лишний вес, стор 7

Головний клуб 3 січня 2015, 22:37

С чего начать занятия????

Девочка вопрос для тех, кто ходит в тренажерный зал или групповые тренировки в фитнес клубах.

Ситуация у меня следующая. Дочке 7 месяцев и только сейчас реально появилось время пойти в фитнес клуб. (Купили с мужем на НГ абонементы) Мы на ГВ + прикорм. Во время беременности спортом не занималась, т.к. врач бассейн запретил, а насчет остального (если честно) лень было.

Мне 30, рост 170. До беременности вес 60-61 кг. после родом 70. Сбросила около 4,5 кг, сейчас немного набрала, итого имеем 67-68 кг. для меня это реального очень много, мне тяжело.


Теги: спорт, лишний вес, фитнес

Tori_spb
Головний клуб 11 грудня 2014, 22:32

Стрип пластика. Отзывы. Советы

Всем доброй ночи. И опять в эфире моя любимая песТня яжирныйжирныйжирныйкакпоездпассажирный. Решила я таки сходить на фитнесс, но попала мне в руки визитка фитнесс-тренерши и там указано что она так же преподаёт стрип пластику. Внимание вопрос многа вопросов- что лучше? или какая разница? форма одежды? физическая подготовка? Заранее благодарна за ответы.

ну и картинко


Теги: спорт, лишний вес, фитнес, танцы

knyaginya
Головний клуб 3 грудня 2014, 10:09

В 100-й раз про хула хуп

Решила приобрести, но растерялась.

Просто шарики, магнитный шарики, в два ряда, разный вес, разный диаметр.

Како лучше всего эффективнее и лучше для новичка?

Спасибо


Теги: лишний вес, хула-хуп

Olalala
Головний клуб 23 листопада 2014, 21:35

Противно на себя смотреть.

Девченки, помогите. Надоело прятаться от зеркала. За беременность набрала 26 кг. В роддоме оставила 10. В последующие полтора года сбросила еще 6 ((((( Подруги говорили, что брошу ГВ и похудею. Вот уже и после этого полтора месяца прошло...Вообщем, эти 10 кг мне не дают жизни. Ни так, чтобы все плохо. Но грустно ((((( И имея в принципе возможность, лень превыше всего. Постоянно придумываю отмазки и не занимаюсь. Долго обдумывала всякие варианты. Время от времени садилась на диеты (больше, чем на неделю не хватило), а потом ночью укладывала малыша спать и шла кушать тортик. И вот решилась....на таблетки. Прошу не…


Теги: похудение, вес, лишний вес

Pizhurik
Здоров'я дорослих 7 листопада 2014, 07:40

Кто худел с помощью таблеток?Очень нужны ваши отзывы.

Отзовитесь,кто пил таблетки для похудения, какой эффект.побочка,не возникают ли потом проблемы со здоровьем,в общем,стоит ли игра свеч


Теги: похудение, лишний вес, таблетки для похудения

Наташа
Головний клуб 6 листопада 2014, 15:53

Как вы приводили себя в порядок после родов?

Милые мамочки давайте делится опытом, у меня после родов остался небольшой животик, решила покрутить обруч, а подружка посоветовала взять хула-хуп. Вот кручу уже неделю вся в синяках, кто б увидел сказал побили, но ефект нравится, я уже сейчас прочитала что сначала на голое тело нельзя, нужно что б тело привыкло. Ефект за неделю -3см. Кожа подтянулась стала более еластичной. А к каким вы методам прибегали чтоб убрать то что усердно 9 месяцев наедалось шоколадками и мороженым с фкусняшками?


Теги: похудение, лишний вес, фигура после родов

julia_555_777
Давайте знайомитись 4 листопада 2014, 18:04

Внешний вид после родов и знакомство.

Девченочки, еще вопросик. Раз уже начала. Так долго только читала, многих уже знаю, самых активных. И поняла, что мне , находясь в селе, где особого общения нет, с вами по дороге. Немгого о себе. Мне 35 лет, два брака двое деток. Сыну 12 лет и дочке 11 месяцев. Полжизни прожила в Киеве и вот опять в селе) Ну то такое)

И собственно вопрос. Вы после родов и где то в течении года после них, похудели, поправились? Если похудели, то сами по себе или что то для этого делали?


Теги: беременность, знакомство, здоровье, красота мамы, вес, лишний вес

dobrik
Головний клуб 3 листопада 2014, 07:40

Пока вы еще не наелись..

... предлагаю утроить белковый разгрузочный день.. )) Я вчера на ночь съела шоколадку.. целую)) Сегодня не в восторге ни весы ни жтк))

И так, можно

- кофе и зеленый чай без сахара.

- все то, в составе чего преобладает белок нет жиров и минимум углей:

куриная грудка, рыба (щука, судак, никаких скумбрий, "а можно капченую и тэдэ," то уже не разгруз), яйца, печенка куриная,кефир 0% и творог 0%, если о ком забыла - напомните.

И много много пить! Воды и чая, иначе продукты распада жиров…


Теги: похудение, диета, еда, лишний вес, здоровое питание, похудеть

Inness
Головний клуб 22 жовтня 2014, 21:46

Фигура после родов

Добрый вечер. Девочки подскажите, пожалуйста, кто как приводил себя в норму после родов, имеется ввиду фигура. Мы кесарские. Но мы еще кормимся грудью.


Теги: похудение, лишний вес, фигура после родов

Лилия Калюк
Головний клуб 22 жовтня 2014, 11:57

Как убрать живот за неделю

1. Начните свой путь похудения с очищающего поста длительностью 1 – 3 дня. В своей эпохальной книге «Чудо голодания» Поль С. Брэгг рекомендует следующий подход для быстрого получения плоского животика: потребление разбавленного яблочного уксуса 3 – 5 раз в день, чтобы очистить вашу пищеварительную систему, уменьшить аппетит и подавить чувство голода. Для этого смешайте 2 ст. ложки натурального яблочного уксуса, 1 ст. л. меда и 250 гр. чистой родниковой воды.

2. В течение дня ешьте пять или шесть раз небольшими порциями каждые 2 – 3 часа. По мнению диетологов такой метаболически правильный подход к потере веса помогает…


Теги: похудение, лишний вес, живот

Максим