похудение

Головний клуб 22 июня, 20:02

Схема доктора Берга.

Добрый вечер.Давайте поговорим про интервальное голодание и похудение. В интернете наткнулась на видео доктора Берга где он советует для быстрого похудения питаться 3 дня 3 раза в день, без перекусов, следующие 3 дня 2 раза в день, и 3 дня 1 раз в день и пить коктейль из зелени. Больше полезных жиров, и меньше углеводов. И так схему повторять, пока не достигнешь результата. Интересует ваше мнение, может кто питался по такой схеме. Про интервальное и кето я знаю, но не пробовала.


Теги: похудение, кэто, берг

Anatolievna021
Стаємо стрункішими з Кашалотом 23 февраля 2022, 19:42

Как избавиться от сахарной зависимости?

Всем привет, меня зовут Галина и я сахарный наркоман.

Именно так начать этот пост будет самым правильным, ведь так оно и есть. Да, на время кето я не ощущала физического желания сьесть сладкое, но психологическая тяга была и она


Теги: похудение, марафон похудения, лайфхаки, полезные советы, сахар

Arlana
Стаємо стрункішими з Кашалотом 20 февраля 2022, 19:40

Фитнес-челлендж. День 8 (день 43). 21 февраля.

Привет, девочки!

Начинаем новую нделю нашего фитнес-челленджа, а с продолжающими у нас уже 43 день! Круто! Молодцы и умнички.


Теги: спорт, похудение, фитнес, марафон похудения, тренировки, фитнес-челлендж

Arlana
Стаємо стрункішими з Кашалотом 20 февраля 2022, 19:09

Бюджетные ПП-рационы на день, неделю. Можно использовать просто рецепты.

Всем привет)

Сегодня я собрала для вас подборку недорогих ПП-меню. Есть на день, на неделю со списком продуктов. Думаю, что будет интересно. Калорийность будете сами регулировать, убрав что-то или добавив, зависимо от


Теги: похудение, меню, правильное питание, меню на неделю, пп меню, пп-рецепт

Arlana
Стаємо стрункішими з Кашалотом 20 февраля 2022, 02:18

Фитнес-челлендж. День 7 (день 42). 20 февраля.

Сегодня у нас всех отдых от упражнений.

Но за питанием следим, ведь в понедельник взвешивание и замеры.

Приятного воскресенья♥️


Теги: спорт, похудение, фитнес, марафон похудения, тренировки, фитнес-челлендж

Arlana
Стаємо стрункішими з Кашалотом 18 февраля 2022, 03:28

Фитнес-челлендж. День 5 (день 40). 18 февраля.

Всем привет)

Сорри,что пропала. Маюсь с зубами, иду рвать, всю ночь не спала, плакала((

Но зубы зубами, а ноги ногами:laughing: Почему ноги? Да потому что сегодня вас ждёт тренировочка на ножки наши.


Теги: спорт, похудение, фитнес, марафон похудения, тренировки, 5000 шагов, 10000 шагов, упражнения для бедер, ходим дома

Arlana
Стаємо стрункішими з Кашалотом 16 февраля 2022, 23:26

Фитнес-челлендж. День 4 (день 39). 17 февраля.

Привет, красотки)

Сегодня у нас отдых от интенствных упражнений, но чтобы совсем не расслабляться, держите растяжечку.


Теги: спорт, похудение, фитнес, марафон похудения, тренировки, фитнес-челлендж

Arlana
Стаємо стрункішими з Кашалотом 16 февраля 2022, 00:57

Фитнес-челлендж. День 3 (день 38). 16 февраля.

Привет. красотки) Как там ваши попки?))

Несмотря на то, что мы не нагружаем себя по полной, тело чувствует себя непривычно. Как это, лежала-лежала, а тут прыгает))


Теги: спорт, похудение, фитнес, марафон похудения, тренировки, фитнес-челлендж

Arlana