Худнемо разом, стр 25
Худеть
Как похудеть на 5 кг за 2 недели?
5 кило за две недели — идеальный вариант похудения, здоровый и правильный. Даже диеты, как таковой, у вас не будет; придется просто подкорректировать свое питание.
Ешьте 5-6 раз в день, но понемногу. Грубо говоря, порция на один прием пищи должна помещаться под вашей ладошкой.Исключите вредные углеводы – хлеб, белый рис, картофель, сладости и чипсы.Увеличьте количество полезных углеводов в рационе, прежде всего, каш без сахара и масла. (Сможете отказаться от соли, отлично! Не сумеете, ничего страшного: солите, но по чуть-чуть.)Добавьте в меню больше овощей, кроме картофеля. Почаще позволяйте себе фрукты, за исключением калорийных…
Велотренажёр - нужен ли?
Вопрос в теме, нужен ли он, поможет ли скинуть, плюсом к диете. На что обратить внимание при покупке?
На сколько они громкие? Хочу купить, но не хочу деньги выкинуть на ветер.
что лучше сожрать на ночь? варианты
1) вареное яйцо
2) яблоко
3) стакан кефира с кусочком черного хлеба
4) зеленый чай с половинкой зефира
5) салат с капустой, помидором и тунцом
советуйте быстро, а то сейчас захомячу все)
девочки худеем вместе бесплатный открытый марафон стройности. набор закрыт на 1 мес..
Нужна мотивация? давайте дружно стройнеть вместе, без оплат и без рекламы бадов и тп.. открытый марафон!чтобы наконецто взять себя в руки и становиться лучше! правильное питание и спорт (ежедневные задания и пинки под ленивую толстую попку.=)и когда ктото похудел Вас обязательно это смотивурует тоже брать себя в руки. желающие пишите в личку. или комменты
Треня на ягодицы и бёдра. Эксперимент без сахара.
Девочки сегодня мы начали эксперимент без сахара.
Убрали с рациона сладости, мучное и сахарный песок.
Угливоды достаем с полезных продуктов фрукты, каши, овощи.
Кто хочет присоединяйтесь к нам.
я 23 октября на пп +спорт
девочки я решительно настроена с 23 октября я на правильном питании +спорте, сегодня уже начну перестройку питания а с понедельника добавляю спорт). начинаю менять жизнь.
Даёте ли вы себе слабинку?
Те, кто придерживается правильного питания или сидит на диете , или просто старается меньше топтать, даёте ли вы себе слабинку? Можете себе позволить иногда сьесть какую то каку? Может устраиваете себе "загрузочный" день? А то я сейчас начала правильно питаться хоть и разнообразно, ведь есть много интересных и вкусных рецептов правильного питания, а жить как то стало не интересно что ли. И я стала задумываться , это что теперь никогда не сьесть кусочек любимого тортика или тот вкуснейший чебурек по рецепту Бониты, или обижаемую мною молочную шоколадку, а оливье??? У меня паника) Разве есть такие люди, что смогли полностью от…
Дієта 6 пелюстків
Дівчата,хто пробував дієту 6 пелюстків,як вам?Поділіться відгуками)
Как остановить выпадение волос??
Здравствуйте, девченки! Подскажите самый ефективный способ против выпадения волос. У меня всегда они в принципе выпадали, но вот впервые с началом осени это уже не смешно - клочьями лезут каждую секунду. Ничего ранее не предпринимала от этого, рожала 2 года назад. Может кто знает ефективные лекарства, только, чтобы не поправится при этом или еще что-нибудь, чтобы наверняка помогло, а то так не долго можно и совсем без них остаться(((((