Собрала все в пазл.
Итак, начнем.
Я, не на диете, я придерживаюсь правильного питания.
Ем я много, и вкусно, темболее сейчас много овощей, это вообще рай )
Еще много интересно прочла в теме Елены Иншаковой, вот тут, в посте есть, очень полезная ссылка. Реккомедую почитать!
Ссылка на программу - Стройная фигура за 30 дней http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html
Ссылка на программу - Плоский живот за 6 недель http://www.fitnessera.ru/ploskij-zhivot-za-6-nedel-6-week-six-pack.html
Далее:
СФ - стройная фигура за 30 дней
ПЖ - плоский живот за 6 недель
Самое интересное, смотрю на себя в зеркало, ну да похудела, классно. Но, на фото, все гораздо лучше видно, я даже иногда сомневаюсь, я ли это))) На животе начинает, появляться красивый рельеф, я не помню за всю жизнь, чтобы у меня был такой живот. Поэтому, если худеете, делайте фото, потом ахните, это 100%
Много писать не буду, покажу фото.
Первое фото, конец программы СФ, после сразу перешла на - плоский живот.
Второе фото – закончен первый уровень ПЖ
Третье фото – без нескольких дней, закончена программа ПЖ полностью
Как, уходил жир с живота)
Спецом, сделала фото в тех же вещах.
1 фото - 10.02.16 / 2 фото - 28.04.16
и так еще
Тут разница, примерно в месяц
Вес на 10.02 и 04.05
Рука, стала такая, я понимаю, что не большая "банка", но и такого не было, поверьте)
Сегодняшние фото, если нога будет в напряжении, вот такую полоску видно, как на третьем фото в коллаже
Революция живота тут :)
Полезное и доступное видео "Как убрать живот"
Вместо того чтобы думать «а что, если», знайте «я сделаю это» Моя мотивация
И бабах!!! Прошло, практически 3 мес., с начала моих тренировок.
Товарищи, это был пи...ц, только сейчас я вижу, сколько на мне было лишнего, а я чувствовал себя вполне нормально.
Первое фото, вообще ненавижу, но, пусть будет, чтобы показать вам, что даже самая ленивая жопа, как я смогла, значит, сможет кто угодно!
и ещё, кто помнит про мои цели, ставлю плюс
- талия 66 см., "+"
- размер S "+"
- вес 56 "+"
Параметры после окончания тренировки СФ и после ПЖ
Рост 164 см.
Вес - 58,8 кг., 55,6 (3,2 кг)
ОГ - 88 см., 88 см. ( 0 см)
ОТ - 71 см., 66 см. (-4 см)
ОЖ - 76 см., 70 см. (-6 см)
ОБ - 93 см., 88 см (-5 см)
Итого, за весь курс Джилл и ПП
Вес - 64,6 кг, сейчас 55,6 (-9 кг)
ОГ - 93 см., стало 88см. (-5 см)
ОТ - 82 см., стало 66 см. (-16 см)
ОЖ - 87., стало 70 см. (-17 см)
ОБ - 96 см., стало 88 см (-8 см)
А вообще, я даже не представляю, как я буду выходить на пляж и даже не прятаться, и не пытаться сесть так, чтобы живот не обвисал) или лежать в одной позе :)
P.S. следующий результат будет только в августе, поэтому, как изменилось мое тело, покажу не скоро.
Если я вам надоела, сорри)
Sanechka 4 мая 2016, 15:36
Молодец!!!! Результат бомба)
Julee_k 5 мая 2016, 13:15
Стараюсь ;)
Tianroka 4 мая 2016, 15:38
Аплодирую стоя! Изменения в лучшую сторону очень заметны, продолжайте и вдохновляйте нас)
Julee_k 4 мая 2016, 19:12
Спасибо)!
Marianna_ 4 мая 2016, 16:34
Супер класний результат!Ви справді молодчина!)))
Julee_k 6 мая 2016, 10:45
Дякую )
wella 4 мая 2016, 16:50
Впечатляет и вдохновляет!!!)))
Julee_k 4 мая 2016, 17:31
Валюш, спасибо )
wella 4 мая 2016, 18:18
)))
tanya26 5 мая 2016, 10:27
ахфигеть)) следующий шаг - в модели :) молодчинка!!! не то шо я
Stihiya 4 мая 2016, 17:00
Автор Вы молодчинка !!! Так держать !!! )))
Julee_k 4 мая 2016, 19:12
;)
Naira 4 мая 2016, 17:03
какая вы молодец!!
Kosha807 4 мая 2016, 17:20
Супер. Я сегодня начала тренировку благодаря вашим предыдущим постам. Вы молодец не только потому, что похудели, вы еще и других заставили поверить в себя. Вы приблизили Джилиан Майклс к простым девушкам, которые решили заняться собой.
Julee_k 4 мая 2016, 19:11
Спасибо )
mama_Lena 4 мая 2016, 17:33
Вы такая умничка ) Я вот тоже только начала заниматься. Вес меня впринцыпе устраивает,вот только чють живот подтянуть и попу. И я буду довольна )))
Хотела уточнить. Когда грудь ушла она не обвисла случайно? или может наоборот подтянулись мышци благодаря упражнениям?
Julee_k 4 мая 2016, 19:11
Грудь и до занятий, была не айс, после, без изменений, какая была, такая и осталась( единственное измение, стала меньше
Liusia 4 мая 2016, 17:36
что тут ещё можно сказать-молодец!!!
LenaSerg 4 мая 2016, 18:05
Молодец!!! Сколько минут в день уходит на занятия?
Julee_k 4 мая 2016, 19:08
По 25-35 мин в день
Farma 4 мая 2016, 18:17
Ничего себе,восхищаюсь!!!У меня тоже проблема живот+бока((но я страшная лентяйка,вряд ли мне это под силу(((А Вы молодец.
Julee_k 4 мая 2016, 19:08
Под силу, я была тоже ужасной лентяйкой
Farma 4 мая 2016, 19:24
Может и мне свой живот с боками выставить на всеобщее обозрение,может стыд победит лень))))
omanakova 4 мая 2016, 18:17
Сила воли у Вас на высоте,так держать!!!Умничка!!
Julee_k 4 мая 2016, 19:08
Спасибо)
Ymkaa 4 мая 2016, 18:33
Аплодисменты!
Lyubov 4 мая 2016, 18:49
молодчинка. так держать. беру с вас пример. спасибо
Podarka91 4 мая 2016, 19:02
Супер! А сколько по времени длится тренировка на пресс?) Я вот по Вашим советам с понедельника начинаю Похудей за 30 дней)
Julee_k 4 мая 2016, 19:13
Там 2 уровня, каждый по 3 недели нужно делать, по времени, примерно 30 мин/занятие
Ann_a 4 мая 2016, 19:34
Класс! К лету вы в шикарной форме!
Julee_k 6 мая 2016, 10:46
Как женя хотела, к лету стать, лучше, чем была. Наконец-то свершилось! :)
Zlatovlaska 4 мая 2016, 19:41
Спасибо за мотивацию!
Julee_k 6 мая 2016, 10:46
Не за что)
Natalie 4 мая 2016, 19:46
Супер-результат!!! Умничка!
Julee_k 6 мая 2016, 10:46
Спасибо)
Kuzepka 4 мая 2016, 20:13
Какая вы умничка!!!! Я даже ужинать не буду, а с завтрашнего дня тоже буду заниматься и на ПП перейду!!!! Вы меня вдохновили! Спасибо!
Julee_k 4 мая 2016, 20:25
Спасибо) но ужинать нужно. У меня скоро ещё один ужин)
Hungry_GalMary 4 мая 2016, 20:36
Просто нет слов, умничка!
Julee_k 6 мая 2016, 10:47
Та, я сама в шоке, от себя)