фитнес, стор 6
Головний клуб 23 березня 2011, 13:08
Домашний фитнес. Jennifer Galardi - Ballet Body Workout (Боди Балет)
До фитнес клуба я, наверное, не дойду никогда, свои комплексы надоели, по этому продолжаю штудировать различные комплексы для домашних занятий. И вот вчера я открыла для себя прекрасный комплекс - не нудный, в меру динамичный и достаточно эффективный, знакомьтесь:
Jennifer Galardi - Ballet Body Workout
Это часовой комплекс(язык английский, с переводом не нашла, но все достаточно понятно), который состоит из 5 частей - разминка, комплекс для проработки рельефа, балансирующие упражнения, комплексные занятия на полу, окончательная растяжка и заминка. В конце есть ознакомительный ролик.
Что же такое боди балет в данном комплексе - это смесь балетных движений и позиций, пилатеса и йоги.…
Jennifer Galardi - Ballet Body Workout
Это часовой комплекс(язык английский, с переводом не нашла, но все достаточно понятно), который состоит из 5 частей - разминка, комплекс для проработки рельефа, балансирующие упражнения, комплексные занятия на полу, окончательная растяжка и заминка. В конце есть ознакомительный ролик.
Что же такое боди балет в данном комплексе - это смесь балетных движений и позиций, пилатеса и йоги.…
Головний клуб 16 березня 2011, 15:34
Лег Меджик
Девочки, добрый день! Подскажите пожалуйста кто-то покупал тренажер Лег Меджик или Лег Мастер (разницу не улавливаю)? Хочу после родов привести тело в порядок, но все еще кормлю грудью. Хочу приобрести но колеблюсь. Какие Ваши отзывы?
Головний клуб 14 березня 2011, 11:23
Как быстро скинуть вес?
Конечно сама знаю и понимаю, что самый эфективный способ ничего не есть. Но при кормлении грудью, это не возможно да и для организма не самый лучший вариант. Я и до родов особой стройностью не отличалась, но вот после вторых родов разнесло. Малому 1год и 2 месяца. На улице весна, а в душе страшная паника. Пишите , пожалуйста кто какие диеты знает. Самое пративное, что с силой воли у меня не очень.Всем, всем огромное спасибо за ранее.
Теги: поговорить, грудное вскармливание, красота мамы, диета, вес, фитнес
Головний клуб 15 лютого 2011, 19:33
Фитнес клуб Sport life
Привет девченки, мамочки и папы!!!Вот собираюсь взять абонемент в спорт лайф на петровке. Думаю пока на пару месяцев пробно , и вот интерисуюсь, может кто-то бывал в этих клубах или ходит? Интересны Ваши отзывы и мнения! Жду с нетерпением!
Теги: спорт, фитнес, фитнесклуб
Головний клуб 6 лютого 2011, 15:08
КАК ПОХУДАТЬ??
Девочкиподскажите мне пожалуйста как похудать,я после кесеросечения не можу не как збросить вес но я кормлю грудью.Давно хочу похудеть но силы воли не хватает. Если кто-то знает подскажите. Буду рада Вашим советам. Зарание благодарю .)
Теги: грудное вскармливание, диета, вес, фитнес
Головний клуб 14 грудня 2010, 18:48
Пилатес. Виды фитнеса.
Продолжаем путешествие по видам фитнеса. Пилатес появился около 100 лет назад, получил свое название по фамилии основателя. Йозеф Пилатес - американский спортивный деятель, который при создании этого вида фитнеса соединил принципы йоги и ЛФК. В наши дни этот вид активности набирает все большую популярность и это вполне заслужено, так как не имеет ограничений по возрасту, полу, весу, уровню физической подготовки. Идеально подходит тем людям, которые хотят держать себя в форме, но не любят активные виды фитнеса, такие как шейпинг или аэробика. Его так же могут выбрать люди, которым противопоказана чрезмерная кардионагрузка, которые проходят реабилитацию после травм. Так же есть мнение,…
Теги: фитнес
Головний клуб 10 грудня 2010, 12:13
Неужели среди нас нет фитнес тренера?????
Головний клуб 26 листопада 2010, 13:36
Видеоподборочка 10-ти минутных комплексов на все группы мышц.
Вчера пересматривала свои диски с видеокомплексами, наткнулась на эти коротенькие комплексы, порылась на Youtube - там все есть, решила собрать все в одном месте :), что б не тратить время на поиски. Упражнения достаточно неплохие, не надо все далеть каждый день, можно делать несколько комплексов, что займет 20 минут, завтра другие и так далее чередовать. Растяжку лучше делать после каждого занятия.
Для рук игруди:
Для пресса:
Для ягодиц:
Для бедер:
Растяжка:
Для рук игруди:
Для пресса:
Для ягодиц:
Для бедер:
Растяжка:
Теги: фитнес
Головний клуб 16 листопада 2010, 15:46
Как похудеть быстро?
Помогите, подскажите как можно похудеть? Я всегда была худенькой, всегда пользовалась вниманием мужчин. Из-за этого и расстались с первым мужем. Второй раз вышла замуж за парня младше меня который на 7 лет. Но вы не пугайтесь. Тогда не смотря на такую разницу казалось что он меня старше. Вот наступил долгожданный момент, я родила. Вышла конечно из роддома снова худенькой, но не на долго. Начала поправляться очень быстро. До родов весила максимум если жор нападал- 53 кило, а сейчас где то 70 может даже больше. Страдаю страшно, комплексовать стала, депрессии у меня ужасные. При моем то росте 1, 56, а еще…
Теги: поговорить, диета, вес, фитнес
Головний клуб 15 листопада 2010, 10:35
Домашний фитнес. Система T-Tapp (Т-Тапп)
Сегодня я посоветовала заниматься по этой системе одной из участниц нашего клуба и вспомнила, что я так и не написала об этой системе, хотя давно обещала.
Я считаю, что это одна из тех систем, которая не просто сжигает жир и делает тело привлекательнее, но еще и оздоравливает организм.
На первый взгляд может показаться, что система очень похожа на пилатес или йогу, но на самом деле - это ни на что не похожая статически-динамическая тренировка, которая прорабатывает как поверхностные…
Я считаю, что это одна из тех систем, которая не просто сжигает жир и делает тело привлекательнее, но еще и оздоравливает организм.
На первый взгляд может показаться, что система очень похожа на пилатес или йогу, но на самом деле - это ни на что не похожая статически-динамическая тренировка, которая прорабатывает как поверхностные…