они в себе несут.
Теги: похудение, диета, лишний вес
Я даже не подозревала :) это те продукты, которые несут в себе скрытые ккал :)
1) соки из пакета и газировка
2) твердый сыр
3) мед (только чайную ложку в день и утром)
4) семечки (только сырые тыквенные)
5) сладкие фрукты (виноград, банан, вишня)
6) изюм
7) соль
…Теги: похудение, лишний вес, продукты
1. Выбрала свом самые любимые фото, распечеатаю.. Пусть висят на холодильнике, на меня это хорошо действует!
2. Поездка за продуктами. В планах купить: хлопья фитнес, овсянку и гречку - это будет завтрак. + кислые яблоки "семеренки", это когда от нечего делать захочеться бутика
Прикупить курицы - печенки, сердец, грудки, спаковать на порции будет в супец, чтоб не одну воду хлебать.
Кефир, творог, все на ужин.
Было бы хорошо рыбного филе, но дорого, придецца доставать с морозилки щуку... фу, как она мне противна.
…Всем привет! И я туда же.
Вот решила после праздников похудеть. Раньше пробывала- немного получалось))) Толькоо вот диету я себе выбрать не могу, так как не получаеться у меня первый день на яблоках. Второй на кефире. Или же по 50 грамм за раз кушать или вообще только пить или без соли 2 недели и так далее. Ничего я выбрать не могу. Раньше я когда хотела похудеть ПРОСТО МЕНЬШЕ ЕЛА,
Вот и сейчас так хочу, но теперь я сижу дома и муж сейчас тоже сидит дома и как бы тяжело в таком режиме худеть. Но всё…
Теги: похудение, диета, лишний вес
))
дорогие, кому какое помогло? опять зима и опять я поправилась. Попка грит, запустила ты меня, хозяюшка. мало выгуливаешь ))
ну.. карочи )) посоветуйте, плиз
Теги: похудение, лишний вес, целлюлит
Девчоночки, подскажите пожайлуста ленивой спортсменке)) Очень хочу похудеть, но катострофически не хватает времени для посещений фитнесс-центров( Задумываюсь о покупке домашнего тренажера, только есть ли эффект от домашних упражнений? Читала о миостимуляторах, может кто то уже полузуется таким тренажером? Я почитала http://bodytoner.ru/ вроде бы все понятно, но очень хочется отзывы послушать, спасибо)
Теги: похудение, лишний вес
Девченки, помогите. Надоело прятаться от зеркала. За беременность набрала 26 кг. В роддоме оставила 10. В последующие полтора года сбросила еще 6 ((((( Подруги говорили, что брошу ГВ и похудею. Вот уже и после этого полтора месяца прошло...Вообщем, эти 10 кг мне не дают жизни. Ни так, чтобы все плохо. Но грустно ((((( И имея в принципе возможность, лень превыше всего. Постоянно придумываю отмазки и не занимаюсь. Долго обдумывала всякие варианты. Время от времени садилась на диеты (больше, чем на неделю не хватило), а потом ночью укладывала малыша спать и шла кушать тортик. И вот решилась....на таблетки. Прошу не…
Теги: похудение, вес, лишний вес
Отзовитесь,кто пил таблетки для похудения, какой эффект.побочка,не возникают ли потом проблемы со здоровьем,в общем,стоит ли игра свеч
Милые мамочки давайте делится опытом, у меня после родов остался небольшой животик, решила покрутить обруч, а подружка посоветовала взять хула-хуп. Вот кручу уже неделю вся в синяках, кто б увидел сказал побили, но ефект нравится, я уже сейчас прочитала что сначала на голое тело нельзя, нужно что б тело привыкло. Ефект за неделю -3см. Кожа подтянулась стала более еластичной. А к каким вы методам прибегали чтоб убрать то что усердно 9 месяцев наедалось шоколадками и мороженым с фкусняшками?
Теги: похудение, лишний вес, фигура после родов
... предлагаю утроить белковый разгрузочный день.. )) Я вчера на ночь съела шоколадку.. целую)) Сегодня не в восторге ни весы ни жтк))
И так, можно
- кофе и зеленый чай без сахара.
- все то, в составе чего преобладает белок нет жиров и минимум углей:
куриная грудка, рыба (щука, судак, никаких скумбрий, "а можно капченую и тэдэ," то уже не разгруз), яйца, печенка куриная,кефир 0% и творог 0%, если о ком забыла - напомните.
И много много пить! Воды и чая, иначе продукты распада жиров…
Теги: похудение, диета, еда, лишний вес, здоровое питание, похудеть