спорт, стор 12

Головний клуб 19 січня 2015, 15:57

Видео с упражнениями для бедер и живота

Все худеть после празников собрались)

Ну и я туда же)

Кто знает действенные видео с упражнениями для бедер и живота?

Спасибо


Теги: спорт, упражнения

Olalala
Головний клуб 19 січня 2015, 15:40

Тренировки дома

Девушки-красавицы, а поделитесь любимыми видео-уроками (ссылками) для любительских домашних тренировок, для поддержания общего тонуса. Что хочу - чтобы был разогрев мышц, общая зарядка, пресс/приседания и такого рода. Без гантель. Кто дома занимается? Спасибо всем откликнувшимся))


Теги: спорт, тренировки

Vyshenka
Головний клуб 13 січня 2015, 18:22

Гантелі - з якої ваги починати?

Дівчата, хто робив чи робить різні вправи з гантелями, підкажіть - з якою ваговою категорією ви працюєте!


Теги: спорт, упражнения, гантели

Natasha_Matvey
Головний клуб 11 січня 2015, 12:57

100 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ

Исходное положение – лёжа на животе 1. Зажим ягодиц - 8 раз 2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз 3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз 4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз 5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз 6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8, 16 счетов 7. Подьем прямой ноги и задержка на 8, 16, счетов (статика) 8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз 9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз 10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8, 16 счетов 11. Подъем согнутой ноги…


Теги: спорт, лишний вес, упражнения

Юлия
Головний клуб 3 січня 2015, 22:37

С чего начать занятия????

Девочка вопрос для тех, кто ходит в тренажерный зал или групповые тренировки в фитнес клубах.

Ситуация у меня следующая. Дочке 7 месяцев и только сейчас реально появилось время пойти в фитнес клуб. (Купили с мужем на НГ абонементы) Мы на ГВ + прикорм. Во время беременности спортом не занималась, т.к. врач бассейн запретил, а насчет остального (если честно) лень было.

Мне 30, рост 170. До беременности вес 60-61 кг. после родом 70. Сбросила около 4,5 кг, сейчас немного набрала, итого имеем 67-68 кг. для меня это реального очень много, мне тяжело.


Теги: спорт, лишний вес, фитнес

Tori_spb
Головний клуб 3 січня 2015, 01:27

А у вашего ребенка дома есть спорт комплекс? Какой?

Очень хочу сыну какой-то спорт комплекс, ну или вернее шведскую стенку. Еще решаем что это будет, с рукоходом или только стенка. Места катастрофически не хватает.

У кого есть? Нравится ли ребенку? Или не стоит вообще об этом думать.. расскажите свой опыт.


Теги: спорт, детская комната, шведская стенка, спортивный комплекс

Malvina
Головний клуб 11 грудня 2014, 22:32

Стрип пластика. Отзывы. Советы

Всем доброй ночи. И опять в эфире моя любимая песТня яжирныйжирныйжирныйкакпоездпассажирный. Решила я таки сходить на фитнесс, но попала мне в руки визитка фитнесс-тренерши и там указано что она так же преподаёт стрип пластику. Внимание вопрос многа вопросов- что лучше? или какая разница? форма одежды? физическая подготовка? Заранее благодарна за ответы.

ну и картинко


Теги: спорт, лишний вес, фитнес, танцы

knyaginya
Головний клуб 28 листопада 2014, 15:47

Аквааэробика на Троещине.

Гиде можно найти сие чудо, сколько стоит занятие? спасибо! если в районе к-тра Флоренция - то вообще шикарно


Теги: спорт, троещина, аквааэробика, спортивный комплекс

Maryhanchik
Головний клуб 22 листопада 2014, 16:00

Ролики, упорство и скука

Ваня по вторникам ходит на ролики и Лего. Совмещать это со шкодой не получается, потому по вторникам школу прогуливает. С лего все ок. А вот. Роликами беда.

В прошлом году он занимался раз в неделю с этим же тренером. К концу года я видела, что ему поднадоело, но прогресс в катании был заметный.

В этом году он на ролики не просился, но и не отказывался. И вот теперь у нас такая картина: кататься с тренером ему немного скучновато, плюс он пасует перед трудностями. То есть, когда надо научиться делать что-то новое (пробежку или прыжок), он…


Теги: воспитание, спорт, ролики

zueva
Головний клуб 19 листопада 2014, 13:51

Упражнения на талию/пресс для ленивых :)

Дорогие девушки, приветствую :) Подскажите, пожалуйста, какие вы делаете упражнения для пресса и талии в домашних условиях? Особенно жду ответов тех, кто совсем не КМС (вроде меня)) :) Благодарю! Нина


Теги: спорт, фитнес, пресс

Nina