Вчера пересматривала свои диски с видеокомплексами, наткнулась на эти коротенькие комплексы, порылась на Youtube - там все есть, решила собрать все в одном месте :), что б не тратить время на поиски. Упражнения достаточно неплохие, не надо все далеть каждый день, можно делать несколько комплексов, что займет 20 минут, завтра другие и так далее чередовать. Растяжку лучше делать после каждого занятия.
Извини, не увидела сразу ответ, согласна с Тусей, разминка обязательно, а потом можно в любой последовательности, еще, если ты их пробовала по отдельности и понимаешь, что конкретно для твоих мышц сложнее - можно начинать от более легкоо к сложному, постепенно нагружая мышцы, ну и заминка с растяжкой в конце комплекса - обязательно.
Настюш - а ты бодибалет пробовала, по тому комплексу с Жденифер Галарди, что я обзор делала - я просто в него влюбилась, больше вообще не хочется ничего после него делать, накачала еще ее комплеквов, но времени не хватает, у нее есть хорошие 10-ти минутные танцевальные подборки - попробуй.
mrs_shilova 26 листопада 2010, 14:00
Я с этой дамой тоже заниматься люблю.:)))))))
Настя Куницкая 26 листопада 2010, 14:08
ну я не сомневалась, у нас с тобой вкусы сходятся :)
mrs_shilova 26 листопада 2010, 14:13
100% :)))))))))
olga1706 26 листопада 2010, 14:55
Я тоже с ней занималась - результаты суперские!!!!
ira200683 26 листопада 2010, 15:17
Спасибо,взяла себе на заметку
Лилия 1 грудня 2010, 21:56
Я тоже под это видео только делаю все сразу кроме растяжки.
Анастасия Lucky 7 травня 2011, 15:52
Настюш, а в какой последовательности лучше выполнять упражнения, если делать все вместе?
Настя Куницкая 12 травня 2011, 08:45
Извини, не увидела сразу ответ, согласна с Тусей, разминка обязательно, а потом можно в любой последовательности, еще, если ты их пробовала по отдельности и понимаешь, что конкретно для твоих мышц сложнее - можно начинать от более легкоо к сложному, постепенно нагружая мышцы, ну и заминка с растяжкой в конце комплекса - обязательно.
Настюш - а ты бодибалет пробовала, по тому комплексу с Жденифер Галарди, что я обзор делала - я просто в него влюбилась, больше вообще не хочется ничего после него делать, накачала еще ее комплеквов, но времени не хватает, у нее есть хорошие 10-ти минутные танцевальные подборки - попробуй.
Анастасия Lucky 16 вересня 2011, 23:53
Настюш, а как зовут девушку-тренера?
Коментар видалено
11 травня 2011, 09:48
сначала разминочку,а потом как хочешь