История моего глобального похудения https://kashalot.com/club/post-3817911/
Сейчас... Набрала где-то 4 кг, вроде немного но по объёмам чувствую очень....
И так девиз темы "все возможно если очень захотеть", да нелегко ( иногда хочется лупануть пироженнок и отбывнушечки) но - сразу смотрю на эти фото )))) пропускает)
По ссылке выше есть фото того что было
Добавлю ещё парочку( а да мне 32 рост 168, двое деток погодок 4 и 5 лет)
и так как я хулела и худею) пп+ спорт. Кушаю каждые 3-4 часа, углеводы в основном до обеда, нет сладкому и мучному, много воды.
Да надо еапрягаттся - готовить, лоточки с собой тягать но оно того стоит и никогда не голодный и нет срывов!
Пример завтрака
кофе пью крепкое один раз с утра
Перекус овощ, фрукта.
Обед 
( картошка сегодня и рыбка в мульте. Картошку и макороны ем но редко, чаще каши, мясо в мульте чаще просто без масла и прочего получается типа печенного)
Домой приходу гдето в 3-4 всегда ем первое ( суп борщик без хз зажарок на курином бульоне)
Ужин чаще творог или йогурт. ( иногда после тренировки могу мяса рубануть)
Тренировки ( так как имею серьёзные проблемы с позвоночником, все упражнения согласованы с трениром и лечящим врачам, хожу в тренажерный зал три раза в неделю в основном все силовые, в конце 20 мин интенсивной хоть бы под уклоном)
Вот и все)
А результат
( на фото спец добавлчю с втянутым и не втянутым животом для тех кто неверит)
Действуйте и будет вам счастье!!!!
повторюсь!
отдельно о весе наглядно. На этом фото мы с сестрой у меня вес 63 у неё 56)))рост 168 и 164
Marisha 23 червня 2017, 17:32
Вы моя героиня, я восхишаюсь вами！Молодец！
Svetlin 23 червня 2017, 18:33
Ой)) спасибо
Xadijka 23 червня 2017, 17:35
Та ладно. Неужели такое бывает?
А сто раз здесь писали что кожа висит.
У вас отличные ножки! И не только ножки =) супер
Xadijka 23 червня 2017, 19:16
Там и у меня после ГВ висит (
То такое уже ))
Xadijka 23 червня 2017, 19:19
У меня варикоз очень сильный. Сейчас капиляры убрали. Осталось вены подлечить.
Я вот думаю, без нагрузок возможно ли на одном питании такое?
Я и так не фанат колы и майонезов, но вот свежая выпечка.. )
Svetlin 23 червня 2017, 21:36
Можнотна одном питании. Питание это 80% успеха.
YuliyaV111316 23 червня 2017, 18:08
Круто!!!!
Я вот докормлю сына и возьму себя в руки)
Но вы умничка!!!
Svetlin 23 червня 2017, 18:33
Да да подтягивайтесь и хвастайте потом
LeNaDobraJ 23 червня 2017, 18:11 1
Ох пните меня)) при моих 120кг пойду убьюсь об стенку (((
За какой срок?
Svetlin 23 червня 2017, 18:34
За три года где-то! Всегда говорю не худейте быстро - т.к и кожа обвиснет и для организаций ма стресс
Yuliyasale 23 червня 2017, 18:15
Ну ничего себе!!! Я в шоке.
На первом фото Вы в полосатом платье?
Прклон Вам за такие результаты. Вот как бы и себя в руки взять...
Svetlin 23 червня 2017, 18:35
Да да то именно я)
Yuliyasale 23 червня 2017, 23:32 1
Я не верю. Это два разных человека! Вы умница на все 1000%
Svetlin 23 червня 2017, 23:50
Та тут три уже насчитали)
Yuliyasale 23 червня 2017, 18:15
Поклон, извините
Svetlin 23 червня 2017, 18:35
Спасибки)
Lemurchik 23 червня 2017, 18:40
Оце я розумію сила волі!!! Я вже 6кг.скинула, ще треба всього 5, а я вже розслабилась. Треба брати себе в руки. Ви така класна, весела і з ізюминкою.
Betula 23 червня 2017, 18:40
Шикарно, чесно,такі колосальні зміни...просто супер.
Dashka 23 червня 2017, 19:07
Вы Супер!!!!Я пока за месяц только на пятерочку похудела(Но стремлюсь!!!Буду вдохновляться Вашим результатом!
Svetlin 23 червня 2017, 21:37
Пяторочка за месяц это круто!
Dashka 24 червня 2017, 00:01
Занимаюсь дома и ем на ведро меньше)А Вы просто красотка!
Svetlin 24 червня 2017, 10:06
Вот насчёт ведра все верно!!
Nadin1108 23 червня 2017, 19:10
Света! Вы конечно супер молодчина:thumbsup::thumbsup::thumbsup: какой у вас сейчас вес?
Svetlin 23 червня 2017, 21:37
Спасибки. Сейчас 63-64
Mac_Simova 23 червня 2017, 19:19
Я аж, расстерялась...Не знаю что сказать...Реально круто!!!
Вы мне скажите, а как с грудью обстоят дела? Для меня это проблема, иногда даже худеть из-за этого не хочется...
Svetlin 23 червня 2017, 21:38
Уже писала. Сиси пострадали сразу после окончания гв. Сейчас по мне лучше так как оренирую верхние мышцы
Jyljcja 23 червня 2017, 19:48
Блін .....скільки вага додає років( ви молодець!
Svetlin 23 червня 2017, 21:38
О да!
Musetto 23 червня 2017, 20:01
Вы крутая!
P.S. эххх, мне бы такую грудь :-/
Svetlin 23 червня 2017, 21:38
Могу прлелиттся) предупреждают чтотона такая только в оифе) без до пуза)
nyusha_nik 23 червня 2017, 20:22
Круууутооо! Вы молодец! Я даже не сразу поняла, что на первых фото вы в полоатом платье :frowning: Пересматривала несколько раз))))) преодолели минимум на 10 лет, а то и 15! Восхищаюсь вами!
Svetlin 23 червня 2017, 21:39
))) спасибо сама не верю что то я
Shirini 23 червня 2017, 20:36
А 1ое фото вы с лева или с права?
Там как справа мама слева дочь. А вы слева. И сколько скинули? Если слева вы то 5-10кг... А если вы справа то не реально ... Было 45-50л стало 25....
Svetlin 23 червня 2017, 21:39
))) я справа
Svetlin 23 червня 2017, 21:44
Все путают с лева так как то моя младшая сестра))
Chaechka 23 червня 2017, 21:45
Я в шоке))))) вы Богиня)))
Svetlin 23 червня 2017, 21:46
Аххв богиня в посте ниже моём с флешмоба) рекомендую)
Svetlin 23 червня 2017, 21:50
https://kashalot.com/club/post-9875443/
Chaechka 23 червня 2017, 23:33
Ахаха))) класс!!!!
murmusja 23 червня 2017, 22:13
Вот это Да!!!. Вот это результат.
Вы супер человек, я почему - то силу воли растеряла.
Svetlin 23 червня 2017, 22:58
А ту быстренько её находите!
Olisia 23 червня 2017, 22:36 1
На первых фото тетя, на последних молодая девушка!!! Восхищаюсь!!!! Сколько сбросили?
Svetlin 23 червня 2017, 22:58
Спасибки. Точно не скажу но больше 20
radaeva 23 червня 2017, 22:45
Вы супер!!! Восхищаюсь силой воли и завидуют, жуя печенюхи. :)
Svetlin 23 червня 2017, 22:58 1
Вот и не надо так! Печеньки не пркупаем! Прдсиавте что Их не существует!!
AsjaWkoda 23 червня 2017, 23:03
Такую фигуру многие хотят иметь,не вздумайте нигде уменьшать,только спорт и все,вы куколка)
Svetlin 23 червня 2017, 23:21 1
Спасибо. Хочу руки подсушить и попу подкачать)