История моего глобального похудения https://kashalot.com/club/post-3817911/
Сейчас... Набрала где-то 4 кг, вроде немного но по объёмам чувствую очень....
И так девиз темы "все возможно если очень захотеть", да нелегко ( иногда хочется лупануть пироженнок и отбывнушечки) но - сразу смотрю на эти фото )))) пропускает)
По ссылке выше есть фото того что было
Добавлю ещё парочку( а да мне 32 рост 168, двое деток погодок 4 и 5 лет)
и так как я хулела и худею) пп+ спорт. Кушаю каждые 3-4 часа, углеводы в основном до обеда, нет сладкому и мучному, много воды.
Да надо еапрягаттся - готовить, лоточки с собой тягать но оно того стоит и никогда не голодный и нет срывов!
Пример завтрака
кофе пью крепкое один раз с утра
Перекус овощ, фрукта.
Обед 
( картошка сегодня и рыбка в мульте. Картошку и макороны ем но редко, чаще каши, мясо в мульте чаще просто без масла и прочего получается типа печенного)
Домой приходу гдето в 3-4 всегда ем первое ( суп борщик без хз зажарок на курином бульоне)
Ужин чаще творог или йогурт. ( иногда после тренировки могу мяса рубануть)
Тренировки ( так как имею серьёзные проблемы с позвоночником, все упражнения согласованы с трениром и лечящим врачам, хожу в тренажерный зал три раза в неделю в основном все силовые, в конце 20 мин интенсивной хоть бы под уклоном)
Вот и все)
А результат
( на фото спец добавлчю с втянутым и не втянутым животом для тех кто неверит)
Действуйте и будет вам счастье!!!!
повторюсь!
отдельно о весе наглядно. На этом фото мы с сестрой у меня вес 63 у неё 56)))рост 168 и 164
Irochka88 24 червня 2017, 00:09
Абалдеть два разных человека. Я тоже боролась после родов с 30 набранными килосами . Поборола почти )))!!!
Svetlin 24 червня 2017, 00:12
Уу молодца!
zaychik 24 червня 2017, 00:16
Мать моя женщина!!!! А я ною, що 3-4 зайві кг не можу скинути... Ви просто молодець!!!! Заздрю силі волі і досягненням!
Svetlin 24 червня 2017, 06:14
Аха ха даа)
Larochka_ 24 червня 2017, 08:59
Супер! Супер! Супер! Терпения и побед над собой. Эффект потрясающий, самый большой плюс, нет дряблости кожи, красивый животик. Я тоже худела и худею, но вот животом всегда проблема(
Svetlin 24 червня 2017, 09:03
Да думаю если бы худела стремительно было бы совсем не так
Aspara 24 червня 2017, 09:24
Моя челюсть лежит на полу) Потрясающе!
Svetlin 24 червня 2017, 09:44
))) подымайте её и становитесь в наш строй
yulia88 24 червня 2017, 09:45
Помню Вас в группе в ВК. Я ещё тогда Вами восхищалась! Это реально огромнейшая сила воли!
Вы прям мега мотиватор! Спасибо!
Svetlin 24 червня 2017, 09:47
Заряжайтесь!!
birdie_ 24 червня 2017, 10:57
Я очень стесняюсь спросить, но где вы на первом фото?
Svetlin 24 червня 2017, 11:22
Вы не первые уточняете) я справа)
birdie_ 24 червня 2017, 11:43
Оо
Разница как тетя и девушка
Svetlin 24 червня 2017, 11:45
)))
KtYusha_ 24 червня 2017, 12:10
Супер. За какое время справились??
Svetlin 24 червня 2017, 12:34
А зачем вам скидывать?)
KtYusha_ 24 червня 2017, 13:01
Нравится , когда чуть худее. Сейчас животик есть
Svetlin 24 червня 2017, 13:05
Ааа
OLGADIDI 24 червня 2017, 13:09
Вы молодец! 2 разных человека!!! Извините, но с меньшим весом моложе выглядите.
Svetlin 24 червня 2017, 13:14
Да что тут извените если так и есть
OLGADIDI 24 червня 2017, 13:17
Я ничего плохого не имела ввиду, просто на первых фото, где вы написали, что вам 32, я бы дала больше...а после похудения, ну девушка! Максимум 30+))
Svetlin 24 червня 2017, 13:18
Да я поняла)) совсем без обид. Просто так и есть вес прибавляет возраст и здорово
Tosik 24 червня 2017, 13:13
нет слов)) реально, просто "Агонь"))))зашла в нужную тему и в нужное время) спасибо, что поделились
Svetlin 24 червня 2017, 13:14
Всегда пожалуйста!!
Adora 24 червня 2017, 13:20
Круто- очень круто!!
Нужно и себя брать в руки)
Svetlin 24 червня 2017, 13:26
Спасибо. Надо надо
innusya20 24 червня 2017, 15:02
Супер результат. И все своими руками, хенд мейд - сделай себя сам.
Svetlin 24 червня 2017, 15:25
Вот точно в цель!
ElenaPre 24 червня 2017, 17:33
Та ну, фотошоп )))
ElenaPre 24 червня 2017, 17:38
Вы достигли супер результата, два разных человека)
Svetlin 24 червня 2017, 17:42
ага боХ фотошопа)
Sunlike 24 червня 2017, 18:31
Ух хороша!!!!!!!!! Я теж пробую взяти себе в руки)))))) у мене 74кг(((( Такі фото дійсно вдохновляють! Дякую Вам! Сьогодні більше не їм)))
Дружим!
Svetlin 24 червня 2017, 19:41
Дружим!!! Я рада что вдохновляют
Viktoriya_Star 24 червня 2017, 21:57
Мама моя дорогая!! А как же широкая кость ?))))
Восхищаюсь такими результатами!
Svetlin 24 червня 2017, 22:12
Да да она самая!!
Barbus_ 24 червня 2017, 22:53
Очень наглядно!
Svetlin 24 червня 2017, 22:56
)))
Al_De 25 червня 2017, 00:16
Круть!
Респект!
Svetlin 25 червня 2017, 08:44
Спасибки))
Yuliko_ 25 червня 2017, 03:11
Я в приятном ШОКЕ!)))))
Svetlin 25 червня 2017, 08:45
Ой)) спасибо
Zabi9wka 25 червня 2017, 09:03
Ахринеть!!! Блин, два разных человека! Извините, подстаркуватая бабця и молодая девушка, отпала челюсть....
Svetlin 25 червня 2017, 09:15
Аххаа да бабця це точно
Flash 25 червня 2017, 11:08
У вас лицо другое стало, вообще два разных человека. Умничка!!
Svetlin 25 червня 2017, 11:16
)) спасибо
Brungilda 25 червня 2017, 20:11
Бомба
Svetlin 25 червня 2017, 20:34
Спасибки)